בעידן זה של התקדמות ומהירות, אין לי אנשים רבים איכויות צורך הסבלנות ושליטה עצמית.כל דבר קטן מביא אותם מעצמם.בתור בכל מקום, פקקי תנועה, או העוול הקל נגדם נותן להם סערה של רגשות שליליים, כעס, ואפילו כעס זועם.איך לא להיות עצבני בנסיבות אלה?כיצד ללמוד לשלוט ברגשותיהם ורגשות?אני צריך לתת פורקן לכעס?נושאים אלה יידונו במאמר זה.
יש להיות כל כך שכל פרט ופרט, לדוגמא, זמן רב כדי לפתוח את הדף הבא של האתר לנקודה לוקח אותך מעצמך, שאתה עצבני, בוכה, או בדרך אחרת כדי להראות את מורת רוחותיו?אם מצב כזה אתה מודאג, זה שווה לחשוב על איך לא להיות עצבני כל זמן אתה צריך לחכות, או משהו שהוא בלתי אפשרי.
כידוע, הגירוי וחוסר הסבלנות הקבוע הוא מסוכן לבריאות.אחרי הכל, המחלה מתחילה בעצבים.חוסר היכולת לשלוט בעצמם הוא לא רק בניגוד למערכת העצבים של בני אדם, אלא גם בעיות כמו השמנה ונדודי שינה.זה מוביל לעתים קרובות למצבי קונפליקט בבית וגם בעבודה.זה יכול להיות המקור לבעיות אנושיות רבות, כגון אלכוהוליזם, אלימות או מעשים אחרים בלתי מרוסן פזיזים, בלתי מבוקרים.כדי להימנע מהתוצאות לא נעימות של ההתנהגות עצבנית שלו, עליך לדעת כיצד בדיוק לא להיות עצבני בכל פעם שהוא מופיע מסיבה כלשהי.
איך ללמוד לא להיות עצבני?
כדי להתחיל לברר מה או מי בדיוק אתה הכי מעצבן.אולי זה אדם - בן זוג, ילד, בוס, חבר, וכו 'או למעשה - איחור, מחכים או משהו אחר.לאחר destabilisers מזוהה, בפעם הבאה שאתה מדבר עם אדם זה או לקבל באותן נסיבות - במודע לשלוט ברגשות שלך, לא נותנת לי כעס או גירוי לשלוט לך.מאוחר יותר אתה מתרגל לשלוט החשיבה וההתנהגות שלהם, ואז יהיה קל יותר לשלוט בעצמו.
לא מעצבן גם בגלל מה שאתה לא יכול לשנות.בחיים, לא הכל הולך כמו שאנחנו רוצים.יש דברים שחייבים להילקח למה שהם.נסה לשנות את זה ניתנים לרשותך.לדוגמא, העיכוב מעצבן - ללמוד להיות בזמן, מתוסכל מחכה תחבורה - לנסות לצאת לטיול, אם אפשר, או להגיע למקום בדרך אחרת.או, לגלות את לוח הזמנים של התחבורה המדויק, כי אתה משתמש מדי יום ומגיע לתחנת עצירה או רכבת בשלב זה לא להיות עצבני על ההמתנה הארוכה.ובכן, אם משהו במצב לא ניתן לשנות?מבט על חיים עם תואר חזק של אופטימיות וריאליזם - המפתח לבריאות ואושר טובים.
צריך במיוחד לשלוט ברגשות שלהם במהלך ההריון של התינוק.החוקרים מצאו שאם עצבים בהריון, זה יכול להשפיע קשות לא רק מדינה משלו, אלא גם על בריאותו של התינוק.אם אישה בזמן ההריון היא כל הזמן עצבני וכועסת, גופה עוברת שינויים שיביאו לפגיעה בעובר.
הילד עלול להיפגע התפתחות מערכת הלב וכלי הדם, גורם zabolevaniyam.Sboi החמור הקשורות לעודף של הורמון לחץ, יכול לא רק לשבש את התפתחותו של התינוק, אלא גם לעורר הלידה המוקדמת שלו.אמהות יקרים צריכה להיות מודעים לבריאות.רצוי להיפטר מחומרים מגרים ולחיות חיים שלווים ומאושרים.המקסימום האפשרי, כדי להגן על עצמם מרגשות ולחץ, לחשוב על איך לא להיות עצבני, וליהנות מכל יום חדש, ולפגוש אותו בחיוך.
