כולנו יודעים, ומומחים חוזרים ואומרים כי ירידה במשקל משפיעה לרעה על בריאות אינטנסיבי.אבל בעולם של היום לפעמים אנחנו נאלצים להתעלם מעצתו של תזונאים ליום אחד לעשות רושם על אחרים, בין אם זה טיול לים, נפגשו עם חבריהם לכיתה או לקנות בגדים חדשים.אז, איך לרדת במשקל ב 5 ימים 5 קילוגרם?איך לרדת במשקל מהר ככל האפשר, רצוי ללא כאבים?איך לרדת במשקל נוסף בשבוע ללא סבל דלקת קיבה וכיבים בעתיד ולא להחזיר את המשקל שאבד עם "ריבית" לאחר תום הדיאטה?
הכלל העיקרי שיש לזכור, הגדרה עצמו משימה כמו "לרדת במשקל ב5 ימים 5 קילוגרם": כדי להתכונן לדרך שינוי הרגיל של חיים.אמנם, אם אתה מגדיר את מטרה לאבד קילו זוג בזמן קצר, אז אתה פשוט מוכן לכל דבר!
כמה כללים של איך לרדת במשקל ב 5 ימים 5 קילוגרם: כל הרזיה אינטנסיבית ויעילה מאוד בנויה על הגבלת המזון שאתם צורכים
1).ההרזיה כוללת דיאטה לא רק, אלא גם לשפר את הלחץ הפיזי.ההשפעה הבולטת ביותר תהיה אם שביתת הרעב שלך תהיה בשילוב עם הספורט, אבל אימונים צריכים להיות בינונית-כבידה, והפעילות וכוח.
2) כל דיאטה שתעזור לך לחסל משקל עודף במהירות, אתה לא יכול להשתמש במשך זמן רב.אתה בהחלט לא רוצה לסבול מבעיות בריאות.בעיקרון, כל הדיאטות בנויות על איסורים.רשות מוענקת לקבל מזון דל קלוריות, אתה לא יכול לאכול ממתקים, מלח, סוכר.מזון הוא הוחלף על ידי שתייה בשפע (לפחות 2 ליטר ביום).לשתות מים רגילים או תה ירוק, מיצים סחוטים טרי כדי להרוות את הגוף שבהרבה ויטמינים.
3) כאשר הגוף הוא משולל הרזיה האינטנסיבית הוא לא רק קילוגרמים מיותרים, אלא גם חומרים מזינים.זה הכרחי כדי לפצות על ויטמינים ומינרלים איבדו, אחר זה יהיה להרגיש חולשה ועייפות של הגוף ביום שבו כל זה התחיל.שוחח עם הרופא שלך ולהתחיל לקחת קורס של ויטמינים.גם אתה יכול לשתות מורכב חלבון, החלפת חלבוני מזון גוף.חלבון מפעיל את השרירים פעילים.
4) הכן את עצמך לשינוי מראש.למה אתה צריך להיפטר מקילוגרמים מיותרים?על מנת לשפר את ההערכה עצמית?אולי הדמות שלך ללא דיאטה חיזקה תוכל למשוך את תשומת הלב של המין השני?ודא שאתה יפה ומרהיב, בלי ניצול לרעה של הגוף, הרוח עצמו בצורה חיובית.
5) אם אתה מצליח להשיג תוצאות ולפתור את השאלה: "איך לרדת במשקל ב 5 ימים 5 קילוגרם", אל תפסיק.אל תזרוק תרגיל, לצפות בתזונה.אין צורך שוב להשתלח ב" פרי אסור ", כי הם רק יביאו ניזק הגוף.אין צורך לכפות השינוי הפתאומי הגוף שלך בדרך חייהם המסורתית, כל השינויים חייבים להיות הדרגתיים.
6) אם יש לך זמן, לא הרבה (בשבוע), וצריך לרדת במשקל מעט, המסגרת הנוקשה אין צורך לנהוג בעצמם.אם אתה חושב, איך לרדת במשקל על ידי 1 קילוגרם בשבוע, nachto השבוע עם טיהור.מים, פירות וירקות - כל מה שאתה צריך.התוצאה היא לא רק דמות, אלא גם על הפנים, כי הנפיחות נעלמו ועייפות.נערות רבות
לתת יותר בעיה לטווח ארוך ולהחליט איך לרדת במשקל ב 3 חודשים עד 15 קילוגרם.אם תגדיר משימה להיפטר ממשקל עודף ברצינות ואופן קבוע, אז אני מוכן לדיאטה הקשוחה ואורח חיים פעילים.גם במאבק נגד משקל עודף יכול לעזור עיסוי, התעמלות, ריצה, סאונה, בריכה שחיה, וכו 'פעם בשבוע אתה צריך לארגן שביתת רעב, בימים אחרים יש להקפיד לפקח על כמות קלוריות ואוכל בריא.בנוסף לירקות וחלב 'דל שומן, דגנים בתזונה צריכים להיות הרבה מים.ו, בהחלט, אנחנו לא צריכים לדבר על מה שאתה צריך לשכוח את הלחמניות, שוקולדים ותפוחי אדמה מטוגנות.משימת
לא משנה מה אתה לא לשים את עצמך: לרדת במשקל בשבוע, חודש, שישה חודשים, זכור כי הדבר החשוב הוא הבריאות וביטחון עצמי!
