שחקנית מפורסמת גווינת 'פאלטרו (גווינת' פאלטרו) לאחרונה הוכיח דמות יוצאת דופן בצילומים למגזין אופנת מגזין המפטונס, שבו היא כיכבה יחד עם מאמן הכושר שלו טרייסי אנדרסון (טרייסי אנדרסון).Fotoduet רנה & amp;Radka מתואר שתי נשים יפות בשמלות מסוגננות מדולצ'ה וamp; גבאנה, דונה קארן וזאק פוזן.
וגווינת סיפרה כמה קשה היה בתחילת אימון, ואנדרסון עזר לה לצאת מהמשבר.קראו גם טיפים של מאמן כוכבים מפורסם זה.
40 letyaya טרייסי אנדרסון, הבעלים של סטודיו כושר טרייסי אנדרסון שיטה, מאמן אישי של קבוצה שלמה של כוכבים מג'ניפר לופז (Jennifer Lopez) - ללינת דנהאם (לינה דנהאם).עם זאת, זה יכול להיחשב Gvinet פאלטרו לקוח נאמן ביותר שלו של הנשים אפילו שותפות ב" תכנית אורח החיים בריאה "בשם 3 ירוקים לבבות.
בראיונות לתקשורת כוכב הוליוודי נזכר טרייסי עזרה לה להשיג צורה כל כך טובה, "בתחילת שיעורים שהיה לי לאמן 6 פעמים בשבוע, כפי שהיה דרוש כדי להביא את עצמם בדחיפות כדי לדרג את הירי ב" איש הברזל" (איש ברזל, 2008).
אני זוכר שבשלב מסוים הרגשתי שאני פרצתי בבכי, כי היא לא יכלה עוד לשאת עומסים כאלה, זה היה קשה מדי בשבילי.וטרייסי אמר לי אז: "אל תחשוב אפילו לזרוק, הוא לא אופציה.תרגיל - זה כמו צחצוח השיניים שלך, אתה פשוט לקום בבוקר ולעשות את זה, ולהתרגל לזה "המילים שלה באמת תמכו בי ועזרו לי..הבנתי שאני מרגיש כמו לא קורבן ואישה מבוגרת שדואגת לגוף, הבריאות, רווחתו, תחושה של נוער וכוח »
בנוסף, טרייסי עוזרים שחקנית וטיפים אחרים:. לדוגמא, זה לא ממליץ טכניקות כושרהמבוסס על רק קבוצה אחת של תרגילים חוזרים ונשנים.
«אם אתה רוצה לאזן והתפתחות הרמונית, תקשורת טובה עם הגוף שלהם, לא ללכת רחוק מדי," - אומרת טרייסי.נשים "אם מישהו לוחץ כל הזמן את כל המשקל הכבד יותר או כמעט יורד מהאופניים, זה יוצר חוסר איזון נורא בגוף, מוגזם פיתוח רק קבוצת שרירים אחת, וקבוצות אחרות יישארו חלשות ולא מאומנות» «
ראיתי ש--.לרוץ 15 קילומטר ביום, אבל הם רפויים ישבן, "- אומרת טרייסי.- "וכל זה בגלל שהם כל הזמן בפיתוח קבוצת שרירים אחת, תוך התעלמות מכל האחרים, אך ללא פיתוח המאוזן של הדמות אינו משפרים»
במיוחד טרייסי מרוצה מההצלחה של גווינת באירובית:. "אני גאה באופן שהיא בעקשנות עבדה, אבל לאהתרגלתי לאירובי, אבל לא התלוננתי, וזכה להצלחה ניכרת. »
אמר טרייסי אנדרסון על ידי, וקצת על עצמך.מתברר כי מאמן כושר כוכב המפורסם הוא לא התעניין במיוחד בטיפולי איפור ויופי, רק מדי פעם מרשה לעצמו מניקור בסלון, ולעסות אותו הופך את מגיע הביתה מומחה.
בטכניקה שלו על הגורם עיקרי אורח חיים בריא אנדרסון אמר השגת איזון, וזה חשוב לא רק הכשרה, אלא גם תזונה נכונה.כמובן, היא הייתה לטובת מוצרים אורגניים, מלאים בחומרים מזינים ויטמינים שימושיים.וטכניקת כושר טרייסי השפיעה על המהלך ומגוון פעילויות גופניות, כוללים אירובי ואפילו בלט.
עכשיו נראה שברי ראיונות וקטעי מגווינת 'פאלטרו הירי לבריאות של מגזין הנשים:
תמונה מקור: fashiongonerogue.com, etonline.com
