Tai žinoma, kad ligos prasideda, kai organizmas kovoja su ligos negali.Šiuo atveju mes kalbame apie mažą imunitetą.Nors šis koncepcija dažnai naudojamas, ji turi būti naudojamas perduoti visą sistemą, kuri apsaugo žmogaus organizmą nuo tokių "kenkėjų", pavyzdžiui, virusų, bakterijų, grybelių.Todėl natūralu, kad klausimas apie tai, kaip pagerinti imunitetą daug.Galų gale, tai dažnai priklauso nuo gyvenimo trukmė.
sukelia žemo imuniteto
Bet prieš jums atsakyti į tai, kaip pagerinti imuninę sistemą klausimą, būtina spręsti, kodėl jis mažėja klausimą.Kaip nurodė gydytojai, pagrindiniai veiksniai, kurie silpnina organizmo paramą yra:
- kai kurie vaistai, ypač antibiotikai;
- nestandartinės maisto ir netinkama mityba;
- sistemingai miego stoka;
- pernelyg fizinio ar psichinio streso;
- dažnai kaitintis saulėje;
- streso;
- ar mikroelementų trūkumų tam tikrų vitaminų;
- alkoholio;
- bloga ekologinė situacija.
Maisto
Grįžtant prie klausimo: "Kaip galima sustiprinti imunitetą?" - Pirmiausia, turėtume atkreipti dėmesį į kokybišką maistą.Dietos turėtų būti daržovės, medus, vaisiai.Ypač naudinga organizmui yra pieno produktai, ypač jogurtas, nes jie yra sveiki bakterijų, kurios pateko į žarnyną, daugintis ir tapti barjeru rūšies mikroorganizmams.Kaip gerai žinoma, aktyviai kovoti su virusų yra nepastovios, nes jie yra česnakų ir svogūnų.Produktai, pagerinti imuninę sistemą, jie yra:
- juodieji serbentai;
- mėlynės;
- spanguolės;
- jūros gėrybių;
- mėsos;
- sultys iš obuolių ir morkų;
- žalia arbata.
Vaisiai, pagerinti imunitetą - tai beveik visų citrusinių vaisių, įskaitant greipfrutų, citrinų, apelsinų.Bet saldus ir keptas turėtų būti nutraukta, nes maisto virškinimą užtrunka daug laiko ir energijos, kūno daug.
Grūdinimas
Jei jus domina, kaip pagerinti imuninę sistemą, tada pasukite Jūsų dėmesį į sukietėjimo.Žinoma, jums neturėtų staiga imtis šiuo klausimu, nes tikrai galite užsigavus.Jūs turėtumėte pradėti su trina kojas drėgnu rankšluosčiu.Vėliau galite pradėti nusiplaukite kojas šaltu vandeniu, o tada visą kūną.Bus naudinga ir Douches, bet tik su sąlyga, kad priklausomybė nuo temperatūros pokyčiai bus palaipsniui.Vaikams rekomenduojama pradėti grūdinimas su aplink namą vaikščioti basomis.
Vaistai
Tuo atveju, kai imuninė sistema yra labai sumažintas, ir jūs galite naudoti tam tikrus vaistus.Pavyzdžiui, įrodyta, kad būti veiksmingos augalinės kilmės vaistai, pavyzdžiui, "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol".Preparatai, kurių sudėtyje antioksidantai ir bičių produktai yra ne geriausias būdas sustiprinti jėgas ten?Taigi, sėkmingai įrodė įrankius, tokius kaip "Fitoton" "Elton", "Adapton".Žmonės, kuriems padidėjęs fizinis aktyvumas gali būti naudojamas pagalbines medžiagas, pavyzdžiui, "Taktivin", "Complivit", "imunoglobulinas", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" Vitrum gyvenimas "ir kt.
Bendrosios rekomendacijos
į klausimą, kaip pagerinti imuninę sistemą klausimą, išnyko apskritai, kad būtų išvengta visų priežasčių, dėl kurių jos silpnėjimo.Taigi, jaudintis mažiau, ir išvengti stresines situacijas.Mes turime įdėti tabu nuo alkoholio, prasta mityba, cigarečių, taip pat antibiotikų.Ir, žinoma, negali išsiversti be sporto.Dienos gimnastika ir ne sunkus pratimas ir stiprinti raumenis ir sąnarius ir imuninę sistemą.
