Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį?Šis klausimas yra dažnai domisi tie kraujo nerasta pernelyg daug organinio junginio.Reikia pažymėti, kad dėl to, kad aukšto lygio cholesterolio arterijų ir kraujagyslių gali kauptis geltona minkštas, susietą su riebalų medžiaga, kuri žymiai sumažina kraujo tekėjimą, kuris vėliau veda į širdies priepuolis, širdies priepuolis, ar krūtinės angina.Štai kodėl jis yra labai svarbus laikas padaryti savo sveikatą, taip greitai, kaip įmanoma sumažinti cholesterolio kiekį.
Kaip žinote, tai ne visada organinis junginys kraujyje atneša didelę žalą asmeniui.Galų gale, pati įstaiga gamina ją.Cholesterolio atlieka gyvybiškai funkcijas, tokias kaip izoliacijos nervų, naujų ląstelių statybos, hormonų formavimas ir pan. Taigi, problema atsiranda tik tada, kai jis yra suformuotas perteklius.
Kaip sumažinti cholesterolio be tabletes
1. Sumažinti vartojimą riebalų.Gerokai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, pageidautina, kad būtų sumažinti jų vartojimą mėsos, sūrio ir rafinuotų aliejų.Šie produktai yra pageidautina pakeisti paukštį, mažai riebalų pieno produktų, žuvies ir polinesočiųjų aliejai (kukurūzų, sojos, saulėgrąžų).
2. visiškai pereiti prie alyvuogių aliejaus.Sumažinti cholesterolio kiekį, gali būti naudojant pilną atmetimą gyvūninių riebalų, pakeičiant jas su alyvuogių ar riešutų sviestu ir produktų, tokių kaip avokadai, rapsų aliejaus, riešutų ir pan. Jie yra daug mononesočiųjų riebalų, kurie, anot ekspertų, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje.Taigi, siekiant atsikratyti plokštelių kraujagyslėse gali būti naudojant mažo riebumo dietos, bet su dideliu vartojimo 2-3 šaukštais alyvuogių aliejaus per dieną.
3. Įtraukti į pupelių produktų dietos.Siekiant sumažinti cholesterolio kiekį, jūs tiesiog paprastai valgyti pupelių, pupelės, žirniai, ir ttTų maistinių medžiagų, ir ūkio produktai yra vandenyje tirpaus pluošto, kuris apgaubia organinis junginys, cholesterolio forma, ir tada išveda juos iš organizmo.
4. valgyti daugiau šviežių vaisių.Kaip žinoma, vaisių sudėtyje didelį kiekį pektino, kuris gali prisidėti prie mažinant cholesterolio kiekį kraujyje.Ypač veiksminga šiuo klausimu citrusinių vaisių, pavyzdžiui, greipfrutų.Norint pasiekti akivaizdžių rezultatų būtina valgyti pusę per dieną.
tabletės cholesterolio kiekį kraujyje mažinantis
ne mažiau veiksminga didelis cholesterolio kiekis ir farmacinių preparatų gamyba.Tokios tabletės blokuoti įsisavinimą organinį junginį pagal kūno, taip sumažinant krūtinės angina ir aterosklerozės riziką.Ypač populiari yra šie vaistai (statinai): "Lipitor" Zocor "," Crestor "," Mevacor "ir tt Jie gali greitai normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, bet tik su sąlyga, kad ši problema neveikia.,Prieš priimdama yra pasikonsultuoti su gydytoju.
