Daugelis žmonių mano, jei jūs negalite nustoti gerti dėl jų pačių.Tačiau, jei jūs bandote, jūs galite rasti daug pavyzdžių gyvenime, paneigti šį teiginį.Jei esate tvirtai laikytis savo sprendimo nebegali paliesti alkoholio, pakankamai atlikite keletą paprastų gaires, ir bet kuriuo atveju ne pamiršti juos.
Pirmiausia, jums reikia išvalyti organizmą.Iš to, ką?Toksinų alkoholį, įskaitant - liekanų etanolio ir jo metabolitų.Tiesą sakant, įdėti savo kūną, ji paliks daug laiko, bet todėl, kad jūs galite padėti ją.Ilgą laiką šiuo tikslu naudojamas avižų nuovirą.Tą dieną reikia gerti bent 3, o dar geriau penki puodeliai sultinio.Prieš tai geriau padaryti klizma.
Jei nusprendėte mesti gerti patys, jums reikės visus savo valios.Kai turėsite noro gurkšnoti alkoholį, užtrukti keletą giliai įkvėpkite ir pakartokite frazę "Aš mečiau gerti."
du kartus per dieną turėtų būti šilta vonia.Geriausios iš visko, jei šiuo metu jūs taip pat gerti 1-2 puodelius šilto arbatos.
Tarp maitinimų reikia gerti daug švaraus vandens (8-10 langus).Ir, kai jūs valgyti, tai geriausia eiti į parką ar prie upės / ežero pėsčiomis.Svarbiausia - kad būtų išvengta kai tik įmanoma girdyklas įmonės, net jei jis yra paprastas alus: yra pagunda būtų per didelis.
Tie, kurie nori mesti gerti dėl jų pačių, bet kuriuo atveju, gali būti sunku.Ir kartais noras gerti atrodo nepakeliamas.Atsipalaiduokite ir išeiti tokiais atvejais dažnai padeda šiltas dušas.
Atkreipkite dėmesį į savo mitybą.Kad nebūtų apkrauti virškinimo sistemą, tai geriau už laiką, kad būtų išvengta valgyti aštrus maistas, daug žolelių ir prieskonių.Taip pat būtina, siekiant sumažinti jų vartojimą mėsos, paukštienos, žuvies ir jūros gėrybių.Mes neturime įsitraukti arbatos ir kavos.Taip yra dėl to, kad šie produktai padidinti norą gerti.Bet vaisiai ir daržovės tiems, kurie nori nustoti gerti dėl jų pačių, yra realus rasti.Jie gali būti vartojami bet kokį kiekį, jie tik paspartinti gijimo procesą.
Tarp atsikratyti blogų įpročių jums reikia sočiųjų savo kūno vitaminų, ypač B grupės vaistinėje galite įsigyti gatavų vitaminų kompleksus.
galvoti apie tai, kaip nustoti gerti alkoholį savo pačių, daugelis žmonių susiduria su dilema.Visiškai pašalinti iš bendravimo ratą tarp žmonių, kurie retai sau leisti gerti ar du, yra beveik neįmanoma.Be to, yra situacijų (pavyzdžiui, jubiliejų ar vestuves geriausias draugas) kada susilaikyti nuo alkoholio neįmanoma.Svarbu ne pertrauka: Žinokite savo ribas ir negali viršyti jį.Tai geriau gerti gana aukštos kokybės gėrimų tiek, kad galima džiaugtis, mėgaujasi jį, nei užpilkite keletą litrų pigaus alaus.Taigi, jei jūs atsisakyti alkoholio išvis neveikia, pabandykite niekada kirsti tarp "gėrimo" ir eilutėje "girtas".
atskiras klausimas - kaip nustoti gerti savo moteriai.Kaip žinote, atstovai gražus pusė žmonijos priklausomybė atsiranda daug greičiau nei vyrų, ir atsikratyti juo šiek tiek sudėtingiau.Daugelis moterų pripažįsta, kad kovoje su alkoholiu jis labai padėjo išlaikyti dienoraštis.Svarbiausia - būti sąžiningas su savimi.Parašykite apie viską.Tas faktas, kad buvo koks nors noras gerti, jums pavyko įveikti ir kaip jūs tai padarė.Kai didinti motyvaciją parašytas ant lapelių popieriaus įkvepiančių frazių, pavyzdžiui, "Visi pergalių pradėti su pergale prieš" ir kiti, ir lapai yra pakabinti aplink namą.Visada sugauti akis žodį nusėda pasąmonėje, nežinant jums pakeisti būdą jūs manote.
Ir, žinoma, pats efektyviausias būdas, kaip nustoti gerti dėl jų pačių - rasti naują įdomų veiklą ar hobį.Jei pasinerti į darbą, mokymąsi kažką naujo ir įdomaus sau, galvoju apie tai, kaip gerti, netrukus išnyks visiškai iš savo proto.
