Odos priežiūra ir amžius jau seniai reikia kosmetikos procedūra įvairaus amžiaus moterims, bet klastingi raukšlių nėra sunaikinta kai kremai.Norėdami atidėti šių nemalonių amžiaus įrodymo išvaizdą, būtina užkirsti kelią Žuvo odos, kad jūsų veido raumenys stangrūs.
atlikdami pratimus, remiantis įtampos ir atsipalaidavimo įvairių grupių raumenims, veido kaitos rinkinį, mes galime pasiekti ryškų poveikį.Po mėnesio atlikti tokius pratimus, veido kontūras tampa aiškesnis, oda yra labiau elastinga ir tvirta.Žinoma, toks rezultatas būtų pasiektas, tik jei atlikti pratimų rinkinį kiekvieną dieną.
Kai salė yra svarbu ne pakenkti jūsų odai.Norėdami tai padaryti, yra tam tikros taisyklės: Prieš atlikdami gimnastika, nenaudokite veido kremas.Po treniruotės jums nuplaukite veidą vandeniu kambario temperatūroje (kuri papildomai tonizuoja ją) ir sutepti savo įprastą kremą.Rankas ir veidą turi būti idealiai švarus.Gimnastikos sudėtinga atlikti geriau posėdį, nugara tiesiai, kaklo yra lygus, be šlaituose.
maksimalus pakartojimų skaičius kiekvienam pratimui - 10. Bet pradėti su 2-3 pakartojimų ir pridėti vieną pasikartojimo kiekvieną dieną, palaipsniui pasiekti 10. Visi pratimai atliekami nelaikydami kvėpavimą, tempia taip sunku, kaip įmanoma ir turintis 8-10 sekundžių įtampos,
Taigi, galime sustiprinti mūsų raumenis.
1. Atsargiai įdėti pirštus ant vidinės galuose antakių, ant tilto.Spaudžia odą, bet yra labai lengva, slėgis yra dar ir minkštas.Toliau spauskite, bando perkelti antakio į nosį.Atpalaiduoja odą, bet ne pašalinti pirštus.Toks įveikti odos atsparumą ant tilto traukinių ir išvengiama raukšles ir raukšlės pyktis ar raukytis.
2. yra trys pirštai abiem rankomis ant kaktos, todėl, kad žiedas pirštai buvo virš antakių.Vėl, švelnus slėgio ant odos.Lėtai pakelti antakiai, jausmas varža yra įveikti.Atminkite, kad depresija turi būti vienodas ir silpnas.
3. bloknotai smiliais prisijungti prie išoriniuose kampuose akis odos, švelniai spausdami ant jų.Svarbu, kad oda yra suspaudžiami bent pirštų, kur visą paviršių.Aplink akis labai švelnus ir subtilus odos, čia svarbu ne persistengti ji.Įveikti įtampą, maksimalus padidinti viršutinio voko akis.Tada įdėti savo pirštus ant vidinės kampų akis ir pakartoti tą patį pratimą.
4. Kitas pratimas Jūs galite tai padaryti kelis kartus per dieną savarankiškai, atskirai nuo komplekso poilsio, kaipJis ne tik saugo raumenis tonas, bet ir puikiai atpalaiduoja akis.Taigi, nugara tiesiai, laikykite galvą tiesiai, be posvyrio.Kaip jūs galite atidaryti jūsų burna platesnė, keliant lookup tarsi atsižvelgiant į lubas, ir dažnai mirksėti pusę minutės.
5. veidas atsipalaidavęs, jos lūpos uždarytas, bet ne suspausta.Įdėk pagalvėlės vidutinio pirštus prie lūpų kampų ir juos kvietė.Presai daugiau negu akis ar kaktos kampuose, nespalyginti į juos nasolabial trikampis oda storesnė ir daugiau elastinga.Traukimo lūpas ir garsiai orą "Smack".Pirštai yra ne nuplėštas iš savo burnos.
6. lūpos sandariai uždarytą, bet ne suspausta.Mes giliai įkvėpk pro nosį ir stipriai pūsti iš jo skruostus.Iškvepiamame ore yra pirmasis palaipsniui, tada pridurkai.Pratybų metu neatsidaro lūpas.
7. Įkvėpkite per nosį ir laikykite savo kvėpavimą 4-5 sekundes.Rankai abiejų rankų vėl paspaudžia ant lūpų kampų ir iškvėpti orą per burną, tarsi vėjas pučia ne kažką.
8. kaklo laikyti tiesiai, nepraranda savo galvą.Griežtai tempia kaklo raumenys ir pradeda stumti į priekį apatinį žandikaulį.Spausdami jį kiek įmanoma, perkelkite žandikaulį į dešinę ir į kairę.Galvos ir kaklo pratybų metu išlaikyti tiesiai, nekreipkite!
9. Sklendės rankų skruostai taip, kad pagal mažai pirštai ausele uždarytas kampus burną ir taikyti spaudimą lūpų.Pirštai yra uždarytos ir gulėti ant savo skruostų.Neatsižvelgiant rankas nuo skruostų paviršius pradeda šypsotis taip plačiai, kaip įmanoma.Lūpos nėra atsidaro ir įveikti nemažai pasipriešinimą.
10. lūpos uždarytas.Mes turime indekso pirštų abi rankas ant nasolabial raukšlės, nuo smakro iki nosies, ir juos kvietė.Vėliau bandėme kuo labiau į paviršių paspauskite dantų ir dantenų lūpų.Pirštai pratybose neatskiria nuo nasolabial raukšlės.
Suderinus lėšų odos priežiūros ir pratimai veido ir kaklo raumenis, jums bus labai greitai pasiekti, kad sveika ir elastinga veido, kuris yra toks patrauklus vyriškų akis.Gydyti save į jaunystę ir grožį - nes jūs to verti!
Nuotraukų šaltinis: linkinn.com
straipsniai Šaltinis: skywoman.ru
