slėgio vyras - kraujo spaudimas, veiklos rodikliai yra dėl širdies darbą.Matuojant slėgį būtų atsižvelgta į vadinamąjį viršuje - sistolinis lygį, kuris įvyksta susitraukimo širdies raumens ir mažesnis metu - diastolinis kylančių atsipalaidavimo metu.
Paprastai kraujospūdis neturėtų viršyti 120/80 ženklai.Be to, daugelis gydytojų sutinka, kad kraujospūdžio norma yra tobula.Nepaisant to, žmogaus slėgio idealus - 110/70, kurio savininkai gali būti tik sveikų žmonių.Žinoma, šis rodiklis turėtų būti siekiama - stiprinti savo sveikatą ir bandyti išgelbėti šį rezultatą daugelį metų.
pripažino, kad su amžiumi, kūno masės, paprastai padidina, o su juo kraujospūdis padidėjo taip pat amžiaus norma.Tačiau Vokietijos gydytojai sako, kad tai yra savotiškas žmonių, kurie veda nesveiką gyvenseną ir skatinti koncepciją nepriimtina.Remiantis klinikinių tyrimų duomenimis, jie teigia, kad su tinkama mityba fizinio lavinimo, sveikatos skatinimo, ir blogų įpročių spaudimo nėra, asmuo gali turėti normalius iki senatvės.
Bet jei slėgis Netiksli informacija?Ką daryti, kad būtų išvengta hipertenzija - aukštas kraujo spaudimas, kuris reikalauja širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir net insultas.Pirma peržiūrėti jūsų gyvenimo būdas gali turėti kažką, kad jūs norite pakeisti, ir užtrukti keletą žingsnių sveikatos kryptimi.Jei anksčiau hipertenzija buvo laikomas vyresnės kartos liga šiandien ji yra "jaunesnis".Jauni žmonės, beveik pasiekus 25 metų amžiaus, pradeda kenčia nuo šios ligos.Tačiau pripažinti liga, susidoroti su tai tikriausiai verta tik pašalinti jo priežastis.
- Atsikratykite viršsvorio, o tai padidina hipertenzijos riziką.
- sumažinti vartojimą druskos.
- Sumažinti alkoholinių gėrimų vartojimą iki minimumo.
- Jei rūkote, pabandykite atsikratyti šio priklausomybės.
- didinti fizinį aktyvumą.
liga, kuria asmuo sumažintam slėgiui (hipotenzija), bet nereiškia, pavojingų pasekmių, tačiau ne tiek nekenksmingas.Kompanionus žemo slėgio yra nuovargis, galvos skausmas, sutrikimas, virškinimo trakte.Gali padėti čia griežtai dozavimo laiko darbui ir poilsiui, vienu žodžiu - dienos režimu.Gera mityba ir tinkamas laikas miegoti - ne mažiau kaip aštuonias valandas.
Tačiau nereikėtų tikėtis, kad žmogus slėgis turi turėti stabilų veikimą.
nestabilumas kraujospūdis - normalus fiziologija žmogaus organizmui.
Pavyzdžiui, fizinio krūvio spaudimo padidėjimas, kartais aukšto kraujospūdžio priežastis gali būti staigus pokytis oras.Tai normali reakcija organizme - jis prisitaiko.Toks padidėjimas trumpalaikis ir nepilnametis.
pat "šokinėja" kraujo spaudimas gali sukelti veiksnių, tokių kaip nervinė įtampa ir psichinio streso.Tas pats efektas turi agentų, kurie veikia nervų sistemos stimuliatorius - Kava, arbata ir stiprų alkoholį.
Taigi, žmogaus kraujo spaudimas yra svarbus sveikatos rodiklis, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių sistemą ir visą organizmą.Šis skaičius yra gana prieinamą savikontrolės.
tonometras - už matavimo slėgį prietaiso, dabar galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.Net būdami geros sveikatos, pageidautina, kad būtų išmatuoti slėgį, todėl nereikia būti negerai jį pirkti už savo namų rinkinys.
