Balandėliai yra bet stalo ornamentas, kaip šventinis ir kasdien.Tai yra labai geras ir skanus patiekalas, ji gali būti priskirta dietos.Mes apskaičiuoti kalorijų kopūstai (100 g).Vidutiniškai skaičius paaiškėja 207 kcal baltymus - 5,6 g, riebalų - 18,3 g, angliavandenių - 4,8 g Taigi, mes galime pasakyti, kad tai yra vienas iš labiausiai nagų laistymo patiekalų žmonių, kurie neturi įtakos neigiamos įtakosjūsų figūra.Yra daug receptų, bet dauguma iš mano mėgstamiausių yra trys būdai Gaminimas: vokai, tingus su malta mėsa ir mėsos.Aš pasidalinti kiekvienas iš jų, taip pat apskaičiuoti kalorijų kiekį kopūstai kiekvieną receptą.
Vokai
šis patiekalas jums reikės šių ingredientų:
- vidutinis galvos kopūstų;
- smulkinta kiauliena ar vištiena;
- juodieji pipirai;
- vienas vidutinio dydžio morkos;
- svogūnai - 2 vnt;
- prieskoniai;
- pomidorų pasta;
- saulėgrąžų aliejus;
- druska.
paruošimas
kalorijų golubtsov- "vokeliuose" kiaulienos gerokai didesnis nei vištienos, todėl tai turėtų būti atsižvelgiama renkantis paviršiais.Aš paprastai imtis kopūstą ir virkite ją į didelį puodą, retkarčiais pakeldami akių viršutinį lapus.Šiuo metu įdaru sumaišykite su prieskoniais ir druska.Jūs galite pridėti virtų ryžių, bet man nepatinka tai, todėl nereikia pridėti.Supjaustykite kiekvieną kopūstų lapų storio venas, įdėti įdaro ir suvyniokite.Iš plitimo vokų talpa, kiekviena eilutė pabarstykite tarkuotu morkų, pjaustytų svogūnų ir kailio su pomidorų pasta.Užpildykite jį su vandeniu ir įdėti į sriubą į 2-2,5 valandas ant mažos ugnies.Taigi, pasirodo, kad šie kalorijų kopūstų bus didesnis dėl to, kad pomidorų.Kai skrudinti morkos anksto saulėgrąžų aliejumi, bet tada vokai yra daugiau riebalų.Šis indų nėra rekomenduojama naudoti žmonėms su ligomis, virškinimo sistemos.
Lazy Balandėliai
Kartais, net jei jūs norite padaryti vokai, tiesiog neturėjo pakankamai laiko jų paruošimo.Bet prašome jų artimuosius gaunu tingus įdaryti kopūstai.Tai labai skanus ir greitas patiekalas.Tai tingus Balandėliai (kaloringumas 300 kalorijų 100 g produkto) yra maisto miltai, kuri apima daug maistinių medžiagų.Shinkuem kopūstų labai smulkiai ir tada mnemoninių rankas tol, kol ji nebūtų tegul sulčių.Be giliai keptuvėje įdėti ją, užpildykite jį su vandeniu ir virkite, padengti apie 30 minučių.Tuo tarpu, faršas plitimas į keptuvę, įpilkite vandens, druskos, pipirų ir troškinkite apie 15 minučių.Yra morkos ir svogūnai kepti saulėgrąžų aliejaus iki auksinės rudos spalvos su mėsa.Kalorijų kopūstai tingus padidėja dėl visų produktų kepimui, bet daug skanesnis gauti.Viskas yra sumaišyti kartu su kopūstais ir troškinkite apie 20 minučių, įpilama prieskonius, pomidorų pastą pabaigoje.
Mėsa įdaryti
Kartais malta ne, bet aš noriu dar patinka įdaryti kopūstai čia radau puikią išeitį.Paimkite mėsą, supjaustyti ją į mažus gabaliukus, tada pakepinti saulėgrąžas (alyvuogių) aliejaus.Kopūstų lapai plikyti ir atskirtas nuo kopūstų galvos.Paimkite keptuvę su nelipnius danga, sukrauti sluoksnių kopūstų lapai, mėsos gabalus, morkų, svogūnų, šviežių pomidorų.Būtinai visi druska, mesti prieskonių ar žolelių.Į viršų supilkite grietinėlę ir troškinkite ant mažos ugnies apie 45 minučių.Patiekalas yra stebėtinai skanus ir patrauklus.Ir kalorijų kopūstai su mėsa niekuo nesiskiria nuo kalorijų įdaru maltos mėsos, net mažiau.
