Paskubėk, jeigu jums nustatyti nesėkmingo šukuoseną arba tiesiog svajoja apie prabangius ilgus garbanos, jūs vis dar turite palaukti, kol plaukai atauga - bet tai nėra lengva.Laimei, yra gamtos gynimo, siekiant paspartinti plaukų augimą, o toliau siūlome jums iki Amerikos gydytojų ir kosmetologai patvirtintų produktų sąrašą.
Taigi čia yra 8 maisto produktus, kurie padėtų plaukų augimą:
1. Lašišų.
Vienas iš labiausiai vertingų žuvų, ne tik gausu vitamino D ir baltymų, ir omega-3, ir visi prisideda prie spartesnio sveikas ir stiprus plaukų augimą.
2. Įmonių paprikos.
Šie pipirai - beveik 5,5 karto daugiau vitamino C nei apelsinai!Ir tai yra ne tik geras mūsų imuninę sistemą, vitamino C - antioksidantas, kuris stiprina plaukų folikulus (folikulus) ir strypai.
3. austrės.
Kaip žinote, cinko trūkumas - viena iš pagrindinių priežasčių, dėl plaukų slinkimas ir prastos būklės.Čia bus austrės, nes jie tiesiog perkrautas duomenys Metalas: tik 100 gramų austrės yra daugiau nei pusė dienpinigių cinko suaugusiems.
tik patartina nevalgyti austrių, pagauti Meksikos įlankos, kuri gali būti viršyta dėl kadmio lygio, nes ten išsiliejo naftos 2010 metais.
4. Kiaušiniai.
Kitas puikus omega-3, bet kiaušiniai taip pat yra biotino (kuris daug žmonių augti jų plaukai imtis nustatyta neprivaloma).Tačiau turime atsižvelgti į tai, kad būsimas data ilgas ir gražus plaukai yra naudingas tik kiaušinio trynys, ir pernelyg baltymų gali net blokuoti biotino įsisavinimą organizme.
5. Saulėgrąžos.
Vos kelios saulėgrąžos galime suteikti Jums su dideliu kiekiu vitamino E, kuris pagerina kraujo tekėjimą į galvos odą ir plaukų augimą paspartins.
6. Saldžiosios bulvės (Saldžiosios bulvės).
Ši daržovė yra pilnas beta-karotino (vitamino A pirmtakas), būtinas sveikai galvos odos ir plaukų augimą intensyvus.Tačiau pasirinkti maisto produktus su beta-karotino būti atsargūs, nes vartojant vaistą didelėmis dozėmis (daugiau kaip 2500) vitaminas A tampa toksiški.
7. Avokadų.
senovės žinome, kaip naudinga šis produktas yra pilnas nepakeičiamomis riebalų rūgštimis žmonėms.Avokadai gali padėti jums pagerinti savo odą ir plaukus ne tik tada, kai vartojate maisto, bet ir išoriniam naudojimui.Nuolatinis 10 minučių Plaukų kaukė koše avokadu ir grietine Jums padės stimuliuoti kolageno ir elastino baltymų gamybą, ty augimą ir stiprinant plaukus, taip pat - išvalyti negyvų ląstelių galvos odą.
8. Migdolai.
Vienas puodelis šių riešutų yra biotino trečdalį paros norma suaugusiems.Įveskite Mindel lėtai į savo mitybą, o po poros mėnesių, pamatysite, kaip valstybė pasikeitė ir paspartino savo plaukų augimą.
