nustatyti raumenų masę - tai nėra lengva.Po pratybų padidėjimas per savaitę ir padidino suvartojamų kalorijų.Anksčiau ar vėliau, sportininkas pradės galvoti apie papildomas sporto mitybos perkant: prakeiktas žurnalų, klauskite draugų sužinoti informaciją.Šiuolaikinėje rinkos ekonomikoje su visais dėl būsimų savininkų jo plačios krūtinės ir pečių praliejimas pranešimų ir vaizdo įrašus, kurie skatina "gerųjų" kreatino galvos lizdus.Rinkos didinimo produktai ir baltymų, taikomos tokios pačios taisyklės, kaip ir kitų prekių rinkose.Bet gamintojas svarbiausia - parduoti daugiau prekių.Nuo reklamos propagandos turi būti išsaugotas.Nei Gainer nėra įtrauktas net į top 10 iš pagrindinių veiksnių, raumenų padidėjimas.Tai reiškia, kad pinigai gali būti atidėti kažkas.
Kas yra Gainer?
geras Gainer yra aukštos kokybės baltymų ir daug angliavandenių.Toks maisto papildas skirtas padidinti anabolinį poveikį, kuris veda prie svorio padidėjimo.Vidutiniškai vienas tarnauja Gainer yra apie 600 kalorijų, 50-70 gramų angliavandenių ir 30-55 gramais baltymų.Gamintojai ragino naudoti kreatino du ar tris kartus per dieną.Tai turėtų būti gera Gainer ir pusę trijų tūkstančių.Vienu banko (1,5 kg) pateikta 10-20 porcijų.Šis priedas - tai ne tik finansinė prabanga, bet ir nemažai perteklinių kalorijų.Pavyzdžiui, dauguma vidutinės rinkos didinimo produktai yra daug cukraus.Neaukštoje dozėmis, kaip ir visa kita šiame pasaulyje, bet sporto mityba nekenksmingas.Bet mes vis dar tikime, kad į tai, kas geriausia Gainer gėrimas, klausimą atsakymas yra taip: ". Gamtinių namuose baltymų angliavandenių gėrimu"
namų Gainer sudėtis ir jos paruošimas
geras Gainer sujungia baltymų ir angliavandenių yra mažai riebalų.Baltymų pagrindu gėrimų massonabornogo sudaro neriebios jogurtas ir pieno.Bananai, apelsinai, obuoliai, braškės, ir kiti vaisiai ir uogos bus įtraukti į mūsų kokteilių mažai angliavandenių.Norėdami užbaigti vaizdą, taip pat galite naudoti medaus ir razinų.Visi aukščiau ingredientų turėtų būti gerai sumaišoma į maišytuvą.
Darbo laikas
Skystas maisto greitai absorbuojamas organizme.Toks paprastas ir geras Gainer turėtų būti vartojamas prieš treniruotę.Prieš miegą galima padaryti kokteilis
supaprastintą versiją, pašalinant iš jos struktūrą tris ketvirtadalius angliavandenių ir baltymų paliekančių bazę.Varškės, pavyzdžiui, yra puikus šaltinis kazeino baltymų prieš miegą.Valgykite Gainer gali būti vieną kartą per dieną, tai padidins kaloringumas savo patiekalų lygį, taip pat leidžia vienodas įgyti raumenų masę.Padidėjęs kūno riebalų priklauso nuo uolumas, darbštumas ir drausmės sportininkas.Jis visada reikia stebėti angliavandenių, svorio padidėjimas sumą, ir, priklausomai nuo gautų rezultatų, reguliuoti kokteilis sudėtį, pridėdamas arba sumažinti angliavandenių.
geriausias Gainer kūno svoris - tai dar Gainer, padarė savo rankomis!
