Per dvidešimt pirmajame amžiuje, tokioje aplinkoje, kur visuomenės lankytinos idėjos feminizmo, teisingiau lyties sukelti aktyvų gyvenimo būdą, atidžiai stebėjo jos figūra - kad jiems padėti jogos, fitneso ir Bodyflex.
Tačiau moteris nori būti graži visada, ir ką daryti, kai jis yra menstruacinio ciklo?Ar įmanoma per menstruacijų sporto?Negalima pakenkti fizinei veiklai sveikatą?Šie klausimai yra labai svarbūs ir juos suprasti - mūsų užduotis.
Atrodytų, kad kiekviena mergaitė turėtų patys nuspręsti, kada ir kaip pradėti ir mokėti pratybų metu.Apie tai, ar įmanoma per menstruacijų sporto, apibrėžiant savo pastabas reikšmę klausimas: iš nepatogumų pobūdį ir reguliarumą jų atsiradimo metu sporto.Nemaža dalis šiandienos jaunų ponios "kritinių" dienų neprarado drąsos ir gyvybingumą.
Tačiau yra tam tikras procentas mergaičių, kurie turite klausimų apie tai, ar įmanoma per menstruacijų sporto, davė neigiamą atsakymą, ir kategoriškų sąlygų.Okupuota arba neužsiimti mokymo mėnesinių ciklo metu - kiekviena mergina turėtų nuspręsti.Jei "raudonas" dienų, ji yra geros nuotaikos ir jaučiasi gerai, todėl nėra reikalo "laisvo laiko" nuo sporto.Tuo pačiu metu, specialistai rekomenduoja, siekiant sumažinti kai kurias vykdyti.Ar įmanoma per menstruacijų sporto?Žinoma, taip.Be to, mokymas "prislopo" skausmą ir pagerinti raumenų tonusą.
Tačiau reikia nepamiršti, kad jei gydytojai Uždraudė jums daryti tam tikrus pratimus, arba rekomenduojama susilaikyti nuo pernelyg didelio streso, ignoruoti jų receptai nebuvo.Labai dažnai mėnesinių ciklas lydi galvos svaigimas, gausus įvykdymo, ir jei šie simptomai pasireiškia, būtina palikti sporto salę ir kreipkitės į gydytoją.
Tačiau per menstruacijas gali užsiimti sportu, su sąlyga, kad skausmas tolerancija, vykdant kasdieninį yra švelnus charakteris.
mėnesinių moterų yra mažiau ištvermingi, jie greičiau perkrautas, todėl tai geriau būti su svarmenimis ar svorio, Aerobika, ar formuojant pratimai.Toks mokymas skatina intensyvią kraujotaką, todėl didėja kraujo netekimą ir kūnas pavargsta greitai.Fizinis aktyvumas turėtų būti sumažintas trečdaliu.Mes dar kartą pabrėžti: tai, ką laikas sportuoti - tai individualus dalykas, tačiau turi laikytis bendrų rekomendacijų.Pavyzdžiui, pirmųjų "kritinių" dienų svorio mokymo nerekomenduojama, nes didžiausio įtampos iš tarpvietės ir priekinę pilvo raumenų žymiai padidina kraujo išleidimo kiekį.Be to, mėnesinių metabolizmas yra įjungtas, kuri veda prie didelio prakaitavimo, todėl sporto salėse visada turi būti eteryje ir drabužiai turi būti pasirinkta mokymo taip paprasta.
