asmuo kenčia kaitrumas yra daug blogesnė, nei šalta, net šalčio.Bet jei 25 laipsnių šalčio statybininkai mesti semtuvai, ir studentai - sėdi namie, tada teoriškai už superzharkoy oras taip pat turėtų būti ribos, tačiau jie nėra.Todėl žmonės, kurie dirba po saule, ir tiems, kurie yra sunku toleruoti šiluma, turi rūpintis savimi ... Tatjana Ressina Ekspertas pataria ...
«Jeigu šilumos tikrai blogai - nežaiskite su likimu ir priversti savedarbas, eikite į kliniką ir imtis nedarbingumo atostogas.Sveikata - visų pirma! "- Ekspertų nuomone.
Šilumos į pirmąją vietą yra pavojinga žmonėms su širdies ir kraujagyslių ligų, endokrininių ir sistemų, ir lėtinės plaučių ligos.Per anomalių šilumos laikotarpiu tai geriausia eiti atostogų ir imtis prieglobstį kaime pagal medžių pavėsyje.Jei dar liko mieste, tai geriau likti namuose ir gatvėje eiti į aušintuvas vakare.
pat šiluma yra pavojingas pagyvenusiems žmonėms, labai plonas žmonių ir vaikų, nes jie dar nėra sukurta sistema termoreguliacijos.Kaip dirbti?
Pagal tiesioginių saulės spindulių, galite dirbti tik 30-40 minučių.Maksimalus - 1 valanda.Tada įsitikinkite, kad imtis pertraukos.Poilsis turėtų būti cool vietose ir sunkus fizinis darbas yra geriau to nedaryti.
Jei jūs turite dirbti gatvėje, perėjimas turi būti padalinta į dvi dalis - po kelių valandų dirbti anksti ryte, o likusį laiką - vėlai vakare.Ir stipriausiu šilumos dieną paskelbti ispanų siesta.
Be to, jūs turite būti tikri, kad gerti vandenį karšto kūno praranda skysčių daug.
«Tai geriausia gerti įprastą virtų arba mineralinio vandens.Gazuoti gėrimai ir saldinti vandens disbalansas nesumažėja.Tas faktas, kad karštu oru reikia gerti 1-1,5 litro skysčių nei įprastai, visi žino.Gėrimas mažai ir dažnai yra geriausia.Ir ne alkoholis!Net jūs negalite gerti alų.Tai, kad pati alkoholis keičia šilumos balansą organizme.Ir 30 laipsnių šilumos apskritai gali sukelti katastrofą ", - sakė Tatjana Ressina.Vanduo ir ventiliatorius
laukia iš šilumą namuose, sukurti patogiausias sąlygas.Išdėstyti visus indų su vandeniu, tai geriausia baseinai - jie garavimo paviršius daugiau.Langai ir durys, iš kurios prasiskverbia šiluma, padengti su šlapiais lapais.Kūno ir veido dažnai reikia plauti ir pabarstyti vandens.
Tačiau gerbėjai naudoti nerekomenduojama - galite greitai suserga plaučių uždegimu.Geriausia, kad ventiliatorius turėtų būti siunčiami į sienos su oro cirkuliacijai srauto, bet nepatenka tiesiogiai ant kūno.
Darbe, biure, namuose ir gatvėje nedvejodami purškiamas nuo purslų, net marškinių ar suknelė kabintis į kūną.
«Apie dezodorantai šilumos, beje, tai geriau pamiršti.Taip pat verta nueiti į tualetą taip dažnai, kaip įmanoma, ir bet kuriuo atveju negali būti toleruojamas.Kai nori naudotis tualetu, kai paleisti, nepriklausomai nuo to, kuri iš šių dviejų priežasčių - nuo "mažas" arba "didelis", - nes šilumos perteklius nuo kaip šlapimu ir išmatomis, tačiau maža dalis kūno - tik 3%, betjuk! "- Tatjana pataria Ressina.
Be to, nedvejodami prakaitas, nes prakaito - aušinimo sistemos organas.1 litras prakaito iš organizmo šalina tiek daug šilumos perteklių, kuri yra pakankamai, siekiant padidinti kūno temperatūrą 10 laipsnių.Tačiau gauti gerą prakaitas, jums reikia gerti daug skysčių - ir tai yra didelis krūvis inkstams.Laikykite vandens organizme padės bet kokį sūrų produktai - dešra, žuvis.
būdas, karščio bangos kenkia ne tik kūną, bet ir protą ir karštomis dienomis, depresija ir net savižudybės žymiai padidėja skaičius.Kai vidutinė temperatūra išaugo pro 18, savižudybių skaičius padidėjo 20%.
Ir kai kurie iš šių atvejų yra susiję su apsinuodijimo alkoholiu - Ieškau kietas ar susidoroti su apatija ir melancholija, daugelis nepastebi, kad pradėti piktnaudžiauti alkoholiu, pagreitinti kelią į neišvengiamą depresijos ir kitų psichikos sutrikimų.
straipsniai Šaltinis: aif.ru
