Šiandien, mes ir toliau papasakoti apie tai, ką maisto produktai yra labiausiai paveikia mūsų odą ir kaip sveikatą.Jūs jau žinote, ką maisto produktai sugadinti odą ir turėtų būti išbrauktos iš dietos ar riboto vartojimo, o dabar mes Jums siūlome produktus, kurie gali žymiai pagerinti mūsų odos būklę sąrašą.
Taigi 10 naudingų produktų, kurie pagerina odos būklę:
1. Kopūstų.
turtingas šaltinis įvairių maistinių medžiagų, įskaitant vitamino C ir vitamino K, kopūstai turi anti-uždegiminių savybių ir apsaugo nuo perteklinio skysčio kaupimosi organizme, tai yra, iš kopūstų mažiau patinęs veidas ir akys, oda tampa mažiau raudonos ir mažiau laisvi.Kopūstų yra geras apykaitą, promogaet vėžio prevencijos, valo toksinus iš kūno ir daro odą švytinti.
2. Mango ".
Tai egzotiškų vaisių - tikra "tiekėjas" kallogena sklandžiau ir jaunesnės išvaizdos oda."Mango" taip pat padeda teisingai odos spalvą, suteikia spindinčią rausvą atspalvį per šviesiai veidus.
3. Pomidorai.
Naujausi tyrimai atliekami mokslininkų 2012 parodė, kad pomidorai yra antioksidantas turtingas mityba padėjo moterims geriau apsaugoti savo odą nuo saulės ultravioletinių spindulių ir pašalinti nereikalingą raudonai.Žinoma, pomidorai nėra pakaitalas saulės, tačiau daugelis mitybos tiki - odos turi būti gražus ir sveikas, pomidorai tapo neatskiriama mūsų kasdienį racioną.
4. vandens.
Šiandien kiekvienas žino, kaip svarbu yra gerti pakankamai vandens per dieną.Tačiau nereikia pamiršti, kad sausa oda - tvirtus rodiklis yra skysčio trūkumas organizme, ir dažnai troškulį - ženklas, kad kūnas yra dehidratuoti, kenčia nuo to, ką pirmiausia oda.Kosmetologai ir gydytojams patariama pradėti dieną su stikline vandens ir visada šalia mineralinio vandens butelį be dujų lėtai gerti visą dieną.
5. Lašiša.
lašiša - vienas iš didžiųjų šaltinių omega-3, kuris yra turtingas apskritai, visos žuvys.Omega-3 nėra gaminamas organizme, bet yra būtini žmogaus kūno ir jo organų, o ypač - odos regeneravimo ir išvaizdą.
6. Kavos.
Keista, kavos - tai labai prieštaringas produktas.Viena vertus, kai jis vartojamas dideliais kiekiais jis yra žalingas apskritai kūno ir ypač odos, kaip mes jau minėta.Kita vertus, kosmetologų atrado galimybę išdžiūti kavą ir riebalų ląstelės pradėjo naudoti kavos krūmynai prieš celiulito, pavyzdžiui.
7. Avokadų.
gydytojai pataria įtraukti avokado į kasdienį racioną - net mažomis dozėmis, pridedant prie salotų, bulvių koše arba "sveikų kokteilių".Tai primena vaisinės daržovės - iš sveikų riebalų ir kitų svarbių elementų, kurie maitinasi mūsų odą ir visą organizmą šaltinį.
8. Red saldūs (varpas) pipirai.
raudona Bell saldieji pipirai yra daug vitamino C, ne tik gerina imuninę sistemą, bet ir kolageno gamybą odos, užkirsti kelią uždegimui ir priešlaikinį odos senėjimą.
9. Mėlynės.
Mėlynės yra pilnas antioksidantų ir kitų šviežių uogų pagalbos su spuogai odos, valymo jį ir toksinų organizme.
10. šokolado.
Priešingai populiarių įsitikinimų, tiesa ir labai aukštos kokybės šokoladas yra ne tik nekenkia, bet netgi naudingas odai.Tik ten jis turėtų būti mažai, ir jis turi būti tamsus šokoladas su kakavos kiekis sudaro ne mažiau kaip 70% ir daugiau - tuo geriau.Tiesiog kvardratikov tai šokolado per dieną pora - ir jums bus padėti jūsų oda yra šokolado antioksidantų.
