Slim skaičius apdaila ir vienodo skrandžio - bet kokio mergina svajonė.Ir padėti tokio noro veiklos, kad būtų galima apvynioti įprastą juosmens, nuomones, kurios tiesiog užtvindė interneto puslapius, skirtus svorio.Be to, siekiant sumažinti garso, TWIST hula hoop-(kaip jis vadinamas) organizuoja vidaus organų darbą, taip pat padaryti odą lygaus ir net be žinomų iškilimų celiulito.Tačiau daugelis žmonių, perkant sporto parduotuvė šioje sporto įrangos tipą, tiesiog nežinau, kaip išmokti paversti gimnastikos lankas ant šios procedūros juosmens buvo tikrai saugus ir veiksmingas.
Ką daryti, jei hula-lankelis iš karto patenka, todėl inercijos 2-3 sukimąsi aplink savo kūną, ir nesuteikia jokios įtakos jūsų pusės?Gal tiesiog nebuvo galima pasirinkti teisingai?Pasikalbėkite su parduotuvėje patarėjas, kuris yra geriau pirkti lankai juosmens.Nesivaržykite - parduotuvėje patirti patys.Daugelis tiesiog negali pasukti per lengvas plastiko Hoop jis greitai patenka.Paimkite metalo arba specialų koeficientą.Beje, jūsų senas plastiko wrap gali būti sunkesni, pilamas į įprastinių smėlio (Svarbiausia - nereikia persistengti).
Pradedantiesiems, yra keletas patarimų, kaip išmokti paversti gimnastikos lankas ant juosmens.Budėjimo stačias, pėdas.Paimkite savo rankose lanką ir pasukti aplink jį, kartojant judėjimą už jo dubens ir šlaunų.Priklauso jie turėtų dirbti.Nebijokite, kad lankai kris.Atkaklumo ir sunkaus darbo galiausiai laimėti savo nenorą būti ant jūsų juosmens tuo metu, kai jums reikia.Apskritai, ji yra rekomenduojama pasukti į lankelį kasdien per 15 minučių.Minimalus pratybos šis iš pirmo žvilgsnio sunku, šiuo atveju taip pat padės.Laikykite ant jūsų raumenų kūno ir kaip jie sukūrė lankai, todėl bus lengviau.Prieš pradėdami pasukti hula-Hoop patartina pripumpuoti savo pilvo raumenis ir sėdmenų ir šlaunų.
Tiems, kurie nežino, kaip išmokti paversti gimnastikos lankas ant juosmens tinkamai ir veiksmingai, taip pat yra keletas rekomendacijų.
- Stand stačias, kojos pečių plotyje.Pradėkite pasukti lanką.Palaipsniui pakreiptos 45 ° kampu.Šis pratimas padės greitai susidoroti su riebalų sankaupos, su sąlyga, kad reguliariai atlieka 10-15 minučių per dieną.
- Būtina įjungti lankai popremenno jį pagal laikrodžio rodyklę, tada rodyklę.
- po pirmųjų dviejų pratimai sėkmingai įsisavino, galite pabandyti švelniai susėsti su besisukančiu hula-apkabas.Šis pratimas ne tik pašalina perteklių nuo juosmens ir šonų, bet taip pat padės stiprinti sėdmenų ir šlaunų raumenis.
- atsižvelgdamas įvaldę pritūpęs, pabandykite vėl grįžti į pradinę padėtį su besisukančiu lankai ant juosmens ir pritūpęs.
- Svarbu imtis priemonių, bute ar kieme su sukamojo gimnastikos lankas, laikant jį ties juosmeniu ar klubais.
Prieš išmokti pasukti lanką ties juosmeniu, pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite chroniškų ligų vidaus organų, taip pat problemų su stuburo.
