mitybos problemos ir efektyvumas svorio netekimas yra vienas iš labiausiai kalbėjo apie, ypač moterų visuomenėje.Kuris mityba yra geriausias?Kaip geriau vėl gauti?Kaip ne valgyti po 6 val?Ar tai įmanoma, o dietos jaustis komfortą ir malonumą?Kaip numesti svorio, kad nebūtų pabloginti savo sveikatą, bet, priešingai, jį rasti?Taip pagerinti savo savigarbą ir pagerinti emocinį foną gyvenimo?Ir iš klausimų, kurie kyla dėl juda į sveiką gyvenseną ir norimos formos proceso daugybė.
Dietiniai negatyvų
nuomonių įvairovę ir atsakymų į šiuos "deginimas" klausimus dažnai nesuprantamas.Liūto dalį metodų, kuriais siekiama paspartinti svorio, remiantis sunkia apribojimo jokio maisto ar visos atmetimo jų.Pakankamai neigiama tendencija neseniai tapo sveikintinas įvairių reklamuojamų vaistų, tariamai ar tikrai padės sumažinti apetitą ir nuslopinti ją.Jei jūs manote apie tai, galite jaustis tokiais metodais kai absurdiškumą ir negatyvumą, susiję su žmonių sveikata.
išimtis tam tikrų produktų grupių, o ypač nežinomų cheminių junginių naudojimą ir ekstraktai abejotinas, net jei ji veda prie staigaus svorio praradimo, 99,9% neturi pagerinti sveikatą ir gerovę.Efektyviausias ir saugus svorio netekimas - tai, žinoma, lėtas, apribota tik iki to laiko, vakarienę.Tai kelia pagrindinį klausimą: "Kaip išmokti ne valgyti po 6"
sąlygos problema
Bando išsiaiškinti kokį nors klausimą dėl jų pačių, tai yra būtina "įtraukti logika", nepaisant to, kad kiekvienas žmogus yra savo ir pakeitė pagal aplinkybes įtakos.Jei (kaip spręsti problemas) imtis stipriai atsigavo vienos iš Biosistem kūną, kuris turi būti sumažintas dydis nekenkiant savo sveikatai (tiek fizinę, tiek psichoemocinę), užduotis nėra lengva.
Jei mes analizuojame mūsų protėvių gyvenimą, jų forma nereikalauja korekcijos ir reguliariai atsiranda ryte ir dienos pabaigoje sutapo su didėjančios ir dėl to saulėlydžio.Tai vienovės su gamta jausmas, iš pirmykštės žemiškajame gyvenime pavaldumas eiti kartu su kitais veiksniais leido jiems galvoti apie daugiau aktualiausių problemų.
Dėl "neįveikiama»
besikeičiančios kasdienybės daug lengviau susidoroti su mintimis apie tai, kaip nevalgyti po 6 val.Po auga iš lovos aplink 7-8 valandą ryto (geriausiu atveju), bet iki pietų mes pagaliau pabusti, ir tai reiškia, kad mūsų veiklos Top tampa vakarą.Todėl tiems, kurie nenori pasiduoti vakarą žiūri televizorių ar negali ašara save nuo kompiuterio, tai maisto ribojimo metodas bus pakankamai sunku kankinimas.Ši žmonių kategorija yra labai sunku, o kartais net neįmanoma pasukti į sveiką gyvenseną.Dėl jų, kaip priversti save klausimas nevalgyti po 6, išnyks informacijos srautą.
lengviausias sprendimas šiuo atveju mažės suvartojamų kalorijų vakare.Geriausias variantas bus užkandžiai, vaisiai ir mažai riebalų jogurtas.
Back to Basics
Nepaisant to, kad kiekvienas žmogus turi savo biologinį ritmą, pareigas, privilegijas ir gyvenimo būdą, suprasti prie šaknų grąžą, todėl gijimas, prisideda prie bendro gijimo procesą.Spręsdamas kaip nevalgyti po 6 val, verta prisiminti natūralią lėtėja organizmo funkcijoms per naktį.Štai kodėl naktį paprastai nenori naudotis tualetu ir nėra noro valgyti.Geriausias dalykas - atsigulti ir miegoti.Viskas valgyti lėtėja virškinimo procesą tampa atliekomis, kurios tam tikru mastu, teršia mūsų kūnus.Trūksta energijos, maisto perdirbimo veda į slagging bendras kūnas, riebalinio audinio kaupimosi, nusėdimas druskų ir galiausiai padidinti įsigyti įvairių ligų riziką.Likučių žmogaus energijos ryte yra minimali, nes jis iš esmės yra išsklaidoma į vakarienę virinant sustiprintu režimu.
Bendrosios koregavimai
Išvada yra aiški, tačiau ji lieka nustatyti svarbiausias.Kaip išmokti ne valgyti po 6 val?Ir pirmas žingsnis yra pertvarkyti save morališkai, tai yra bandyti kiek įmanoma pakoreguoti savo požiūrį ir reglamentus.Bendrosios rekomendacijos yra subalansuota mityba (išskyrus kenksmingų užkandžiai), tinkamai paskirstytas visą dieną, ir užtikrinti ramus miegas (miego anksti vakare ir keltis kuo anksčiau) - ne mažiau kaip 6-8 valandas.Ilgalaikiai tyrimai parodė, kad reguliariai miego stoka veda į radikalų svorio padidėjimo dėl to, kad melatonino gamybos pablogėjimo.
Tai miego hormonas tiesiogiai veikia riebalų apykaitą ir greitai pagaminti tamsoje.Labai svarbu ir mankšta, ypač tiems, kuriems trūksta ją žymiai.
kai Praktiniai patarimai
Jei pažvelgsime į išsamiau klausimas, tai spręsti, kaip nevalgyti po 6 val problemą, pagaminti pakankamai individą ir paprastų patarimų.Pirmasis žingsnis yra suprasti, kad jums nereikėtų badmiriauti sau, todėl stresas organizmui.Mažo kaloringumo vakarienė, išskyrus situaciją.
geriausias variantas - vaisiai, neriebus jogurtas ir kefyras.Kartais, ypač pradžioje, jūs galite valgyti salotas be aliejaus, nedidelis gabalėlis virtos vištienos ir net plakta kiaušinienė su pienu.Būtina pabandyti padaryti perėjimą prie labiausiai pastebimų vakarienes kūnui apleista.Tai padės jam priprasti prie naujos įmonės galią, o svarbiausia - gauti net ir moralinį pasitenkinimą (ne stresas).Iš tiesų, svarbu šioje stadijoje įgyti iš šeimos, prie kurio ji yra naudinga paprašyti paramos supratimo.Tai daug lengviau prilimpa prie taikinio, vakare, jei jie nevalgo savo buvimą ir aromatinių kalorijų maisto.
rekomendacijos
Sunku atsispirti pagundai, jei namas yra kaloringų maisto produktų.Perkant maisto atsargas, pirmenybė turėtų būti teikiama vaisių, neriebius pieno gėrimų ir jogurtas.Negalima valgyti vakare tonizuojantys gėrimai (kava, alkoholis, stipri arbata), nes jie trukdo su savo nakties poilsio, miego.Be to, panaikinus pernelyg aštrus ir sūraus maisto, daug lengviau ignoruoti pietūs.Valyti dantis iš anksto (valandų prieš miegą porą) negali atsispirti vakaro užkandis, atšaukia nuvalyti fizinio krūvio poveikį.Iš atpalaiduojanti vonia priėmimas prieš miegą arba padaryti vakaro Promenada - dar vienas būdas ne valgyti po 6
rezultatas šio gyvenimo būdas tikrai bus atsispindi ne tik centimetrais sumažinti juosmens, bet ir pagerinti bendrą savijautą ir nuotaiką.
Praktinė patirtis
Iš visų svorio metodų ir visiems pasirenka sau tinkamiausia.Iš tikrųjų, kai Dogma ir mokslinių tyrimų mokslininkai suabejojo paprastiems žmonėms, kad patiria gyvenimo praktika teorija.Ir tai padidina atsakymų į klausimą, kaip nevalgyti po 6 val klausimą numerį.Komentarai ir pasakojimai apie kitų žmonių, bandėme įsivaizduoti, tam tikrais būdais, kartais galite gauti galvoti apie kai kurių iš jų veiksmingumą.Bet dažniau jie padeda gauti teigiamą emocinį krūvį, pasitikėjimą savimi ir geriausią rezultatą.
sprendimas psichologinis (svarbiausia) svorio netekimas problema yra pakeisti emocinę nuotaiką, susijusių su maisto priklausomybę.Priprasti prie naujos rutinos, patirti fizinį malonumą didėjantį lengvai visame organizme.Ir mėgautis naujomis funkcijomis ir keičia formą.
ir šiek tiek rimuotas eilutes:
«Kaip ne valgyti po 6?
žinoti aštuoni penki.
Bet jūs netikite savo žodžius,
geriau suprasti jį sau minutėlę.
nereikia žiūrėti televizorių,
Ir eiti, eiti, eiti ...
Tačiau receptas ne visiems.
jūsų laukia džiaugsmas ir sėkmės! »
