Nereikia nė sakyti, kad kai tu sėdi ant dietos, dažnai jaučiasi pavargęs.Tai yra todėl, kad mūsų kūnas praranda skirtingas mikroelementų ir medžiaga.Tačiau yra kai kurie produktai, kurie padės gauti energijos impulsą.
1. ARBATA, MATĖ. Jame yra kofeino ir kitų medžiagų, kurios padės pralinksminti.
2. Džiovinti abrikosai. Galite teigti, kad ji nėra mažai kalorijų.Tai tiesa, bet niekas jūsų paprašys valgyti kilogramą.Pakanka 5-6 gabalus per vakarienę.Be to, jūs įkrauti savo baterijas, jums padės jūsų širdį.Po džiovinti abrikosai yra daug maistinių medžiagų ir mineralų, kurie padeda išlaikyti mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą geros formos.
3. Rudieji ryžiai. Jame gausu angliavandenių, kurie padeda mūsų smegenys veiktų geriau.Be to, angliavandeniai padeda pakelti nuotaiką.
4. vaivorykštinis upėtakis. prasideda, kad pati žuvis yra naudinga, nes jame yra omega-3 medžiaga, kuri turi daug naudingų savybių, ir kurios, deja, mūsų pats organizmas negamina masę.Taigi nepamirškite įtraukti žuvį dietos.Kyla klausimas, kodėl jis minimas upėtakį?Tai, kad ji yra eikozapenteno rūgštis, kuri padeda mūsų ląstelės atsigauti.
5. Tamsaus šokolado. Manau, kad nuostabūs savybės šokolado esate girdėję.Tie, kurie negali stovėti tamsaus šokolado, pabandykite valgyti šiek tiek pieno.
6. vyšnių. Tai skanus ir sveikas produktas.Jis padeda slopinti apetitą ir yra medžiagų, kurios padeda skaidyti į kraują.
7. Kavos. Tiesą sakant, iki šiol yra ginčai apie tai, kaip naudinga ar žalinga kavos.Bet kuriuo atveju, mažas puodelis kavos, gali padėti pralinksminti, tik geriau jį gerti rytą, kai slėgis yra žemas.
8. Mažo kaloringumo Ricotta sūris. yra daug amino rūgščių, kad bus Energize.Be to, jis yra pieno baltymą, kuris yra gera medžiaga raumenis.
9. Šalavijas. Pridėti jį šiek tiek arbata, ir jūs pajusite, kad jums tapti labiau energiją.Be to, tyrimai parodė, kad šalavijas turi teigiamą poveikį žmogaus smegenų.Tiesiog nereikia naudoti jį nuolat, kiek gerai - tai labai blogai.
10. čili. Aišku, jei tai valgyti paprikas, gyvenimas taps linksmiau.Ir dalykas, kad mokslininkai nustatė, jame yra medžiagos, kurios stimuliuoja džiaugsmo hormono gamybą.Taigi, ne tik seksas, sporto ir šokoladas, gali pateikti mums euforijos jausmą.
11. arbūzas. naudingų savybių jo svorį, jis net laikomas afrodiziakas.Ji turi teigiamą poveikį kraujospūdžiui, padeda valyti inkstus, o tai yra labai naudinga žmonėms.Be arbūzas yra citrulino, kuris turi teigiamą poveikį vyrų intymioje zonoje.
neturėtų padaryti auka dietos, nes po to, kai atsikratyti papildomų kilogramų, jums reikės jėgų džiaugtis šį faktą.Grow plonas su protu ir būti gražus!
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
