sporto mitybos jau seniai naudojamas baltymų izoliato.Kas tai yra žinoma, kad beveik kiekvienas sportininkas.Šis maisto papildas, daug baltymų, yra naudojamas, sporto greito raumenų augimą.
Šiuolaikinės technologijos pasiekė tokį lygį, kad jie galėtų išgauti baltymus iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra ją.Tai daroma filtruojant kaip baltymų molekulės tarp savo brolių didžiausia: riebalų ir angliavandenių.Gautus masės išdžiovinamas, purškiamos, ir aktyviai naudojamas kaip maisto priedo.
garsiausių išrūgų baltymai, sojos izoliatas, tačiau dažnai nepelnytai pamiršti.
baltymų sporto mitybos
Per svorio mokymo raumenų mikroplyšius.Audinių remonto ir taikyti maksimalų augimo papildus su dideliu baltymų kiekio.Faktas yra tai, kad 10-15 minučių po treniruotės, vadinamas "baltymų angliavandenių langas", kuri sėkmingai uždaryti izoliato.Kas tai yra?Tai laikotarpis, kai organizmas yra labiausiai virškinamas baltymas, kuris yra iš raumenų masės augimą.
gerai įsitvirtino tarp sportininkų baltymų izoliato, taip pat, nes ji yra paprasta naudoti.Užtenka jį iki reikiamo dozės miltelių ištirpinti vandenyje, sultyse ar pieno purtyti į purtyklė arba maišiklis, ir skanus kokteilis paruoštas naudojimui.
Sojos izoliatas: Naudojimo indikacijos
izoliuoti misą, skirtą tiems, kurie nori greitai įgyti raumenų masę.Tai yra optimali sportininkų džiovinimo proceso metu.Tie, kurie nori numesti svorio ir palaikyti naują formą, taip pat padės baltymų.Tai, kad jo asimiliacija ir augimas raumenų reikalauja energijos, kuri kūnas bus parengti iš riebalų sankaupos, ty daug kur auga raumenys, deginti riebalus.
baltymų izoliatai daugiausia pagaminti iš išrūgų.Tačiau jie yra ne tinka tiems, su laktozės netoleravimo, kurie yra alergija gyvulinių baltymų, ir inkstų ligos.Vegetarams ir tiems, kurie laikosi griežtos greitai, sojos izoliatas - puiki alternatyva įprastų baltymų gyvūninės kilmės produktų.
Išsklaidyti mitai apie sojos izoliatas
Šiuo metu sojos papildas - ne populiariausias izoliuoti.Atsiliepimai apie jam gana prieštaringi.Tai yra dėl to, kad daugelis iš žodis "sojos" asociacijos "genetiškai modifikuoto".Faktas, kad soja, pastaraisiais metais tapo vienu iš labiausiai paplitusių GMO maisto produktų, blogai suteršta jos reputaciją, kuri vystėsi per šimtmečius.Austrumaziāti jau seniai suvartoti dietos sojos produktų, ir nuo seno garsėja puikus sveikatą.Maistinę vertę sojos yra didelis dėl didelio kiekio vitaminų ir mineralų.Be to, jis yra vienas iš aukščiausių kokybės mėsos pakaitalų.
kelia abejonių dėl maisto priedų, nes estrogenų, kurie tariamai priklauso izoliuoti naudai.Kas tai yra?Estrogenai - Moters hormonus.Be sojos izoflavonai yra vadinamieji augalų hormonus.Tačiau gamybos izoliato visų nereikalingų medžiagų pašalinti, įskaitant izoflavonai.Taigi kaltinimai, kad sojos maisto priedas gali turėti neigiamos įtakos vyrų potencija, yra nepagrįsti.
Be to, yra suvokimas, kad sojos izoliatas yra prastai sugeria vadinamųjų antinutrients, įtrauktas į jos sudėtį.Gamintojai maisto priedus taip pat pašalinama iš jo struktūra, kaip.
Iš tiesų, tik trūkumas sojos izoliuoti, kad ji yra mažesnė už kitos baltymo kiekio izoliatų.
Privalumai sojos izoliatas
Pirmiausia, sojų pirkėjo kaina pritraukia sporto mityba, nes ji yra daug mažesnė nei kitų padermių.Kaip jau buvo minėta, sojų koncentrato gamybai eina aukštą išgryninimą balasto medžiagų.Kas maistinių medžiagų buvo seriją?
- antioksidantų.Jie sėkmingai kovoti su laisvaisiais radikalais ir yra puikus vėžio profilaktikai.
- omega-3 ir omega-6 rūgščių, kurios užkerta kelią plokštelių išvaizdą kraujagysles ir mažina kraujo cholesterolio kiekį kraujyje.
- pluošto efektyviai valo toksinus iš žarnyno, gerina medžiagų apykaitą ir skatina svorio.
- lecitinas, kuris yra iš viso organizmo sveikatai globėjas, yra nuolatinis dalyvis apykaitos procesus ląstelių membranose.
Be to, iš sojų pupelių sudėtis yra medžiagų, kurios gali parodyti radionuklidus ir sunkiųjų metalų jonus nuo kūno.Glitimo baltymų nebuvimas taip pat pabrėžiama, baltymų izoliato naudą.Po to, kai viskas, šis baltymas yra alergijos priežastis daugelyje žmonėms.
Kaip naudotis
sojos izoliatas, rekomenduojama gerti ryte papildyti prarastas aminorūgštis per naktį.Jūs taip pat gali pakeisti vieną iš šių baltymų kokteilis užkandžių.Prieš mokymas gali padėti izoliuoti raumenys dirbti efektyviau metu elektros apkrovų, kai - atkurti raumenų uždarymą "iš baltymų angliavandenių langas".
sojos maisto priedas - universalus izoliatas.Kas tai matėme, o dabar pažvelgti "kas jis valgo."Nuo izoliatų gali ne tik padaryti kokteiliai, ir pridėti jį prie maisto.Visi desertai, kurie leidžiami sporto mityba su šiuo maisto priedu bus ne tik skanus, bet ir labai naudinga.
