šaltas kojas - problema pažįstamas daugeliui dailiosios lyties, tai ypač būdinga žiemos laikotarpiu.
Kodėl šaltas kojas kenčia daugiau nei kitų kūno dalių, ir kodėl moterys kenčia nuo šios nelaimės vis dažniau?
Tai viskas apie struktūrinius požymius organizme.Raumenų masės, kuri yra, siekiant išsaugoti šilumą šio kūno dalies yra maža, poodinio riebaliniame audinyje yra mažai, ir odos plotas, suteikia šilumą, yra gana didelis.
Yra fiziologinis paaiškinimas dėl to, kad moterys yra daug stipresnis nei vyrų, šaltos kojos žiemą - įvairių hormonų santykis vyrams ir moterims yra skirtingi, yra skirtumų medžiagų apykaitos norma.Moters kūnas yra sukurtas gamtos guolių palikuonių ir išlaikyti vidinę temperatūrą kūno temperatūrą išlaikyti pusiausvyrą vidaus organų, jai užduotis yra pirmaeilės svarbos.Tačiau maži laivai, rankų ir kojų yra ypač dėmesio periferijoje, ir gresia hipotermine šilumos jie ryžtingai ėmėsi naudai svarbesnių organų.
Laimei, situacija nėra beviltiška, galite kovoti su ja, ir net gana prieinamą ir paprasti metodai.Bet kokiu atveju, jei vėsus kojų nėra susijęs su jokių rimtų sveikatos sutrikimų.
Kaip ne užšaldyti žiemą
Paprasčiausias dalykas, mes galime padaryti, tai suknelė pagal orą.Jei mūsų kūnas yra patikimas prieglobstis nuo šalčio ir hipotermija vidaus organai yra ne grėsmė, o atimti šilumą iš kojų ir kūno neturi pagrindo.Taigi šaltuoju metų laiku, pirmas dalykas, kurį turėtume atkreipti dėmesį į - Drabužių ir avalynės funkcionalumas, ir tik jos grožio ir mados tendencijos, atitinkančių nors Maldaujame antrąją vietą.
šaltuoju apie elegantiškas batai su aukšti kulniukai ir siauras kojų geriau pamiršti, žieminiai batai turėtų būti pakankamai didelis, kad išliko oro erdvę tarp pėdos ir avalynės, o ne trukdyti kraujo spaudimas laisvai judėti per kraujagysles, šyla kojas.Nepamirškite šiltų vidpadžių, pageidautina vilnos su šilumos izoliacija, išdžiovinkite reguliariai.
klausimas, ar išleisti pėdkelnių, ir kaip jie turėtų būti šilta, palikite savo nuožiūra, bet asmeniškai aš norėčiau rekomenduoti šalčio vilnones pėdkelnes pagal kelnės ir šiltas kojines.Jei jūsų kojos yra šaltos, net šiltomis vilnonių kojinių, pabandykite atsparūs karščiui - jie yra skirti daugiausia turistų, kurie mėgsta žiemos lauko veikla, bet turėtų būti gerai, ir kad neužšaltų kojas į miestą.
fizinis aktyvumas, judėjimas - vienas iš geriausių būdų kovoti su situacija, kai išsigąsti.Negalima stovėti prie autobusų stotelės laukia transporto, vaikščioti, šokinėti, štampavimo kojas.Jokiu Nerūkykite šalčio, rūkymas sumažina periferinę kraujotaką, tai daro šaltas kojas pažeidžiamas dar labiau.Negalima išeiti į šaltas alkanas, geras pusryčius ar pietus kalorijų neleis Jums užšaldyti.Jei šalta bus praleisti daug laiko, patraukti karštos arbatos ar sultinio klubų termosas.
Na, jei atsargumo priemonės nepadėjo (arba galite juos apleisti), o jūsų kojos tapo "varvekliai", kai šilumos, iš karto pradeda sušilti iki procedūrų.
šildo viduje bei išorėje Kai namų
po ilgos žiemos turizmas, išlaisvinant promёrzshie kojas nuo batų, kojinių, pėdkelnių ir kitų priemonių izoliacijos ir dedamas į šiltą vonią.Per energingai patrinti vieta neturėtų būti įšaldyti, jo kojos reikia šildyti lėtai, vandens temperatūra vonioje didinti palaipsniui, pradedant 20-25 laipsnių ir pareikšti 40-42 laipsnių.
greitai sušilti, kai atšaldyti kojos, padės alkoholio kompresą ant kojų srityje.Be tradiciniu būdu, yra daugiau originalus - padų dalis iš plonų kojinių suvilgyta spiritu (degtine), pažymėtas ant kojinių šildomas karšto vandens kojų, įtraukti viršuje šiltų vilnonių kojinių.Šilumos skubėti po šios procedūros pajusite iškart kojos tiesiog pradeda "deginti" šaltas tolsta.
padės šiltas pėdų masažas pėdų ir kojų visiškai.Kojos gali masažuoti savo rankas, sausu šepečiu arba specialus masažas voleliu.Masažuojant pėdų virš kojų, reikia nepamiršti, kad visi masažo judesiai turi eiti iš apačios į viršų į į širdį pėdų kryptimi.
kartu su išorės poveikio veiklai, ir nepraleisti galimybę sušilti iš vidaus.Aš nenoriu pasakyti, alkoholį, bet manau, puodeliai glintveinas, išvirta pagal taisykles, šiuo atveju nebus nereikalinga.Jis sukurtas siekiant padėti išlaikyti šiltas ir tik karštos arbatos su medumi ir citrina, karštas pienas, gėrimai su imbiero, cinamono puodelio.
pavyzdys, aštrus žolelių arbata sušildys visą kūną su pirštų galai, ir remti imuninę sistemą nesuteikia jokios galimybės iš šalčio: gerti po 1 arbatinį šaukštelį šalavijų, mėtų, ramunėlių, lauro lapų, valerijono šaknų, plius pridedant imbiero gabalėlį, 2gvazdikėlių, Kalendros prispaudimo ir šiek tiek juodųjų pipirų ant peilio galiuko.Užpildykite kiekvieną litro verdančio vandens, paspauskite 1 valandą į termosą.
Taigi galite gerti šiltas, jei kojos užšaldyti ne tik išorėje, bet ir šiltoje patalpoje, nors, žinoma, šiuo atveju, įgyti įsipareigojimą ir spręsti ekspertų, visų pirma, į kraujagyslių chirurgas.Jis galės atlikti reikiamus tyrimus, įvertinti kraujagyslių būklę ir, jei reikia, pasakys, ką gydytojai turi būti patikrintas daugiau, ypač jei yra ir kitų nemalonių simptomų: mieguistumas, letargija, bendras nuovargis, kūno svorio padidėjimas, patinimas, deformacija venos,Po
"merzlyavost kojos gali būti iš pakankamai plataus spektro ligų, tokių kaip venų varikozė, diabetas, distonija, sutrikimų nervinius impulsus, sumažėjęs skydliaukės funkciją, galbūt susijusius su didelio aktyvumo vegetacinė nervų sistema, arba jeigu yra problemų simptomassu jungiamojo audinio arba stumti apkrova emocinių problemų.
šaknis jūsų problemą gali būti anemija, ji dažnai paveikia moteris.Patikrinkite savo kraujo hemoglobino kiekis, jei jo kiekis yra mažesnis nei įprasta, stenkitės praturtinti meniu gausu geležies produktus ir, galbūt, problema mёrznuschih kojos eis savaime.Try taip pat savo dietos žiemą yra pakankamai vitamino C, kuris yra atsakingas už kapiliarų ir kolageno pralaidumui, reguliuoja kraujagyslių elastingumą.Sultinys klubų, kivi, citrusiniai vaisiai, rauginti kopūstai - geriausių šaltinių šio vitamino žiemą.Ir riešutai, moliūgų sėklos užpildyti savo mitybą vitaminu P, tai taip pat labai svarbu gera kraujo apytaka, be to, ji apsaugo nuo oksidacijos vitamino C.
sumažintame kraujagyslių tonuso nepamiršta tokios procedūros, kaip ir dušą.Tai grūdinimo ir atkuriamasis veiksmai gali būti naudojamas tiek ryte ir vakare.
padaryti gyvenimą lengviau tiems, kurie nuolat šaltos kojos taip pat gali būti pašildyti kremai kojų.Paprastai jie yra natūralių ingredientų, kad aktyvina kraujotaką: raudonųjų pipirų ekstraktas, kamparas, kakavos sviestas, rozmarinų ir sezamo.
gali bandyti sušilti iki kito infuzijos kojas su dviem šaukšteliai paprikos, užpilkite stikline degtinės.Reikalauti 10 dienų, tada padermė infuziją ir sutepti kojas naktį - gerina kraujotaką ir kojos bus nesušaltų.Tai tiesiog padarė su aitriosiomis paprikomis turėtų būti naudojami atsargiai, jis šildo gerai, bet dažnai sukelia alergines reakcijas ir dirginimą.
mažiau nervų, valgyti gerai, suknelė batus ir oras, vykdyti veiklą ir procedūras, gerina kraujotaką - šie paprasti patarimai padės jums išlaikyti jūsų kojų šilta bet šalta!
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
