Tai ne paslaptis, kad mityba žindymo laikotarpiu turėtų būti teisinga ir subalansuota.Paprasčiau tariant, šiuo gyvenimo laikotarpiu moteris reikia atidžiai stebėti, ką ji valgo.
padaryti jokios žalos, jei grybai
Žinoma, kai kurie maisto produktai negali, bet gali sukelti nerimą nėščioms moterims.Tai tikrai yra grybai, kurie laikomi išskirtinį delikatesas daugeliui.Taigi, net naujai nukaldintos mama ne visada gali atsispirti pagundai pavalgyti marinuoti grybai.Bet deja, ne visi galvoja apie tai, kaip šis produktas turės įtakos jų bamblys sveikatą.Ar ne tai žala?
Iki šiol, ar tai galima valgyti grybus krūtimi klausimas yra diskutuotinas.Apsvarstykite pliusus ir minusus šio produkto moteriai, kuri maitina krūtimi.
Žinoma, prieš keletą šimtmečių, maitinimas, o maitinimas krūtimi buvo ne taip "subalansuotas" ir "patikrino".Mūsų Prosenelė neatsisakė valgyti beržo ir drebulės, nes jis buvo laisvų produktai.
Ką mes žinome apie grybų
Manoma, kad grybai yra didžiulis kalorijų, todėl iš Atsižvelgiant į sparčiai atsigauti ir veiklos klausimu, jie gali pakeisti mėsą.Taip pat žinoma, kad produktas yra lėtai absorbuojamas mūsų virškinimo sistemos.Tai yra dėl to, kad kompozicija turi didelį skaičių grybų audinio ir baltymų komponentas tokį kaip fungin, kuris yra struktūriškai panašūs į chitino.Džiovinti Russula ir Lactarius yra dvigubai daugiau baltymų nei mėsos delikatesų.
Iš pirmo žvilgsnio, atsakymas į klausimą "Ar turėčiau valgyti grybai krūtimi?" Akivaizdu, dėl tos paprastos priežasties, kad jie gausu vitaminų A, B ir C. Be to, kaip dalis apatinių sporų augalai duomenų sudėtyje yra nikotino rūgštiesir Ekstraktyvai, kurie aktyvuoja skrandžio sulčių gamybą, ir tokiu būdu prisidėti prie geresnio virškinimą.
Grybai žindymas rekomenduojama valgyti daugiau, nes jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme ir stiprina imuninę sistemą.Kaip neseniai tyrimų rezultatas, mokslininkai nustatė, kad šis produktas gali sumažinti vėžio riziką.Bet tai dar ne visos naudingos savybės grybelis.Reikėtų pažymėti, kad fungin, įtrauktas į jos sudėtį, gerina kepenų funkciją.
Patarimai, kaip naudoti grybai motinystės
Daugelis domisi, ar jis būtų klaida valgyti grybus maitinančių karto po gimimo klausimą?Taip, nuo pat pirmųjų mėnesių kūdikio gyvenimo grybų reikia išmesti.Tas faktas, kad virškinimo sistema pyplys per šį laikotarpį negali visiškai dirbti, o moterys grybai gali sukelti pilvo pūtimas, išmatų sutrikimas arba alergiją.
Grybai maitinančioms motinoms į po gimdymo dietos turėtų būti diegiami laipsniškai, griežtai fiksuotų kiekių.Jūs pradedate su mažomis porcijomis.
rizika
reikia pažymėti, kad grybai yra laikomas stiprus alergenas, ir maitinančioms motinoms turi atsižvelgti į šį faktą į pirmąją vietą.Po to, kai valgyti mažą grybais ir maitinti savo kūdikio krūtinę po 20-30 minučių pažvelgti į odos bamblys ir žiūrėti savo elgesį.
Jei kelias valandas (pageidautina dieną), jis jausis gerai, tada jūs galite pridėti prie savo dietos šį produktą.Jeigu odos išbėrimas ppoyavilis vaiką ir ji paraudo, tada nuo valgymo grybai turi būti atsisakyta.
Deja, yra atvejų, kai grybai turėti neigiamą poveikį kūdikio organizmą per krūties pieną.Tai iš karto nustatyti, kad vaikas turi alerginę reakciją į šio produkto, tai neįmanoma.Ji paprastai pasireiškia tik tuo metu, kai vaikas bando jai save už pirmą kartą.
Ką grybai turėtų valgyti per laktacijos
Reikėtų prisiminti, kad grybai maitinančioms motinoms nerekomenduojama valgyti, nes jie gali sugerti toksinių elementų, kurie yra rajone.Ypač pavojingas yra tie, kurie pasitaiko toli nuo pramonės objektų.Be laukinių grybų absorbuojamas blogiau, nei auginami dirbtinių sąlygų.Pastaroji kategorija apima garsaus pievagrybius ir austrių.
Jei mes atsižvelgti į tik tas sporiniai augalai tipų, tada ar slaugos motinos grybų, teigiamas atsakymas būtų šimtu procentų klausimą.Nuo austrių grybai ir gauti skanus salotos, sriubos ir net mėsainiai.Geras virškinamumas džiovinti voveraitės, arba, kaip rengiant fungin tiesiog išnyksta procesą.
vėl apie riziką
ne visais atvejais, jūs galite valgyti grybų žindanti motina.Svarbu prisiminti, kad šie sporų augalai marinuoti ir sūdyta, ne tik prastai absorbuojamas, tačiau taip pat sumažinti krūties pieno kokybę.Pievagrybiai konservuotų forma gali sukelti virškinimo, kuris yra ypač pavojingas.Atsargumo reikia pirkti juos rinkose.Galų gale, patikrinti, kaip šie grybai yra saugūs tiesiog neįmanoma.Be to, jums nereikia žinoti, kur jie buvo surinkti.
skaičius grybai
suaugusiam optimali dozė šviežių grybų 200 g per dieną, o rekomenduojama kiekis džiovintų grybų - 40 gramų per dieną.
Moterys, kurie ką tik pagimdžiusios turėtų būti kaip niekas kitas laikytis aukščiau apribojimų.
Voveraitės yra naudingi maitinančioms motinoms
Kas yra geriausias grybai renkasi žindanti motina?Didžiulis privalumas kūno motinoms duoti Laputė.Jie atleisti nuovargį, sumažinti nemiga, normalizuoja regėjimą, gerina raumenų tonusą.Gydytojams rekomenduojama vartoti Šie grybai Souped motinas.Taip pat Voveraitės padėti gydant tuberkuliozę, ir yra puikus antibiotikas.Nepaisant to, kad minėtas grybelis priklauso "miško" kategorijai, ji turi tiek daug privalumų, kad, ignoruoja jį kaip maisto būtų Świętokradztwo.
Kalbėdamas sporiniai augalai, auginami dirbtinai aplinką, pirmenybė turėtų būti teikiama grybai, kurie yra puikus diuretikas, pagerinti smegenų funkciją ir padeda atkurti atmintį.
geriau kepti arba virti grybai
esminį skirtumą, atsižvelgiant į virškinimo laipsnį, kuriame grybai - kepta arba virta pasirinkti ne.Svarbiausia - tai atsisakyti volnushek marinuoti ir sūdyta versijas, nes šis produktas yra rūgščių ir prieskonių daug.
dar kartą pabrėžti, kad su sunaudotos grybų geriau ne persistengti ji.Geresniam virškinimo grind produkto prieš verdant.
Jei jūsų dieta yra grybai, nepamirškite atidžiai sekti gerovę vaikui.Tuo menkiausio įtarimo alergijos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
negali valgyti drebulės arba beržas tiems, kurie kenčia nuo ligų, inkstų ir kepenų, taip pat tiems, kurie pažeidė apykaitą.
atsisakyti tokių gėrybių, kaip antai grybų ar grybų, naujai nukaldintos mama neturėtų.Tačiau jie neturėtų ignoruoti taisykles ir gaires, kurios buvo pirmiau išvardytas.
