Mes visi žinome sugavimo frazė, kad sako: "Negalima atidėlioti iki rytojaus, ką galite padaryti šiandien!".Taigi nereikia atidėlioti iki rytojaus nieko, ką mes jums sudarysime sąrašą jums šiandien!
pirmasis įsakymas - mylėti save
tikėjo, kad svorio netekimas yra beveik neįmanoma, jei asmuo neturi jaustis meilę sau ir gyvena su pastovaus neigimas savo išvaizda (veido ir kūno) prasme, atsispindi veidrodyje.Taigi, mes turime išmokti priimti ir mylėti save.Jei mes eiti šiek tiek toliau ir turėtų būti lengva "išrasti naują lieknas paveikslą" ir pasakyti sau, žiūri į veidrodį, kad kiekvieną dieną jums siekiame atnaujinti visą stipresnis.
įdomiausia yra tai, kad patikėti, kad tai nėra būtina, nes maždaug po trijų dienų, jūsų pasąmonė rekonstruotas, ir jūs tikrai pradėti matyti savyje pokyčius.
antrasis įsakymas - mesti papildomas balastas
jūs kada nors susimąstėte, kaip didelis krūvis yra jūsų trapių pečių moterų?Jūs esate skiriamas nors ar kažkas, tai būtų dirbti ar šeima.Jūs linkę ištirpinkite be balanso rūpintis kitais, ar minčių apie savo karjerą?Be to, jūs dažnai pečių apkrovą dar ir pradėti daryti kažką kitiems žmonėms, kad jie galėtų naudotis patys savo tikslais, kaip visiškai nežinau, kaip pasakyti "ne" savo pareiškimo akis?
Na, atėjo laikas išmokti jį.Mesti visus nereikalingus, ir jūs suprasite, kiek lengviau būtų eiti per gyvenimą.Ir jūs pastebėjote, kaip antsvoris greitai tirpti.
trečias įsakymas - valdyti savo jausmus ir emocijas
Prisiminti kartą ir visiems laikams, kad bet kokie neigiami jausmai, ar pyktis ar apmaudas ne artimas jums Žmogaus sumažinti savo pastangas kovojant su viršsvorio apie "ne".Jūs nepastebėjote, kad kai jūs patiriate tokius jausmus, ar panašiai, jums baisi jėga tempia į šaldytuvą, ir jūs tiesiog norėjo pakabinti ant jo pilies, raktą, iš kurių tik reikia numesti?Viskas natūralu.Iki atsikratyti neigiamų jausmų, pamatysite, kad papildomo svorio bus daug greičiau.
Ketvirtas įsakymas - Paslaptis slypi iš gyvenimo
grožio Ką manote, harmonijos, kodėl Prancūzijos laikomi labiausiai harmoningą tauta pasaulyje?Paslaptis jų harmonijos slypi pirmąją vietą, juda (vėliau jums skaityti apie tai įsakymas skaičius 9).Be to, reikėtų pažymėti, kad Prancūzijos amžinai susijęs su gurmanams ir maisto degustatoriai vyno (tačiau paskutinį - į įsakymų skaičiaus 8).
Ir, žinoma, mes negalime pasakyti apie tokio svarbaus taško, kaip gražus stalo serviravimo kiekvienam maistą, šis menas Prancūzų pat kalbėti iki galo.Turime išmokti tai padaryti gražus, skoningas, be šurmulio, todėl oriai asmenys, Karaliaus kraujo sėdėti už puikiai nustatyta lentelėje.
penktasis įsakymas - yra reikia skubėti
Kaip dažnai jūs sugauti save galvoja, kad nurijus daug karštos sriubos dubenį, net ne suvokti, kad skonį.Kaip dažnai jūs turite paleisti užkandis, ir po valandos tu vėl kamuoja alkio priepuoliai?Viskas, ką jums reikia padaryti, norint nustatyti dalykus: tai Nestle gražiai patiekiamas lentelė (pagal įsakymo numerį 4) ir mėgautis maistu.Reikia įsiklausyti į savo kūną, o ne praleisti soties tašką.Norėdami tai padaryti, jums negali būti išsiblaškęs išorinių dirgiklių, pavyzdžiui, televizoriaus ar kompiuterio, interneto ar knyga, kuri trukdo jums ir greičiausiai, be jų tiesiog tiksliai nustatyti momentą, kai nebenorite valgyti.Su jais jūs ir toliau tai daryti iš inercijos.
Mes turime pradėti mėgautis valgyti: valgo lėtai, mėgaujasi kiekvieną šaukštą ar gurkšnoti vieni ir prisiminti tai, ką valgome, taip pat - malonus pojūtis, kuris kyla ir subręsta jums tuo pačiu metu.
Šeštoji įsakymas - gyventi visuomenėje, neprarandant savęs
Mes visi gyvename bendruomenėje, visuomenėje ir turi laikytis tam tikrų taisyklių.Jūsų įmonėje arbata pertraukų imtis dešimtą valandą ryte ir keturių valandų vakaro (su privalomo buvimo saldus)?Kaip man žinoti ... valgote dar vieną slapuką, dar vieną gabalėlį saldainiai, dar torto gabalas, nors jūs jau atsibodo ar nemyli saldus?Tai aš taip pat praėjo ...
Svarbu: Jūs neturite laikytis šių taisyklių.Jūs galite tiesiog atsipalaiduoti metu, jūs netgi galite sėdėti su tais, kurie gėrė arbatą (įmonei) ir pasikalbėti apie gyvenimą, bet jūs neprivalo gerti arbatą ir valgyti šiuos saldumynus.Jei nenorite, tiesiog pasakyti "ne".Tai padaryti, tai geriau įveikti save ir kai atsisakyta, ypač antrasis - ji bus daug lengviau.
septintasis įsakymas - pažeidė taisykles, tai padaryti tinkamai
nuo ankstesnių įsakymų sklandžiai (ta prasme), tai reiškia, kad jei jūs pažeisite nustatytas kažkas (net ir jūs) linkę daryti teisingai.
Aštuntoji įsakymas - pažvelgti į gyvenimą blaiviai
vėl grįžti į savo mylimą šalį - savo svajonių šalį ir svajones - Prancūzija.Manoma, kad Prancūzijos geria kiekvieną dieną, nors jie praktiškai nėra tokio dalyko kaip alkoholizmas.Kodėl jis išeina?
tikėtina priežastis kasdien, bet nedidelis alkoholio vartojimas.Pavyzdžiui, manoma, kad raudono vyno stiklo (prieš valgį arba vakarienę - vienas iš dviejų), net geros sveikatos.Pagrindinis dalykas yra ne įsitraukti ir negerkite butelį vienu prisėdimu, o tada supranta, kad pakankamai girtas nuspręsti, kad ji būtų būtina paleisti antrą ir skausmingai nustatyti, kas yra už tai bus eiti.Turime suprasti ir prisiminti, kad nesaikingas alkoholinių gėrimų skauda ne tik mūsų sveikatai, bet ir lėtina, o kartais ir visiškai stabdo svorio procesą.
devintas įsakymas - "ant Perkelti - gyvenimo»
Turėtumėte ne tik prisiminti, bet ir praktiškai.Norėdami būti plonas, jūs taip pat turi judėti daug.Ieškoti kas patinka jums, galbūt tai bus šokiai, gal aerobika.Skirti tai už kelių akimirkų savo gyvenime, kad aš tiesiog įsitikinę, jūs galės įkrauti energijos ir džiaugsmu į likusią dienos dalį, tai yra geriau nei tokio pažįstamas iš kavos puodelio.
Ir dar, mes turime prisiminti, kad net jūsų ne patvarus likti ant sofos gali būti atliekami su naudojimo, pavyzdžiui, žiūrėdami mėgstamą filmą galite padaryti "specialų pratimą tiems, kurie kušetės" (bet daugiau apie tai kitą kartą).
Dešimtasis įsakymas - atleiskite jūsų nuodėmes, mano dukra
Žmogus yra taip sudaryta, kad jis visada nori palikti pats spraga, kuri bus naudinga "karo atveju."Taigi jūs ir nesilaikysite sau šį avarinis išėjimas.
Jei staiga dėl kokių nors priežasčių, jums nepavyksta laikytis šių komandų aklai, ir dar vienas ar kitas įsakymas turi būti sistemingai atliekami, arba vienu atveju, atminkite, kad visose 24.00 nuodėmes yra išplaunami.Jūs neturėtumėte kaltinti save labai stipriai atšaukimo jokių įsakymų, tačiau, nepaisant to, kitą kartą pabandyti būti labiau vykdomosios!Jūs suprantate, kad tai yra tik prarasti jus sau ...
Be sudarymo papildas, kad šių taisyklių nėra sunku.Priešingai, tai padaryti gražiai ir lengvai!Svarbiausia - tikėti savimi ir savo jėgomis!Ir tada mes galime nuversti kalnus!Ataka?
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
