Dauguma moterų atidžiai žiūrėti mažiausias pokytis būklę ir išvaizdą krūties.Tuo pačiu metu, kaip padidinti krūties - yra pagrindinis uždavinys, kad ponios bando išspręsti beveik visą savo suaugusiųjų gyvenimą.Be to, yra daug veiksnių, kurie gali sukelti jokios krūties dydžio padidėjimą ir savo išvaizda pablogėjimo.Tokie momentai apima nėštumo vaiko maitinimą krūtimi, kai ginekologinės ir hormoniniai sutrikimai, greitas svorio padidėjimas ar netekimas laikotarpį.Atrodytų, kad yra situacijų, į beveik kiekviena moteris gyvenime ir tai yra pats laikas susitaikyti su tuo, kad krūtys SAG su laiku ir tampa mažiau patrauklus.
Stokes ir stereotipai tvirtai sėdintis tiek tikrosios pusė žmonijos ir vyrų galvose.Manoma, kad elastinga krūtinės, gerai išvystyta speneliai, lygi oda yra bene patraukliausia figūra.Bet kas, jei jaunimas negali tęstis amžinai, ir ieškoti savo geriausius bet kokio amžiaus tu nori?Ar specialiai suprojektuoti taisomosios kremai ir kaukės arba turėtų pažvelgti į plastinės chirurgijos ir turėjo pradėti nuo mažens taupyti pinigus?
Tyrimai rodo, kad net speciali kosmetika nepadės, ir chirurgija, nors panacėja, bet jis rodo ne visos moterys ir rizikingas dalykas - eiti pagal chirurgo peiliu.Norint atsakyti į klausimą, kaip padidinti krūties gali sporto treneris, kuris bus sukurti efektyviausius pratimus kiekvienai moteriai klausimą.
Praktika rodo, kad šiek tiek daugiau nei mėnuo kietąjį mokymo ir krūtų bus beveik toks pat, kaip jis buvo dvidešimt metų.Taigi rekvizitai padėti atsakyti į klausimą "kaip padidinti krūtinę" turi būti sudarytas iš guminio kilimėlio arba propileno, iš svarmenimis, sveriantiems nuo 1 iki 3 kilogramų rinkinys, ir elastinga medicinos tvarstis, kuris gali būti pirktas bet vaistinė.
Na, pradėti.
- Prieš pradėdami bet rimtų pratimų, raumenys turi sušilti.Už tai pakankamai, kad 15-20 sūpuoklės rankas laikrodžio rodyklę, kad ją prieš ją.
- pirmas pratimas yra skirtas plačiajai stiprinti krūtinės raumenų diržo.Veikia jį taip: tu turi gulėti ant grindų laikydami į savo rankas hanteliais.Kitas rankos lėtai skyrybomis vertus iki jūsų alkūnės nebus nustatyti ant grindų.Šis pratimas yra 20-30 kartus 2-3 rinkinių.
- Pradedant padėtis yra tokia pati, tai yra, gulėti ant nugaros, su vienu rankos hanteliais ištempti išilgai kūno, ir antra yra krūtinės lygyje.Pratimas yra atliekamas 20-30 kartų tą patį ir sudaro keičiant rankų padėtį, priešingai.
- Relax po kelių minučių anksčiau vykdytų ir pereiti prie įprastų push-up, susipažinę su mumis, nes vidurinėje mokykloje.Jie ne tik padės išspręsti problemą, kaip padaryti krūtinę stangresnė, bet taip pat gali sustiprinti visą pečių juostos ir net pripumpuoti paspauskite.Atkreipkite dėmesį, kad, atliekant šį pratimą, svarbu išlaikyti kūno pailgos išilgai menamos tiesia linija.Idėja yra, kad galva, pečiai, užpakalis, keliai turi būti tame pačiame lygyje, kitaip pratybų veiksmingumas bus sumažintas iki beveik nulio.
- Puikus stiprina krūtinę ir įprasta tempimo plėtimo ar elastiniai tvarsčiai.Šiam pratimui turėtų būti tiesus, pasiimti griebtuvas su būtinu skaičius spyruoklių ir lėtai ištiesti lukštais.Pakartokite pratimas turėtų būti bent 10-12 kartų.
- stiprinti krūtinės ir atsipalaiduoti savo stuburo puikiai ir daro vadinamąjį katė kelia.
- ginklų ir krūtinės raumenys yra stiprinami ir puikiai stora dėka palmių suspaudimo, kurie turėtų būti laikomi priešais jį.Šis pratimas yra labai paprasta, tačiau jie yra ne mažiau veiksmingi.Tai taip: nuolatiniame laikysena delnų įstojusių priešais krūtinės thumbs up sandariai suspausta.Suspausto palmės, tarp kurių yra pageidautina padidinti poveikį įdėti mažą guminį kamuolį, jums neturėtų atsipalaiduoti 5-7sekund.
Norėdami sužinoti, kaip padidinti savo krūtinę, tai nėra būtina kreiptis pas specialistus, pakanka rasti reikiamą literatūrą ir supažindins su siūlomų pratimų.Čia galite sužinoti, kaip padaryti daugiau ir krūtinę nesiimant brangių ir rizikingas plastinės chirurgijos.
