Tinkamas eisena - tai ne užgaida, o būtinybė.Be to, mergina su negraži eisena vargu ar elegantiška.Jei norite pataisyti ir gražus pėsčiomis, prisiminti keletą taisyklių.
1. Eksploatacijos koją ant žemės, pirmiausia turite nusileisti kulną, tada sklandžiai pereiti dėl Artimųjų dėmesio ir paskui ją į pėdos priekyje.Be žingsnio dalyvauja visą koją nuo iki kojų kulno, bet judėjimas turėtų būti laipsniškas, lygi, švelni, tada jūsų eisena yra elastinga, nemokamai.
2. judėjimas turėtų dalyvauti visą koją - iš klubo.Jei imti koją į priekį nuo genties, jums reikės atpratinti nuo šio žalingo įpročio.Korpus laikyti tiesiai, smakras šiek tiek pakelta, pečių naudojami.Dėl kojinių neturite atrodyti, bet dedant juos šiek tiek į šoną įpročiu.
3. Jūs negalite pakelti svorį viena ranka.Iš šio lenkta stuburo, vienas petys yra didesnis nei kitų.Taigi dažnai perkeliama maišelį iš vienos pusės į kitą, o tolygiai paskirsto svorį.
4. Patikrinkite savo batus, ar jis yra patogus jums į jį.Tuo pat aukštakulniai moterys turi vaikščioti be lenkimo savo kelio, juda savo kojas kaip ant polių.Taigi jis neturėtų būti piktnaudžiaujama aukšti kulniukai, jei jūs neturite žinoti, kaip gražus ir natūralus eiti į juos.Bet priprasti prie sportbačiai neturėtų būti, nes jie supasi žingsnis abejingas.Tai geriausia rinktis batus su kulnais vidutinio dydžio.Tada vaikščioti bus graži, ir jums bus patogu.
5. Einant, išlaikyti kūno tiesi, smakras šiek tiek pakelta, pečiai naudojami.Pabandykite perkelti lygus trijų kojų ilgio.
Gimnastika už užkliuvimo
- žingsnis vietoje, neatsižvelgiant savo kojas nuo grindų.
- Stendas su kojų ant pėdos pločio.Kairės kojos kulno liftas, išlaikant pirštus nuo grindų.Tuo "vienas" nuleisti savo kairės kojos kulną.Apie "dviejų" apatiniame dešiniajame kojos kulno ir kairiojo liftas.Kelio kojos su pakelta kulno lenkimo ir kitose kelio ištieskite kojas stiprus.Pratimai atlikti sparčiai.
- apskrito judesiai pėsčiomis.Atsisėskite ant kėdės ir kirto kojas.Pėdų nemokamai kojos, vienas, kad nesiremia ant žemės, apibūdina platų ratą 4 kartus 4 kartus į kairę ir į dešinę, tada pakeiskite kojas.
- Nešioti svorio ant galvos.Ėjimo iš kambario į virtuvę arba iš kambario į kambarį, įdėti ant jo galvos, pavyzdžiui, knygos ir laikyti ranką.Kai išmokti išlaikyti pusiausvyrą, sumažinti ranką.Tuo pačiu metu išlaikyti nugarą tiesiai.
Pratimai kelyje:
1. Įsitikinkite 4 žingsniai kulnų, pirštai 4 (padidėjęs jo pirštai kaip aukštas, kaip įmanoma), 4 Įprasta žingsnis.
2. Palieskite jo dešinės pėdos kulną ant grindų ir iš karto otdernite kojos, didinant ją iki 10-15 cm, ištieskite kelius.Tada liesti savo pirštą į grindis ir padėkite savo dešinę koją ant visos pėdos.Padaryti tą kairės kojos.
3. Padaryti gana ilgai Pristatymas žingsnis dešinės kojos, tada 2 mažas žingsnelis į kairę ir dešinę pėdų;ilgio stumdomas žingsnis į kairę koją, ir taip toliau.
straipsniai Šaltinis: beauty.wild-mistress.ru
