pavasario dauguma iš mūsų - tai laikas mesti svorį.Bet kaip tai padaryti - be ilgų ir eikvojimo dietos be žalos sveikatai?Tai paprasta - jūs turite pasirinkti nevalgius dieną ir sėdėti ant valymo dietos.
tokios dietos šiandien yra labai įvairios.Jie vadinami mono dieta.Jų pagrindinis privalumas - paprastumas ir gana lengvai.Jūs tiesiog turite pasirinkti teisę - su mėgstamų maisto produktų - ir likti su juo kelias dienas.Tačiau rezultatai yra tikrai rasite - rasite harmonijos ir lengvumo visame kūne.Su valymo dietos be žalos sveikatai eiti 2-3 kilogramus.Ir jei jūs pakartokite dietos bent pora kartų per mėnesį - su viršsvorio problemas, paprastai nebus.
Tačiau kaip ir bet dietos, yra keletas trūkumų.Savo kūno reakcijos, tokios valymo metu gali būti labai malonus.Dažniausiai: galvos svaigimas, silpnumas, galvos skausmas.Čia gali būti vidurių užkietėjimas arba atvirkščiai - laisvi viduriai.Šiuo atveju, nesijaudinkite - šie simptomai yra gana natūralu.
Tačiau, jei turite kokių nors sveikatos problemų, - turėtų pasitarti su savo gydytoju prieš pradėdami valyti organizmą.Ir vėl, dėl dietos laikotarpiu yra geriausias ne planuoti svarbias užduotis, kurios reikalauja koncentraciją.
Venkite streso ir pabandyti tik bendrauti su artimaisiais.Valymas dieta yra geriausia padaryti savaitgalį, kai jūs galite atsipalaiduoti ir mėgautis savo mėgstamus dalykus.Dauguma pėsčiomis, eiti - padaryti garinė pirtis ir veido kaukę, rūpintis kūno odą.Ir po kelių dienų pajusite atjaunėjusi ir gražiau!
Pieno upės
Kefyras - jau seniai pripažintas ir priimtas visiems, be išimties mėgėjams dietos.Tai gali padėti jums sublogti greitai ir saugiai.Bet tik tada, jei jogurtas jūs tikrai mylėti.Nes ji turės gerti daug.
Dėl kefyro iškrovimo geriau pasirinkti šviežiausi dienų mažai riebalų jogurtas.Jei pageidaujate, galite pakeisti jį su acidophilus ar skysto natūralaus jogurto.Populiariausias būdas iškrauti - kefyro-obuolių.Per pirmąsias tris dienas galima gerti tik kefyrą 1,5 litrų per dieną;per ateinančius tris dienas - tik obuoliai - iki 1,5 kg per dieną;Per pastaruosius tris dienas - vėl jogurtas tokio paties dydžio.Siekiant maksimalaus efekto, būtina įdėti valymo klizma kasdien ant tuščio skrandžio.
Yra dar vienas panašus būdas išvalyti organizmą.Pirmoji diena - jogurtas (1,5-3 litrus);Antroji diena - šviežiai spaustų obuolių sulčių (geriau tai padaryti pats) - 1,5 litrų;Trečioji diena - galite valgyti vaisius ir daržoves be padažu, gerti šviežiai spaustų vaisių ir daržovių sultys - tiek, kiek norite;ir, galiausiai, ketvirta - paskutinė diena - augalinės salotos su mažu kiekiu augaliniu aliejumi.Nepamirškite gerti vandens kiekvieną dieną ir padėkite klizma.
Vaisiai kranto
myliu vaisių?Išbandykite ananasų dietos.Tai tropinių vaisių yra ne tik labai naudinga.Tai yra unikalus fermentas - Bromelaina, kuri padeda virškinti maistą, ypač baltymų.Be to, ananasų sumažina apetitą.Tiems, kurie nuolat vartoja šis stebuklas vaisių negausite Vilkų alkio priepuoliai.Todėl, siekiant išlaikyti ananasų dieta yra ne taip sunku, kaip atrodo.
Tai trunka tik dvi dienas.Šiomis dienomis galima organizuoti ne rečiau kaip kas savaitę, jei jūsų kūnas paprastai suvokia juos.Tą dieną jūs turėsite 1 kg ananasų ir 1 litro šviežiai spaustų ananasų sulčių.Cut ananasų griežinėliai ir padalinti į keturis etapus.Jei manote, kad alkanas - galite valgyti 100 g neriebios jogurtas arba 100 gramų virtos vištienos be odos.Kitą dieną pakartokite dieta.
Kitas vaisių iškrovimas - obuolių dieta.Norėdami išlaikyti tai paprasta.Per dieną, jūs turite valgyti tik obuolius ir gerti daug vandens ir žolelių arbatos.Obuoliai gali valgyti tiek, kiek norite (iki 1,5 kg).Kažkaip paįvairinti savo dienos racioną - galite kepti obuoliai.Dėl šios dietos galite sėdėti iki šešių dienų - kaip išgyventi.Jei jau nusprendė dėl ilgo obuolių valymo - pridėkite meniu krekerių iš juodos duonos.
labai skanus priekabos - vynuogių.Tačiau, tai geriau naudoti vasarą ir rudenį, kai vynuogės yra nebrangios ir kvapnus.Taigi vynuogių dieta įrašyti savo ateitį.Per keletą dienų - kaip Jums - valgyti tik vynuoges neribotais kiekiais.Tai buvo ne visai nuobodu, pirkti vynuogių įvairių veislių ir spalvų.Nepamirškite įdėti klizma kiekvieną dieną ir gerti daug vandens.Jei
pridėti žolės vaisių, galite rimtai pagerinti jūsų sveikatą ir valo kepenis ir žarnyną beveik.Ši dieta yra skirta per savaitę.Ant tuščio skrandžio, iš karto po pabudimas gerti obuolių-morkų sulčių.Valanda vėliau - pusryčiams.
pusryčiai visų septynių dienų - vienas ir tas pats: didelis krūva šviežių prieskoninių žolelių, virti salotos, pagardintos su 1 valg.alyvuogių aliejaus ir 1 valg.citrinos sulčių.Kokios žolės pasirinkti - jums nuspręsti, pagrindinis dalykas, kad buvo pateikti į puokštė "Karalienė žolių" - petražolėmis.
Tada per dieną gerti vandens (pageidautina ištirpsta arba mineralinės stalo be dujų), žalia arba žolelių arbata ir valgyti vaisius - kiekvieną dieną yra skirtingas, iki 1,5 kg per dieną.
1 diena: obuoliai;2 diena: apelsinai arba greipfrutų;nuo 3 dieną - slyvų arba džiovintų vaisių;4-oji diena: morkų ar kivi;ant 5 dienos - kriaušių;6-asis dieną - bet šviežių uogų ar džiovintų vaisių;dėl 7-osios dienos - obuoliai dar kartą.Jei jums atsispirti šios dietos, tampa labai sunku - pridėti: priešpiečiai ir pietūs - 100 g neriebios jogurtas.Prieš pradedant dietą padaryti valymo klizma.
Skanus Express "
Jei vis dar pasiduoti savo mėgstamus sausainius ir saldainius daugiau nei vieną dieną už jus - tikra katastrofa, naudokite receptus greitą apsivalymą kūno.Tiesiog pasirinkite bet kokį garsą, jums patinka prekę būti mineralinis vanduo be dujų - ir pirmyn.Čia yra pavyzdžiai tokių nevalgius dienų.
Daržovių dieną
agurkai - puikus valiklis.Per dieną galite suvalgyti 1,5 kg daržovių be druskos ir aliejaus.Jei radote šį pernelyg didelis išbandymas - Pridėti pietų ir vakarienės vienas kiaušinis.
Jei jums nepatinka agurkai, pasirinkti sau jokių kitų daržovių: kopūstų, ridikėliai, morkos, cukinijos ir prieskoninės žolės.Geriau į juos visus - 1,5 kg, turėtų būti pakankamai - ir padaryti salotos su mažu kiekiu augalinio aliejaus (bet ne druskos ir cukraus grūdų!).Valgykite salotas visą dieną, tačiau jūs galite kelias dienas - nuo to, kiek jūs turite pakankamai.
Bulvių diena
Su šiuo širdingas daržovių jūs vargu ar numesti svorio, tačiau jūsų kūnas švarus.Valgykite 1,5 kg per dieną virtos arba keptos bulvės be druskos ir aliejaus.
žuvies arba mėsos diena
Paimkite 400 g virtos žuvies (arba mėsos) ir 600-900 g šviežių daržovių (išskyrus bulves), yra padalytas į 6 priėmimus.Nuo druskos ir aliejaus šios dienos turi būti atsisakyta.
Varškės dieną
600 g neriebios varškės, 2 puodeliai kavos su pienu be cukraus, vanduo - viskas yra padalytas į 6 priėmimus.
Nesvarbu, kaip ilgai jūs išvalyti savo kūną, svarbu išeiti iš dietos.Per keturias ar penkias dienas po dietos turėtų būti laikomasi sulaikantys mityba, valgyti daugiau daržovių ir vaisių.Tačiau nuo marinatu, konservuotų maisto produktų, saldainių, keptų ir riebaus maisto, geriau atsisakyti.Dėl daržovių salotomis ir sriubos galite pridėti šiek tiek baltymų maisto produktų (žuvies, vištienos).Jei pažeisti šias taisykles, ir iš karto po dietos turėjo kamuolį, - gali pakenkti kepenims ir inkstams.Taip ir perpildyta skrandžio turės efektą.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
