norite įgyti pasitikėjimą savimi?Taip, tai puiki kokybė, leidžianti teigiamas, bet realistiškas apie save bet kokioje situacijoje.Kaip taisyklė, tai neduota žmogui gimstant ir išvedė kruopščiai dirbti.Tačiau verta pažymėti, kad pasitikėjimo nekyla stebuklingai per naktį.Vienas nori šiek tiek apie tai, turime sunkiai dirbti.Jūsų tikslas - suprasti, kad esi geras žmogus, vertas pagarbos ir meilės.
Kaip įgyti pasitikėjimą 12 žingsnių
- pripažinti, kad esate nesaugus.Suprasti šio reiškinio priežastis: Kas verčia jus jaustis nepatogiai, bailus, sukelia gėdą?Tai galėtų būti vaikų psichologinių traumų nuo neatsargaus pastabas pajuokos tėvų ar draugų.Kokia ji žinojo apie tai, ir spoksojo nešališkai išnagrinėti jo tariamą trūkumą, leidžia jaustis blogiau nei kiti, suprasti jo nenuoseklumas ir ... pamiršti apie tai!
- aptarti su šeima ar draugais situaciją.Jei jūs galite pakeisti savo trūkumų - tai padaryti iš karto (pirkti sporto narystės, užsiregistruokite šokį, konsultacijų su stilistas ar kosmetologė, užsienio kalbų kursus ir pan.) D..Jei ne - tai net nesusimąstome, pabrėžia jūsų asmenybę.
- atleisti sau.Atminkite, kad niekas nėra tobulas.Yra laikai, kai net stiprūs ir geri žmonės jaučiasi nesaugūs, bet tai tik laikinas emocijos.Gydyti savo nepataikė su šypsena.
- Sukurti savo privalumų sąrašą - nes kiekvienas iš mūsų turi savo stipriąsias puses.Nustatykite savo talentus ir bandyti išreikšti per juos savo vidinį pasaulį.Savęs abejonių - jis nustatė pats kaip auka būklę.Stop jausmas, kaip auka!Nesijaudinkite, jei jūsų sąrašas sugebėjimų buvo daugiau nei kuklūs - galvoti apie tai, ką norėtų daryti, ir saugiai apdoroti bylą, net jei vidinis balsas sušunka į paniką, kad jums nereikia išeiti.Ar, kaip!
- prisiminti filosofo žodžiai nėra turtingas, kuris turi daug, bet tas, kuris nori šiek tiek.Tai nereiškia, kad jums nereikėtų siekti geriausių, priešingai, ambicijas - savo pranašumą.Tačiau būkite dėkingi už tai, ką turite.Kitą kartą jūs pasivyti su iš savigailos priepuolis, manau, benamių gyvūnų, badauja vaikai, nepagydomai sergančius žmones, našlaičius.Jie yra tikrai blogai, ir jūs - tiesiog pasisekė!
- Būkite pozityvūs visada.Net bloga nuotaika jūs turėtumėte pabandyti spinduliuoja optimizmą.Negalima gaila save ir neleiskite kitiems tai padaryti.
- Nebijokite priimti komplimentus.Kai sakote jums atrodo gražus, nėra verta, valcavimo akis, išduoti tiradą apie maišeliai po akimis (kuris, beje, išskyrus jus, niekas nemato) ir pan.Jūs tiesiog šypsotis ir pasakyti "ačiū".
- visada šypsosi save veidrodyje, nereikia ieškoti trūkumų jame, ir pažymėkite-savigarbą.
- Žaisti pasitikintis savimi asmuo.Įsivaizduokite, kad jums žaisti su draugais per netenka, ir jūs nukrito užduotį praleisti dieną (ar valandą) į absoliučiai įsitikinęs asmens forma.Pamatysite, vakare jūs nenorite išsiskirti su šio paveikslėlio.
- principingai, visur ir visada.Tai sukels kitų pagarbą.
- Kai tik įmanoma, padėti aplink jus žmonės: užsiima labdara, padėti senoji su sunkiųjų maišą, puolusio vaikas, benamis šuniukas.Padėdami kitiems, mes tampame geriau, be to, jūs žinote, ką žmonės turi ir padaryti teigiamas emocijas savo gyvenimą.
- Venkite reiklumas sau - tai gali trukdyti jums pasiekti savo tikslus.
Kaip įgyti pasitikėjimą greitai
Psichologai rekomenduoja šį darbą atlikti, ar stoti į šokių studija.Tas faktas, kad sportas skatina hormonų laimės sintezę - endorfinų, vystosi koordinavimą, malonę, teigiamą poveikį paveikslėlyje.Kompleksas jis pagerina savigarbą.
Kaip įgyti pasitikėjimą su psichologinės mokymo
pagalbos dabar yra daug mokymo visoms progoms daug.Mes taip pat domisi mokymo asmeniniam augimui ar net nuvalkiotas pikapas - jie mokosi efektyviai bendrauti su kitais, priimti save kaip yra, o teigiamą pažvelgti į pasaulį.
Kaip įgyti pasitikėjimą savimi, žaisti
populiarus, dabar vaidmenį ir psichologinių žaidimai taip pat yra puikus treneris, tokiems tikslams.Idealiu atveju, ko gero, bus spontaniškas teatras: jis moko parodyti savo emocijas, išreikšti save, elgtis įvairiose, kartais gana nenuspėjamas situacijas.Net gerai žinomas žaidimas "Mafija" moko, kaip įgyti pasitikėjimą savimi, nes per IT žmonės bando naujus vaidmenis ir išmokti būti natūralus.
Kaip įgyti pasitikėjimą: šoko terapija
Jei - gana drovus žmogus, sukurtas specialiai savaime stresinėje situacijoje jėgas jums nuolat būti dėmesio centre, bendrauti su nepažįstamais žmonėmis.Netrukus situacija bus susipažinę su jumis.
Pasitikėjimas - tai ne kai kurių įgūdžių rinkinys ir būsena, kuri yra kiekviename iš mūsų - tiesiog reikia ją atidaryti sau.
