Nėra pasaulyje moteris, kuri neatspindėjo bent kartą per dietos gyvenimą.Daugelyje tiek daug skirtingų dietų pasaulyje, ir kiekvienas siekia savo tikslo.Kai kurie iš populiariausių - greitai dietos, kurio tikslas - numesti tam tikrą kiekį kilogramais už nedidelį laiko tarpą.
Greitas maistas
Paprastai šios dietos yra vadinami dietos aktorės, modeliai ir šokėjos.Nes jie nuolat reikia palaikyti formą, bet kartais yra situacijų, kai reikia skubiai mesti šiek tiek antsvorio.Plius šios dietos yra tai, kad jie neužima daug laiko, jiems nereikia išleisti daug pinigų.
dietos 4 dienas
veiksminga ir labai gerai žinomas aktoriaus dietos 4 dienas dėl svorio, taip pat vadinama mono dieta riboja kalorijų ir visiškai pašalina iš cukraus ir druskos kiekį maiste.
Taigi veikiantis dieta:
- Day 1. Valgyti reikia tik ryžius, pomidorų sultys gerti.Pomidorų sultys neturi būti druskos ar cukraus, ir rudieji ryžiai, pageidautina pasirinkti, nors tinka ir normalu.
- diena 2. Galite gerti kefyrą ir valgyti varškę su mažu riebalų kiekiu.Suma nuryti neribojamas.Nuplaukite tik su švariu vandeniu.
- diena 3. Galite valgyti virtos mėsos.Tai geriausia pasirinkti iš jautienos, vištienos arba kalakutienos mitybą.Dieną turėtų prasidėti žaliosios arbatos be cukraus.
- diena 4. diena gerti raudono vyno butelį ir valgyti tik sūrio.Tie, kurie negerkite alkoholinių gėrimų, vyno gali pakeisti apelsinų sulčių.
Tačiau, apdailos vyno dietos ne visada yra gerai.Pirma, tempimo net butelį vyno per dieną, jūs galite lengvai gauti girtas, ir jei jis yra darbo diena, tada ateiti į darbą su alkoholio ir dietos kvapo paaiškinti tai šiek tiek keista.Todėl yra keletas receptų, kurie kinta originalus aktoriaus dietos, bet be alkoholio.Bendras bruožas kiekvienai metodas yra draudimas nuo vandens naudojimo paskutinę dieną.
Receptų 1: ryžiai, jogurtas, krevetės, arbūzas.
receptas 2: ryžiai, jogurtas, jautiena, obuoliai.
receptas 3: ryžiai, jogurtas, žuvis, vynuogės.
dietos kokoso pieno
daug žinomų naudingų savybių kokoso pienu ir kokoso apskritai, bet ne daug žmonių žino apie jo gebėjimą deginti viršsvorio.Čia slypi triukų skaičius.Pirma, jis vaidina svarbų vaidmenį cheminę sudėtį kokoso, ir, antra, ne mažiau svarbus yra kokoso struktūra.Negalima bijoti kokoso dietos 4 dienas: Lieknėjimo ten reikės ne tik kokoso.
Pirma, mes turime suprasti, kad svoris, palikusių labai greitai grįžti.Po to, kai viskas, kad būtų pasiekti stabili poveikis yra būtina, visiškai pakeisti dietos.Antra, toks dieta gali sukelti tai, kad kūnas pradeda atsargomis maistą ateityje, kadangi, pavyzdžiui, gali būti įtemptas dieta organizmui.
Naudinga savybės kokoso
kaip dalis kokoso pienu ir yra didžiulis maistinių medžiagų: vitaminų E ir yra C, fruktozė, celiuliozės ir mineralų kiekis.Kokosų aliejus turi daug išskirtinių savybių.50% jis susideda iš lauro rūgšties, kuris yra žinomas dėl savo antioksidacinių savybių.Be to, medžiaga, kuri turi Sikharulidze aktyvumą.Kokoso
naudingas tuo, kad, siekiant kramtyti jį gabalas struktūra, jums reikia sunkiai dirbti.Atsižvelgiant į kramtymo procesą aktyvina seilėtekis ir reflekciniai ir virškinimo sulčių ir fermentų, kurie gerina virškinimą 4 kartus atskyrimą.Bet net ir su ilgo kramtymo lieka mažus kokoso, ir jie susideda iš pluošto.Kaip rezultatas, jie brinkti ir užpildyti skrandžio erdvę.Todėl, valgyti nedidelį kiekį kokoso, gali būti ilgą laiką jaučia saldų sodrumą.
kokoso dietos receptas:
- 1 diena: ne reikia pusryčiams valgyti pusę kokoso minkštimą, įskaitant pieno, 2 šaukštai virtų ryžių.Pirma ateina ryžiai su pienu, o po 15 minučių - pačiame kūne.Per pietus turite valgyti iki šimto gramų sūrio ir nuplaukite jį su žaliosios arbatos be cukraus.Vakarienė sudaro kūnas, pieno (kokoso liekanų) ir dalinio plokštės ryžių.
- 2 diena: ryte antrą dieną pirmą povoryaet.Pietūs - sūris 5% riebumo, 150 g.Vakarienė - tas pats kaip pietums.
- 3 diena: Ryte - polkokosa ir 60 gramų ryžių (3-4 šaukštai).Pietūs - 2 puodeliai žaliosios arbatos.Vakaras - likęs pusė kokoso mėsos ir pieno, 2 šaukštai ryžių, 50 g sūrio.
- 4 diena: ryte - 2 šaukštai ryžių ir polkokosa.Pietūs - antra pusė kokoso.Vakaras - mažai riebalų varškės, 120 gramų.
Visi pagrindiniai produktai šios dietos yra maisto.Sūris turi imtis neriebaus ir ryžiai turėtų būti tik balta, ruda, nes blogai virškinama, o kartu su kokoso nebus labai teigiamą poveikį.Žalioji arbata turi būti stipri užvirinti.Jei dienos metu ten buvo alkio jausmą, reikia gerti kokoso pieną.Į parduotuvę tai parduota koncentruotas, todėl geriausia skiesti.Ne daugiau nei dvi stiklines per dieną.Kokoso dieta leidžia 4 dienų išmesti 3-6 kg svorio.
Dieta "vaisiai ir daržovės"
Šis paprastas dietos 4 dienas.Minus 4 kg, jo pabaigoje, jūs galite pamatyti tiksliai.
1 dieną.Rytas - salotos paprika agurkas, nepridedant druskos, sezonas, 1 šaukštas aliejaus (alyvuogių ar linų sėmenų).Galite gerti žaliosios arbatos stiklinę.Šiek tiek vėliau leista valgyti apelsiną.Per pietus galima valgyti virtos žuvies arba vištienos su garnyrą daržovių, jūs galite padaryti salotos.Užkandžiai - obuolių ar kivi pora.Vakarienei geriau pasiruošti cukinija ragu su pomidorais ir baklažanais ir salotos.
2 dieną.Rytas - agurkų, paprikos ir pomidorų su žolelėmis ir sviestu salotos.Žaliosios arbatos puodelis.Kaip užkandį, išgerti puodelio jogurto pora.Pietūs - vėl daržovės, dabar kepti, sriuba ir daržovių reikia su salierų to.Užkandžiai - agurkų pora.Vakarienė - troškinys su žolelėmis, arbata be cukraus.
3 dieną.Rytas - šviesos salotos iš kelių vaisių ir 150 g jogurto, obuolių (geriau žalia).Pietūs - salotos su uogų ir vaisių su jogurtu padažu, arbata be cukraus.Užkandis - apie Kiwi pora.Vakaras - du maži vaisiai, pavyzdžiui, kriaušių ir apelsinų.Jūs galite baigti dieną su 1% kefyro stikline.
4 dieną.Ji pakartoja pirmą dieną.
baltymų arba baltymų dietos 4 dienas
Šis mitybos planas yra dar vienas variantas dietos 4 dienas, veiksminga priemonė šiuo laikotarpiu bus saikingai naudotis, jums reikia susilaikyti nuo sunki.
1 dieną.Rytas - 1-2 šaukštai maltos sėlenų, 6-7, riešutų, 1% kefyro stikline.Vakarienė - 200 g varškės su riebumas 5%.Vakaras - 200 ml jogurto ar šilto pieno.Tarp valgymų rekomenduojama gerti vandenį kambario temperatūroje ir šalto žalia arbata.
2 dieną.Rytas - plakta kiaušinienė kaip 4 kiaušinių pora su žolelėmis, 2 skiltelės pomidorų ir 200 gramų baltos mėsos to.Vakarienė - lašišos gabalas pora be prieskonių šiek tiek druskos, galima virti žuvis ant grotelių.Užkandžių - virti jautienos ne daugiau nei 100 gramų, ir tik nedidelę agurkų.Vakarienė - vėl žuvies pora, ne daugiau kaip 300 gramų.
3 dieną.Rytas - 1-2 šaukštai maltos sėlenų, kiaušinių pora, virta virti.Vakarienė - 180 g sūrio ir 1% kefyro stiklinė.Vakarienė - 300 g virtos jautienos arba ėriukų (pašalinti riebalus).
4 dieną.Dieną reikia valgyti vištienos krūtinėlė kilogramą be druskos.Jūs galite užkąsti žali ir mėsos skonio skonio su citrinos sultimis.
Panašus į kiaušinių baltymų dietos 4 dienas, minus 4 kg, kurio rezultatai bus įtikti daugeliui moterų.Visi produktai yra tas pats, tik reikia pakeisti pieno, mėsos ir žuvų kiaušiniai.
mažo kaloringumo dieta
draudžiama žmonėms su gastritas ir kolitas.
1 diena: visą parą gerti 1,5 litro pomidorų sulčių ir pieno 2,5% litro ir 4 zarnovyh valgyti duonos (geriau rugius).
2 diena: per dieną valgyti koše bananų pora, obuolių kilogramą ir vieną šaukštą medaus.
3 diena: diena, leidžiama valgyti 4 kiaušinių baltymus, sėlenų šaukštą, sumalta į miltelius, o po to gerti viskas, ko jums reikia jogurto litro.
4 diena: salotos, susidedanti iš smulkiai pjaustytų kopūstų, šviežių burokėlių (1 vnt), morkos, tarkuotų ant šiurkščiavilnių tarka (3 vnt), trintas obuolių žalia (4 vnt), iš šaukštai kepimo riešutų pora.Persirengimo yra vienas arbatinis šaukštelis medaus.Valgykite visus salotos jums reikia keliais etapais (4 iki 6).
užbaigimas mityba
Iš minėtoje bet dietos turėtų būti daroma palaipsniui.Griežtai draudžiama patrinti riebalų, kepti, saldus, miltų.Yra įmanoma, bet mažais kiekiais.Po dietos mityba Būtinai nurodykite garintomis daržovėmis ir grūdų įvairovė.Be to, dažnai sėdi ant tokios dietos nėra būtina, kartą per mėnesį yra pakankamai, kad palaikyti formą, o ne per išmetimo savo kūną.
Greitas maistas gavo įvairių nuomonių, ir geras ir blogas daug.Tačiau dauguma 4 dienas, kurios į nuomones dauguma yra teigiamas dietos, duoda gerų rezultatų.Tačiau reikėtų žinoti, kad bet kokios specialios dietos gali turėti nepageidaujamų pasekmių.
