Kažkas naudojamas turėti kiaušinius pusryčiams su dešra, kažkas - sumuštinis, kažkas - pieno košė manų kruopos.Bet po nakties poilsio pradėti gyvybines funkcijas, žmogaus organizmas vis dar teikia pirmenybę mažai riebalų angliavandenių maisto produktų.Šiuo atžvilgiu, avižiniai dribsniai su vaisiais ir riešutais gabalus - geriausias variantas.Norėdami sužinoti, kaip virėjas dribsnių pusryčiai, aprašytos šiame straipsnyje.
Jo rankos
Žinoma, pirkti gatavų javainiai parduotuvėje lengviau.Jie yra milžiniški šiuolaikiniai prekybos centrai, parduodami gausa.Ar vidaus gamybos, taip pat yra importuojama (šiek tiek brangesnis, bet nebūtinai geriau).Bet kaip padaryti savo javainiai?Galite pabandyti užtikrinti, kad gaminys savo rankas: ir skonis geresnis ir pigesnis.
bazė - avižiniai
The avižinių naudą ryte raštiško gana daug.Beat šią temą ir literatūros kūrinių ir filmų (kuris yra, pavyzdžiui, garsiąją "avižiniai, pone")!
Tai turi daug tiesos, nes pati košė puikiai valo žarnyną ir atleidžia iš vadinamojo šlako kūną.Tai turi įtakos išvaizdą.Tuo nuolat vartoti žmonėms avižinių ryte, jo plaukai ir oda tik pradeda šviesti su sveikata.
Be išlikusių raštų Plinijus (pradžioje AD) sakė, kad germanų gentis tuo metu avižiniai sulaukė didelio populiarumo.Tai, yra ta, kad avižos ilgą laiką virškinamas.Taigi, ji suteikia mūsų organizmui energijos ir galios ilgą laiką.Beje, jos turi tas pačias savybes ir grikių.Avižos taip pat yra ląstelienos.Tai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, valo žarnyną, apsaugo nuo trombų susidarymo.
produkto
javainiai, turinčio didelį kiekį balasto medžiagų, kurios yra virškinama pakankamai lėtai nauda, prisidėti prie sotumo jausmą ilgą laiką.Dėl šios priežasties, jie aktyviai maitinasi, ir tiems, kurie nori numesti svorio.Mitybos specialistai taip pat pasisako už javainiai naudoti, kaip ir kiekvieno valgio organizmas turi gauti reikiamą spektrą amino rūgščių ir vitaminų.Visa tai yra pakankami kiekiai, produkte.
Buitinė gamyba
Kaip pasiruošti javainiai?Norėdami tai padaryti nėra sunku.Norėdami tai padaryti, imtis avižos, tokių kaip "Hercules", o mailius juos tokioje valstybėje, kad jie crunched lokaliai.Tai - mūsų javainiai, namų, namų, skanus pagrindas.Be pakuotės (400 g) avižinių prideda pusę nuluptų saulėgrąžomis puodelis, pusę nuluptų ir susmulkintų graikinių riešutų puodelis, pusę puodelio razinų, iš smulkiai pjaustytų džiovintų vaisių sauja.Viskas gerai sumaišoma.Namų javainiai pasiruošęs valgyti.
Variacijos
Arba galite naudoti razinų, džiovintų abrikosų, graikinių riešutų, slyvų (pridėti medaus ir citrinų skonio) mišinys.Visi ingredientai jums reikia faršą.Šis vitaminas mišinys virimo, o ne lepinti, nes tai sumažina savo naudingų savybių.Kiekvieną rytą, sumaišykite jį su avižinių vienos proporcingai vieną, pilant karštą pieną.Puikus energijos tiekimas visai dienai!
Kaip virėjas namuose grūdų?Vietoj to, galite naudoti avižiniai ir kitų rūšių grūdų: ryžiai, grikiai, kukurūzai.Masės papildoma paragauti jokių šviežių vaisių dalys: Bananai, spanguolės, vyšnios, braškės, agrastai, pavyzdžiui.Su riešutais, ko nėra blogiau: jūs galite naudoti bet kurią iš turimų tipų.Tačiau cukraus virimui nereikia.Be to galima saugiai valdyti, sėkmingai pakeisti medumi.
Kaip pasiruošti javainiai?
Šis patiekalas yra gana demokratiška.Jis valgė pusryčiams, kaip sakoma, ir seni, ir jauni ir vargšams, ir turtingas žmogus.Ir jei jūs nuspręsite pirkti grūdų parduotuvėje, jiems nereikia ypatingu būdu maistą vieną kartą.Kaip virėjas grūdų su pienu?Tereikia atidaryti langą ar maišelį ir supilkite mišinį į dubenį.Tada supilkite karštą pieną, todėl, kad jis apėmė turinį palauk ar du ir naudoti (geriau - pusryčiams).Taip pat galite užpildyti javų vaisių jogurtas - out labai skanus.
Kaip virėjas ant vandens grūdų?Panašiai!Jums nereikia virti grūdus.Pakanka užpilti verdančiu vandeniu virš jų į indą, uždenkite sandariai ir laukti porą minučių.Štai skanūs pusryčiai, skanus ir sveikas, pasiruošęs!
