Kiekvienas nori būti gražus, tinkami ir sveika, bet ir tapo vienu, mažylis nori.Pirmiausia jums reikia mesti blogus įpročius ir pradėti sportuoti.Bet svarbiausia - ji, žinoma, tinkama mityba, ir šiame straipsnyje mes daugiausia dėmesio bus skiriama vieną per gerai žinomas produktas - obuolių.
Bendra
Obuoliai naudinga naudoti visiškai bet kokia forma: švieži, virti arba džiovinti.Iš jų padaryti kompotus, uogienes ir sultis.Beje, nepaisant to, kad kalorijų džiovinti obuoliai šiek tiek didesnis nei švieži, mokslininkai teigė, kad sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje galima valgyti džiovintus vaisius, be to jų reguliariai to maisto - tai puikus nutukimo prevencija.Be to, šie vaisiai yra pašalinamas iš organizmo, kadangi kalio druskų, kurios yra įtrauktos į jų sudėtį, skysčio perteklių ir palankiai įtakos nagus, plaukų ir odos išvaizdą.
Kaip padaryti savo džiovinti obuoliai
kalorijų šis produktas yra santykinai mažas, ir ji yra labai naudinga, todėl virėjas namuose - tai yra geras sprendimas.Ypač tada, kai manote, kad įsigijote ne visada buvo pavydėtinas kokybės.Siekiant nusausinkite obuolius save, bet neatsižvelgiama į parduotuvę, tai geriausia rinktis tvirtą įvairių šių vaisių.Puikiai tinka šio antaninių, Titovka, Semerenko arba šafranas Pepin.Tai džiovinti vaisiai išlaiko visas maistingąsias medžiagas, kurie yra prieinami obuolių, ty vario, natrio, jodo, fosforo, kalio, geležies, sieros, ir kalcio.Uogos turi būti supjaustyti griežinėliais ir padėkite įkaitintoje orkaitėje iki 80 laipsnių 5-6 valandas, nors kartą daugiausia priklauso nuo vienetų storio.Mes reikia žiūrėti, kad jie nėra sudeginti, ir, jei būtina, savo ruožtu.
Naudinga savybės džiovintų obuolių ir kalorijų
Šie džiovinti vaisiai ne tik turi teigiamą poveikį žmogaus virškinimo sistemą ir jos gebėjimą gyventi, bet ir išvengti pirmalaikio senėjimo ir apskritai sustiprinti visą kūną.Beje, džiovinti obuoliai ir naudinga žmonėms, kurie juda mažai.Be to, jų panaudojimas yra įrodyta, kad nėštumo metu, kadangi jie pagerinti nervų sistemos veikimą.Hipertenzija padėti sumažinti džiovintų obuolių spaudimas.Kalorijos, juose iš esmės nėra pridėti svorį, kuris leidžia jums turėti juos ir tiems, kurie seka skaičių.Beje, šis produktas padeda susidoroti net su tokia liga, vidurių užkietėjimas ir atsikratyti žarnyno uždegimas.Ji taip pat sumažina ligų onkologinių pobūdžio riziką.Jei nenorite gauti papildomo svorio, tada valgyti džiovintų vaisių, džiovinti obuoliai kalorijų, nes santykinai mažas, nes jie, kiek 87% vandens.
žalos džiovinti obuoliai
nerekomenduojama valgyti juos žmonėms, kurie kenčia nuo diabeto.Žinoma, kartais mažais kiekiais, jie neturi padaryti daug žalos, tačiau dažną neigiamą poveikį organizmui yra numatyta.Kiekvienas tai gali būti išreikštas skirtingai.Ir jei vienas nieko rimto atsitiks, jis gali kreiptis į kitą pusę.Taigi būkite atsargūs.
labai kaloringu džiovinti vaisiai iš obuolių
Kalorijų džiovinti obuoliai 100 g produkto yra apie 210 kcal.Žinoma, tai yra daugiau nei švieži (iš 47), tačiau jie taip pat yra naudingas.Šie džiovinti vaisiai yra ne riebalų, ir angliavandenių juose, priešingai, labai daug.
