Ironiška, noras numesti svorio, eiti į branginamų "norma" laikas nuo laiko išsiveržia į kiekvienai moteriai (SLIM iš prigimties mes kalbame ne!).Mirksi labai nuoširdus, iš širdies, ir reikalauja nedelsiant įgyvendinti.Ir mes pradedame pašėlusiai sutvarkyti laikraščių iškarpomis, kruopščiai surinkti dar savo motinoms / tetos / vyresnes seseris, jei dukros, nuolat klajojo internetskim svetaines, ieškant tinkamų receptų ir patarimų, kreiptis į draugių patarimų.Tada iškilmingai suteikti sau, kad rytoj (kaip variantas - pirmadienis) pradeda naują gyvenimą, o labai, labai geriausia sekti sprendimą, o tada ... Ir tada daugiau nei pusė "ponios Kamikaze" prarado "entuziazizm"noras laimėti ateina į nieką, ir visi kilogramai atgal į kvadratinį viena.
Psichologai mano: norint sėkmingai kovoti su nutukimu yra svarbūs du dalykai.Pirmasis - nustatyti jos priežastis, o antrasis - rasti stimulą pareikšti paseks.
Kodėl mes gauname riebalų
priežastis Sparčiai augant ritiniais riebalų ant probleminių kūno sričių gali būti daug, su tiek objektyvūs ir subjektyvūs.Pažeidus endokrininės sistemos ir medžiagų apykaitos neteisinga, diabetas, sėslaus gyvenimo būdo, ir daug kitų dalykų, gali sukelti žmogaus kūnas priaugti svorio neribotais kiekiais.Dažnai tampa nutukę pasekmė.Tai yra, objektyvų veiksnį.Norėdami padėti suprasti situaciją gali būti gydytojai.Specialūs apklausos ir tyrimai padės atskleisti tiesą ir rasti optimalų gydymą.Kadangi šioje situacijoje rasti stimulą numesti svorio lengviau.
subjektyvus veiksnys slypi mūsų psichologijos ypatumus.Maisto, ypač skanus ir mėgstamas - vienas iš labiausiai prieinamų ir plačiai, reiškia smagiai.Dažnai maisto mes vartojame yra ne todėl, kad alkanas, bet ir iš besąlygiškos meilės "valgyti".Ir "skanus" konfiskavo apie asmens priekyje nepakankamumas, problemas darbe, konfliktų šeimoje.Arba socialinės plug-šaukštas patiekalas nužudyti laisvo laiko perteklius.Šaldytuvas tampa mums tas pats "liemenė", kurią galite verkti ir bus paguosti.Matydamas save panašus į vonia su tešlos, pasmerktas garbanojimo ranką: kuris jau yra, tai geriau negu nieko gyvenime yra dingo, nėra nieko plazdėjimas, nors taip džiaugtis!Ir tai, kai jums reikia rasti stimulą ne tik kovoti su pagalvėmis ir pagalvėlės šonuose, pilvo ir sėdmenų, bet ir su savo trūkumais ir subtilybėmis.
Paskatos lieknėjimo
Antruoju atveju, kiekvienas iš mūsų turi savo gydytoją, ypač jei apsilankymą pas psichologą ir specialistų kursuose mūsų piniginė neturi reikalingą tūrį.Turime suvokti, prisotinta su mintimi, kad be naujo trigubo Five ir tt kilogramų gyventi gerai, jokiu būdu!Alsuoja ne tik nuo emocijų, ty sąmoningas lygio.Tik tada bus galima grandinė "stimulo-atsako" taps izoliuota, o procesas bus eiti.Ir mes turime pakankamai valios ne skristi pagal pretekstu ir be šaldytuvo, nereikia stumti save ne tik priemonė į "vkusnyashek" neturi sėdėti pagal kompiuterio ar televizoriaus su traškia ryžių ar kukurūzų, sausainių ir šokolado kalno.Dietos neatrodo taip baisiai nelanksti ir sudėtinga.
Taigi, kaip matome, mažai paskatų?Yra daug pavyzdžių iš asmeninių nuotraukų "prieš", kur - yra plonas, erdvus, pavyzdžiui, vokeliai, ir "dabar", kur jūs, taip pat, bet tik keliolika apimtys daugiau.Skirtumas yra tas, akivaizdu, ant veido (kalambūras tiesia!).Ir savo mėgstamų elegantiškos suknelės, kurios yra stulbinantis buvai prieš metus, o dabar vėl nori patirti šį nuostabų jausmą.Jis tiks artėjančių atostogų ir kelionę į pietus, su visais galimybes, ypač jei turite ne surištas.Gražus paskatos svorio - naujos romano ar noras pasirodyti prieš visose savo šlovės mėgstamiausią ir moteriškumo suvilioti galimybė, už perspektyvos (naujas bosas yra prijaučiantis tiems, su juosmeniu primena vapsva), tai nepaisant priešininkų jo (tegul miršta iš pavydo, nes esu gana!) ir kita, stuff, kita.Svarbiausia - suprasti, kad jūsų priešas №1 - ne prisiekęs draugas, o ne ant grindų artimą aukščiau, be galo užpildyta, ir svorio, savo svorį.Jis mažina savo savigarbą.Jis daro vyrai sumažino savo akis į jus akyse, o iš jų uždegė džiaugsmo ir noro šviesas.Jis buvo netikėtas "kairieji" vyru priežastis ir jūsų kelionės į gydytojus.Ir priešas, kad mes, jei jis neturi pasiduoti?Tai tiesa, sunaikinti!
keletas taisyklių
o dabar keletas taisyklių reikia išmokti:
- negali numesti svorio, todėl sėdimas gyvenimo būdas.Jei jūs neturite salėje arba sporto centru (arba tiems, jūsų bendruomenėje yra išvykęs), kad vaikščiojimas, kiekvieną dieną, 5 km, nepriklausomai nuo oro sąlygų -. Yra šventa.Plius reguliariai įkrauti pageidautina, pageidautina su treniruokliais.
- Per norimą sistemą.Principo "aš tai padaryti rytoj" neveiks ir nebus jokio rezultato.
- be fanatizmo!"Pacific įnosės" jūs netrukus pasieksite norimą, o ne krūtinė bus mesti į pažeidimo.Lėtai, metodiškai, žingsnis po žingsnio, jums bus prarasti svorio nedarant žalos organizmui ir kankina save.Galų gale, pakeisti savo tradicinį gyvenimo būdą, kad organas - stresas, į kurį jis įprato.
- pasirenkant dietą, nereikia ieškoti egzotinių, ieškoti pažįstamų maisto produktai, kurių organizmas yra pritaikytas.Kartais užtenka nustoti naudoti kai kuriuos patiekalus ir maisto produktus pakeisti mitybos ir kulinarijos metodus, svarstyklės rodys norimus numerius.
- nustatyti realius tikslus ir terminus.Ir - būti gražus, lieknas, jaunas!
