Galbūt ne sveikas žmogus nenori pasenti.Vienintelis skirtumas yra tas, kad vienas, pastebiu kitą raukšlių, Atsidusęs, deja, nėra, o daro absoliučiai nieko, o kiti, atvirkščiai, ieškoti atsakymų į savo klausimus, kaip išlikti jauni?Skeptikai gali ginčytis čia, teigdamas, kad pirmalaikio susidėvėjimo dėl į pirmąją vietą kūno klausimai stovi genetinis polinkis.Tačiau aplinkai nedraugiškas atmosfera mūsų laiko, o ne prilipęs prie sveiko gyvenimo būdo, o ne atlikti tam tikras taisykles, tai yra įmanoma, kad sensta daug anksčiau nei mūsų protėviai.Štai kodėl svarbu atidžiai stebėti ne tik savo išvaizdą, bet ir vidaus būsenos organizme, nes žmogaus odos atspindi jo sveikatos būklę.Taigi, kaip išlikti jauna ir tikrai jis?Taip, iš tiesų, paslėpti biologinį amžių, šiek tiek lėtėja nesustabdomą žygį laiko per paprastus metodus, tai įmanoma.Štai keletas nustatytomis taisyklėmis, daro, kad galima pasiekti norimų rezultatų.
1. Tinkama mityba - už pagerinti sveikatos būklę, taigi ir išvaizdą kertinis akmuo.Viduržemio jūros dieta yra naudingiausia šiuo atveju, nes ji apima labiausiai naudingus produktus: Alyvų aliejus, riešutai, žuvis, vaisiai, daržovės ir grūdai.Pakankamas vandens suvartojimas leidžia drėkina odą iš vidaus ir nuolat jaunimo veidą.Venkite per didelio suvartojimo paprastų angliavandenių ir cukrų kaip gauti svyruoja cholesterolio ir, kaip pasekmė to, kad laivai yra sandarūs.Be to, mažesni kaloringumo maisto produktai yra teisingas būdas pratęsti gyvenimą.
2. Neleiskite staigių svyravimų koeficientą, kaip periodiškai barstančių svorio, po to suveikimų tempimo ir Žuvo odos, be to, jis neigiamai veikia jautrumą insulinui rinkinys.
3. Remdamasi kaip pratęsti odos, pagalbos ir apsaugos nuo saulės spindulių jaunystę klausimą.Neigiamas saulės prisideda prie raukšlių ir ankstyvo senėjimo išvaizdą.Štai kodėl jums reikia naudoti kremus su filtrais, nepriklausomai nuo oro sąlygų.Iš tiesų, ultravioletiniai spinduliai veikia odą lygiai taip pat saulėta ar debesuota diena.
4. Negalima pamiršti apie akis apsauga nuo saulės, nes akys raibsta ir ryškios saulės sunkina egzistuojantį raukšles ir veda prie naujų susidarymą.Negalima taupyti, akiniai turėtų būti pasirinktas visomis priemonėmis taip galima išvengti kokybės ir kataraktos formavimasis.
5. Jei turite klausimų, kaip pratęsti jaunystę, tikrai svarbu - bet kuriuo atveju nerūkyti.Tai blogas įprotis - jaunimo žudikas.Rūkaliai pažymėti karklas veido, pernelyg sausa oda su gilias raukšles.Be to, rūkymas slopina odos ląsteles, o ne leidžiant jiems atsikurti pati, labai lėtina žaizdų gijimas, plaukų iškrenta, yra anksti įsisenėjęs.
6. reguliariai ir kruopščiai rūpintis oda.Patikslinkite tipą ir pasirinkite atitinkamą kosmetika, kuri yra taikomi labai atsargiai, be tempimo odą.Atminkite, kad tinkama odos priežiūra apima:
- paruošiamojo apdorojimo;
- šveitimas;
- hidratacija;
- maisto;
- Speciali priežiūra (pašalinti spuogai, balinimas, ir kt.)
į odą apie akis, naudoti specialų kremą, kurių sudėtyje yra vitamino A arba retinolio.
7. Nepamirškite imtis vitaminų ir mineralų, kurie atleiskite odą nuo laisvųjų radikalų generuoja saulės, taršos ir padedančią priešlaikinio senėjimo.
8. Kai tik įmanoma, stenkitės stresines situacijas, kad neigiamai paveikti organizmą kaip visumą.Atsižvelgiant į tai, kad visiškai apsisaugoti nuo streso yra beveik neįmanoma pašalinti su nervingumas poilsiui, kvėpavimo pratimai, joga, ir tt pagalba
9. Atlikti pratimą.Visi žino, kad judėjimas - yra gyvenimo, todėl, deguonies sotis ląstelėje (kuris yra geriausias antioksidantas).Pasirinkite kažką visiems: veikia, vaikščiojimas, šokiai ...
10. Pagrindinis sergėtojos Grožis - ramus miegas.Gauti pakankamai miegoti, išlaikyti teisingą gyvenimo būdą, o kaip išlikti jauni, jums nebus aktualus klausimas.Tuo metu jis nuėjo miegoti, mes leidžiame mūsų oda dirbti už mus, nes jis yra miego metu vyksta naudingų biologinių procesų.Geriausias pozicija miegoti - ant nugaros.
