Niekas negali pakeisti formą, gautą palikimą iš savo protėvių.Bet tai nereiškia, kad jums reikia eiti su Žuvo pilvo ir išgerkite ją kaip įprasta.Jei turite per daug riebalų toje srityje, ten nepadeda.Tai nėra būtina patirti su elektros stimuliacija, masažas pilvo.Yra tik vienas sprendimas - mityba, riba vartojimas maistui.Dieta - tai nuostabu, bet tai dar ne viskas ...
Kaip padaryti plokščią pilvą namuose?
Visų pirma, kaip visada, yra gera mityba, ramus ir išmatuoti gyvenimo būdą.Nereikia perkrauti savo kūną, siekiant, kad jūsų skrandis butas.
Yra klaidinga nuomonė, kad valgyti riebalų atrodo antsvorio.Su mononesočiųjų riebalų pagalba galite atsikratyti riebalų juosmens srityje.Mononesočiųjų riebalų randamos riešutai, šokoladas, alyvuogių aliejaus, avokadų ir yra profilaktinė prieš daugelį sunkių ligų.
Jei žarnynas sveikas, tai yra galimybė gauti gražus ir trumpas skrandį.Kodėl taip yra?Koks ryšys?
dažnai padidina pilvo apimtis dėl to, kad oro kaupiasi žarnyne.Norėdami to išvengti, būtina atidžiai įsisavinti maistą, kruopščiai kramtyti jį mažesnis išsižioti, o ne fiksuoti oro perteklių.Tai geriau atsisakyti visų gazuotų gėrimų.Valgykite mažiau maisto produktų, kad sukelti vidurių pūtimas, ir turėtų būti atsargūs su druska ir sūraus maisto.Jokiu būdu ne kramtyti gumą.Tai pilvo priešas.Plius - reguliarūs patiekalai, mesti rūkyti, gerti alkoholį.Nereikia pasiduoti duonos apskritai, kaip ir daugelis, nuoširdžiai tikėdami, kad tai padės sutaupyti savo viršsvorio.Tinkama mityba - įvairi mityba.Duona protingais kiekiais bus tik naudinga.
Taip, maistas - tai yra svarbu ir tinkama mityba - net svarbesnis.Bet kaip padaryti plokščią pilvą namuose?Klausimas lieka atviras.Tai gali padėti meditacija.
Mes visi žinome, kad stresas - tai žalinga.Kai žmogus yra streso, organizmas išskiria medžiagų, vadinamų "kortizolio", yra streso hormonas.Kortizolio skatina papildomų kilogramų riebalų nusėdimą, ypač juosmens srityje.Todėl būtina, kad būtų išvengta stresines situacijas kiek įmanoma nesinervinti, nuraminti save su mėtų arbata, ramunėlių arbata, ir, būtinai kasdien meditacijos.Ir tada jūsų santykiai su juos supančiu pasauliu labai pasikeitė.
Jei Jūs vis dar galvoju apie tai, kaip padaryti plokščią pilvą, namuose, galite daryti pratimus.Tai pratimai nugaros:
- reikia gulėti ant nugaros, su kelio smilgos, pakelti ir nuleisti į organizmą;
- gulėti ant nugaros, kojos pratęstas, kėlimo ir kūno, ir kojos;
- gulėti ant savo pilvo, sūpynės į jį, tai yra, ant jo pilvo, rankų ir kojų tuo pačiu metu turi būti susieta su pilies.
Jei reguliariai daryti šiuos pratimus, nors kiekvienas iš jų dvidešimt kartų, galite gauti ne tik plokščią pilvą, bet ir stiprinti nugaros raumenis, priveržkite sėdmenys.
Jei klausimas yra: "Kaip greitai padaryti plokščią pilvą?" Pratybų intensyvumą būtinybės gerinti.Didinti krūvį, galite pridėti pratimus su lankai.Po intensyvių tyrimų imtis kontrasto dušas, tada patrinti į pilvo oda masažuojama kremas su aliejumi to.Teigiamą poveikį turės pilvo masažas rankomis profesionalus.Tai, kas yra būtina norint pasiekti greitų rezultatų minimalus.
Tačiau, jei jūs manote apie tai, kaip padaryti plokščią pilvą per savaitę, tai - iš mokslinės fantastikos.Žinoma, tai yra įmanoma, nieko yra neįmanoma, svarbu nustatyti priešais jį tikslą.Bet ne šią savaitę.Turime nustatyti realų grafiką.Per savaitę - tik chirurginės intervencijos.Mes taip pat domisi kitais būdais.Mes eisiu į kitą pusę.
Tokiu atveju geriau laiko padaryti viską, išmatuotą, nuosekliai derinant gera mityba su protingo apkrova ant kūno, kuris yra geriau didinti palaipsniui.Apskritai, staigius pokyčius, - streso rūšies ant kūno.
Yra keletas paprastų, bet veiksmingų pratimų, kurie yra susirūpinę, kaip padaryti plokščią pilvą namie klausimu:
- išsklaidyti paprastųjų degtukų dėžučių ant grindų, o tada juos renka, lenkimo, tempia pilvo raumenis;
- ryte, galite nuvalykite pilvą su ledo kubeliai ir pilvo raumenys susitrauks nuo šalčio;
- naudinga atlikti šoninį pasvirimą, naudojant nedidelį dydžio svorio.
Tai nesudėtinga mankšta kartu su tinkama mityba ir poilsio atneš jums arčiau branginamų tikslo.
