Tai ne paslaptis, kad grūdinimas yra labai naudingas sveikatai.Vaiko organizmas geriausiai grūdintas atneša staigių temperatūros pokyčių, vekselius ir šlapio pasivaikščiojimo kojas.Tačiau daugelis tėvų atsisako stiprinti procedūras, manydamas, kad tai bus būtinai supilkite ledo vandens trupinius ir paleisti basomis ant sniego.Kai kurie, priešingai, tik nežinau, kaip tramdyti vaiką.
Grūdinimas - iš gydymo, kad stiprina imuninę sistemą, rinkinys.Kaip rezultatas, vaiko kūnas tampa atsparesni neigiamiems įvairių aplinkos veiksnių.Tokių procedūrų pagrindas yra naudinga sistemingai mokymas kūno sąlyčio su tų pačių veiksnių arba sudėtingas.Žinant, kaip tramdyti vaiką teisingai, galite greitai pasiekti teigiamų rezultatų.Nuolatinis stiprinimas procedūros prisidėti prie laipsniško restruktūrizavimo proceso termoreguliacijos, todėl kūdikis kūnas greitai prisitaiko prie kintančios aplinkos be žalos sveikatai.
Kaip pradėti vaiko nuotaika?
Pirmiausia, tėvai turėtų stengtis, kad šeima buvo draugiškas, atmosfera.Kadangi ginčai ir skandalai vaiko akivaizdoje pakenkti jo nesubrendusį protą, tai gali sukelti neurozės.Tai gerokai silpnina organizmo apsaugą.Lygiai taip pat svarbu yra kasdienybė.Jei nenorite laikytis gydymo (leisti ne miegoti per dieną ir naktį žaisti, kol vėlai, vaikščioti gryname ore pakeisti žaidimų kambarys, overfeeding saldumynus), tada nebeveiks tinkamai ir funkcija visų organų ir sistemų vaiko kūno.Tai neišvengiamai silpnina imuninę sistemą.
Dauguma tėvų įdomu apie tai, kada pradėti stiprinti organizmą, o ne tik kaip vaiko nuotaika.1 metai, 4-5 metai, 6-7 metai, ir net - tai amžius, kai jūs galite sugauti daug.Žinoma, tie vaikai, kurių tėvai numalšino nuo gimimo, turi stiprią imuninę sistemą ir sugeba atlaikyti peršalimo įvairovė.Tačiau amžius - ne pagrindinis dalykas, svarbiausia čia - reguliarumas.Gydymas, kurios stiprina imuninę sistemą, turi tapti kaip natūralų procesą, kaip miegoti, valgyti, vaikščioti.
Kaip sukietėja vaiką: pagrindinės rekomendacijos
-
grūdinimas gali pradėti nepriklausomai nuo sezono.
-
teigiamas efektas gali būti pasiektas tik sisteminių tyrimų.Be pastovaus laikymosi rezultatus, kurie buvo gauti yra sumažintas.
-
nepriimtina staigaus padidėjimo poveikio trukmės ir intensyvumo gydymo, nes hipotermija gali tik pakenkti vaiko kūną.
-
Jei vaikas serga, galite pradėti grūdinimas tik po visiško susigrąžinimo procedūrą.
-
svarbiausia: visos procedūros turėtų atnešti vaiką tik teigiamas emocijas.
apytikslis tvarkaraštis procedūros:
-
po pabudimas - oro vonioje 15 minučių, per 7 minutes iš jų - gimnastika;
-
po - plauti vandeniu nuo juosmens iki 16-17 laipsnių, jei jūs tik pradedate kietėjimo - 27 laipsnių;
-
prieš ir po rytinio Plovimas - skalauti su vandeniu: rekomenduojama pradėti 36-33 laipsnių, mažėja 1 laipsnis kas 5 dienas, todėl vandens temperatūrą iki 18-16 laipsnių.
Geriausias laikas degintis - 8-11 val, trukmė saulėje - 30 minučių.Grūdintas vaikas plovimo vanduo gali būti pakeistas su vėsioje dušu.Po pietų NPP naudingų kontrasto vonios kojoms, jie taip pat gali būti pakeistas apipylimas.Iš pradžių, vandens temperatūra turi būti 28 laipsnių, tada palaipsniui (mažėja, kas 4 dienas), turėtų jį iki 16 laipsnių kampu.
palankus laikas grūdinimo procedūros - ryte ir po pietų.Per šį laikotarpį, vaikų kurti geresnius atsakymus prisitaikyti prie temperatūros svyravimų.
sistemingas, laipsniškas ir atsargūs - pagrindiniai principai, kurie padės tiek tramdyti vaiką ir nustato jo kasdienybę.
