atsitinka, kad po pabudimas, mes negali prisiminti, ar mes svajojo svajones.Visas suvokimas svajonių - gana retas reiškinys.Gebėjimas išlaikyti sąmonę miego metu, ir pakeisti jos srauto kursą nėra pateikta, kad daugelis.Tačiau, jis leidžia jums atsikratyti košmarų ir pasisemkite įkvėpimo, net naktį.Yra keletas paprastų taisyklių, vadovaujantis kuri jums sužinoti, kaip valdyti svajones ir net pakeisti savo scenarijų.
1. Po pabudimas, ne šokinėti iš lovos ir atsigulti keletą minučių ir pabandykite prisiminti, ką svajojo.Norėdami tai padaryti, galite laikyti dienoraštis, kuriame įrašote visas svajones.Svarbu, kad bandant įsiminti kiekviena iš miego elementų, ir atliko juos į popieriaus.
2. įpraskite galvoti kartais po pietų, ir jums nereikia miegoti?Pabandykite įtikinti save, kad realybę aplink jus - ne tai, kad kita, kaip dar kitą sapną, tada staiga pralinksminti, net gali prispausti save.Jūs būsite nustebinti, bet, galų gale, ir naktį pajusite, kad esate visiškai sąmoningas sapnai ir snovedeny.
3. Prieš miegą įtikinti save, kad naktį, nepamirškite pažvelgti į savo rankas.Tai paprastas, bet veiksmingas būdas suteikia netikėtų rezultatų.
4. bandyti sustabdyti vidinį dialogą.Šalin netvarkinga mintys nuolat sukasi mano galvoje!Tai bus naudinga įgūdžių, jei norite sužinoti pamatyti OS.
5. vizualizacija įvairių geometrinių formų prieš užmiegant - dar vienas, kaip kontroliuoti sapnus metodas.Ryte, po to, kai atsibunda, laikykite savo dėmesį į svarbiausių aspektų miego.Geri rezultatai taip pat suteikia fizinę veiklą.Jei organizmas užmigti greičiau, nei smegenų, jums bus lengviau kontroliuoti viską, kas vyksta sapne.
savo pastabas suskirstyti Harvardo profesorius Technikai kontroliuoti miego Deirdre Barrett.Jis identifikuoja taip vadinamą greitas akių judėjimas fazė (arba GDB), ir teigia, kad ji yra praktiškai tik etapas miego, kai smegenų veikla yra tokia pati, kaip ir bunda būklę.Per šį laikotarpį yra ritmingas Flash smegenų žievės, kuri yra transformuojami į svajones.Apie tai, kaip kontroliuoti sapnus klausimą, profesorius teigia, kad tai gali tik mokosi kasdienio mokymo atminties.Prieš miegą reikia suteikti sau įrengimas, kurį mes norime pažvelgti į save, kaip į filmą.Ir mes esame filmo režisieriai, ir gali pakeisti visą dekoracijos ir simbolius.Taigi jūs galite lengvai atsikratyti košmarų - suvokti, kad svajonė - ji iš dalies kontroliuojamas procesas.
Tačiau ne viskas taip paprasta.Kai kurie mokslininkai, psichologai mano, kad žmonės, kurie žino, kaip kontroliuoti sapnus, sukelia nepataisomą žalą jų sveikatai.Jų nuomone, Lucid Dreaming trukdyti visiškai miego, nes naudojant tokias technologijas smegenys dirba veiklos viršūnę.Galime sakyti, kad žmogus bando kištis į natūralų procesą, kuris buvo suformuotas per milijonus metų.Bet vis tiek galės pabusti ir atsiplėšti nuo blogo sapno ar košmaro valios - naudinga įgūdžių, ir nuolat mokymo įsisavinti jiems nėra sunku.
