Ar esate susipažinęs su valstybe, kai jūsų vaizduotė nubrėžia paveikslėlio nėra laimingas, o jūs suprantate, kad "matyti" daugiau nėra gera, tu negali sustoti?Jūs pereiti į priekį nuo pačios istoriją su bloga pabaiga, bet jūs negalite ar nenorite nustoti kankinti save.Kaip atsikratyti blogų minčių?Tai įmanoma, kai jūs suprantate, kur jie nuves jus ir kur norite ateiti.
Jei rytoj karas
Pradėkime gana dažna situacija.Atstovaujama jūsų košmarai gali turėti labai tolimą ryšį su realybe, tačiau šis scenarijus yra žaidžiamas galvos reguliariai ir kiekvieną kartą sustiprino nuogąstavimus, kad vis prisideda prie bloga idėja.Kaip atsikratyti blogų minčių šiuo atveju?Pirma, reikia suprasti, kad laiko ir energijos jūs išleidžiate maitinti savo baimes gali būti nukreiptas į labai skirtingų dizainų įsikūnijimas.Antra, būtų galima atsekti tašką, kuriame jūsų vaizduotė istorija prasideda plėtoti netinkamai.Dažniausiai "atsijungti" nuo realybės su perėjimu prie galvoti apie ateinantį pabaigoje pasaulyje įvyksta įprastinių atvejais arba prieš miegą vykdymą.Saikingas mankštinimasis vakare, apie dirgiklius nebuvimas žiniasklaidos ir daugialypės terpės ir laiku miegą forma padės patenkinti naktį su daugiau malonių minčių, ar net be jų.Diena taip pat daugiau dėmesio į tai, ką jūs darote, eiti į detales, ieškoti naujų būdų, kaip atlikti pažįstamas.Žmogus, kurio galva ir rankos yra užimtas, neturi laiko sugalvoti neegzistuojantį bėdų.Jei mintis nuėjo per toli, bandyti baigti kitą galūnę.Ir jei pastangos sutramdyti laukinį vaizduotę nepavyksta, ir baimė tampa vis labiau realus, pasikonsultuoti su psichologu rasti savo tikrąsias priežastis.
Jei rytoj vėl Deuce
Kaip atsikratyti blogų minčių, jei yra reali nemalonią padėtį, kurių rezultatas negali paveikti jus?Skaitykite klasika.Net Dale Carnegie rekomenduojama pateikti šiandien, kaip užplombuotos salone povandeninis laivas, kuris neturi su dienos vakar ir rytoj ryšį.Jis taip pat rekomenduojama pateikti išsamią blogiausio atvejo scenarijų situacijos ... ir taikstytis su juo, suprasti, kad net ir šiuo atveju, gyvenimas tęsiasi.Tai įmanoma jums nebus tos pačios įtampos tikimasi išspręsti situaciją, o rezultatas nebus nuvilti jus: kad blogiausia, tu buvai pasiruošęs ir kad jūs nesate bijo.
Šiuolaikiniai autoriai dažnai rado rekomendacija "prosmeyat" situacija, tiesiog fiziškai dalyvaujant šiame procese.Ir nesvarbu, ką juokas atrodė dirbtinis ne pirmas, šis paprastas taktika tikrai padeda susidoroti su nerimu.Tiek daug, kad mūsų požiūris keičiasi akimirksniu, o pati situacija.
Jei kas nors - "blogas žmogus»
Ką daryti, jei lankotės blogas mintis nuo konkretaus asmens?Ir kodėl jums rūpi?Ginčų piktintis gali nuodyti psichinę ir fizinę sveikatą daugelį metų.Įvairūs autoriai aprašė įvairius metodus, atleisk smurtautoją ir sau gyventi be pernelyg daug išlaidų.Tačiau pasakyti, kaip atsikratyti neigiamų minčių, sukauptų per metus, viename straipsnyje neįmanoma, tačiau šis darbas nėra daroma naktį.Tačiau kontroliuoti protrūkius emocijų, kai širdis nori pasiduoti: "Taip ..., kad jis" reikalingas.Tegul jūsų baisiausias prakeikimas bus ", kad jis buvo sveikas, o pinigų daugiau."Pasakykite garsiai arba tyliai su stipraus emocinio pranešimą frazės nepakenks savo priešą, o jei grįžti viską, kad jūs norėjote jį, tuo geriau!
Ir pagaliau - keletas patarimų, kaip atsikratyti blogų minčių, kol jie yra gimę.Pirma - Apsaugokite akis ir ausis.Jei esate nusiminusi naujienos, žiūrėti laidas apie gyvūnus.Antrasis - daugiau verslo.Jei nusiminusi, ir pasakojimai apie alkanas šuo, pašarų vienas, bet geriau - Gauti namuose augintiniui.Turtingas grafiką ir laiku likusi didele dalimi ir prisidėti prie atkurti tvarką savo galvos.Daryti gerus darbus, apsupti save su gražus - ir mintys tampa Kinder.
