Moterys yra skirtas būti patraukli žavi vyrai, akį traukiantis.Su amžiumi, arba tiesiog po švenčių mūsų figūra labai skiriasi, o ne į gerąją pusę.Atėjo laikas galvoti: veiksminga mokestis svorio negadina.Norėdami tai padaryti, galite pradėti eiti į sporto ar tiesiog sau sukurti veiksmingą rinkinį pratimai svorio.
moderni treniruoklių instruktoriai neseniai pradėjo naudoti šį pratimą ant svorio netekimas kamuolį, jie vadinami fitball.Naudojant sporto kamuolys ir daro pratimus ant kamuolio reguliariai svorio jūs galite ne tik atsigriebti skirtingas raumenų grupes, pamiršti apie moterų celiulito problema, bet ir prarasti keletą papildomų kilogramų.
pratimai kamuolys yra labai veiksminga svorio netekimas.Bendradarbiauti su fitball lengva ir smagu, ypač jei jūs žaisti savo mėgstamą muziką.Šių pratimų grožio, kad jie gali praktiškai namuose.Feetball parduodami visur: sporto prekių parduotuvėse, prekybos centrai, turgus, ir tai yra naudinga žaidimai su vaikais.Kas yra dėl svorio netekimas kamuolį pratimas?Tai yra įdomus ir praktiškas Spindinti, stiprina raumenis ir gerina nuotaiką.
Aptarkite fitball.Jie sudaro didelę gimnastikos kamuolius.Šiuolaikinės rinkos siūlo kamuoliukais spalvų ir dekoratyvieji elementai, dydžių ir kainų įvairovė.Yra modeliai su specialios rankenos, jie vadinami ragais, taip pat paprastos apvalios fitball.Kai kurios kompanijos gamina fitball pupyrchatoy paviršių.Šie kamuoliukai turi masažo poveikį, šalinant nepageidaujamas raukšles ir nelygumus ant odos.Gimnastikos kamuoliai ne tik sustiprinti organizmą, bet taip pat padeda normalizuoti vestibiuliarinio aparato.Susitikimuose su fitball pratimų reikia išlaikyti pusiausvyrą, išlaikyti nugarą plokščia ir kaklo.Visa tai prisideda prie laikysenos derinimą, kuria toleranciją sklandžiai stuburo padėtį.
Sporto, pilnas klasės su gimnastikos kamuolį kiekviena moteris ras savo svajonių figūrą.Fitbol įtakos visus kūno dalių, priklausomai nuo pratimų.Pridėti į darbą su fitball sveiką mitybą, mesti blogus įpročius, pradėti vaikščioti daugiau, ir netrukus turėsite patrauklią formą.
Štai keletas pratimų su fitball pavyzdžiai.Pirmasis ir labiausiai įdomus - šokinėja.Įjunkite muzikos ar savo mėgstamą TV serialas, imtis fitball ir pradėti šoktelėti judesį, o ne žiūrint iš rutulio paviršiaus.Daro tai žavinga pratimą kiekvieną dieną bent penkiolika minučių, galėsite pripumpuoti kojas, kad jie tinka ir plonas.
Toliau pratybos bus geras juosmens.Sėdėti ant fitball, kojos tvirtai prispaudžiamos prie grindų.Sekite posūkiais ir paverčia didelį kūną, ant kiekvieno bent penkiolika kartų pusėje.
dabar mankštintis labiausiai probleminė dalis moters kūno - sėdmenis.Patogiai ant grindų, sulenkite kelius ir padėkite jį tarp šlaunų fitball.Įsipareigoti lėtai suspaudimo bent trisdešimt kartų.Be to, pradeda suspausti fitball du kartus ir mažiausiai trisdešimt kartų.Tada, keturių ir aštuonių suspaudimo, su ilgiau palaikykite šlaunį suspaustas.
Atsigulkite ant grindų, kojas.Žiupsnelis fitball tarp savo kelio ir pradėti sūpynės paspauskite.Įsipareigoti pirmąjį singlą liftas, tada dukart, keturviečiai ir aštuonis kartus, visi penkiolika ar dvidešimt kartų.
fitball Laikykite rankas krūtinės lygyje ir pradėti jį suspausti, tempia krūtinės raumenis.Šis pratimas padės sugriežtinti krūtinės, jei jūs tai darote kasdien mažiausiai penkių iki dešimties minučių.
Bendradarbiauti su gimnastikos kamuolio, pamiršti apie su figūra problemų!Pratimai bus smagu jums naudotis, galės papuošti pilką kasdienybę ir padės jums tapti dar patrauklesnė.
