žinoma aktorė Gwyneth Paltrow (Gwyneth Paltrow) neseniai parodė nepaprastą paveikslą fotosesiją dėl mados žurnalo Hamptons Magazine, kur filmavosi kartu su savo fitneso treneris Tracy Anderson (Tracy Anderson).Fotoduet Rene & amp;Radka vaizduojamas dviejų gražių moterų stilingas suknelės iš Dolce & amp; Gabbana, Donna Karan ir Zac Posen.
Ir Gwyneth papasakojo, kaip sunku turėjo mokymo pradžios ir Andersonas padėjo jai įveikti krizę.Taip pat skaitykite patarimus, šio garsaus žvaigždžių treneris.
40 letyaya Tracy Anderson, fitneso studija, Tracy Anderson Method savininkas, yra asmeninis treneris visą grupės žvaigždėmis iš Jennifer Lopez (Jennifer Lopez) - Lena Dunham (Lena Dunham).Tačiau jis gali būti laikomas Gvinet Paltrow jo ištikimiausi klientas ponios net partnerystė "sveikos gyvensenos programa" vadinamas 3 Žalia širdis.
žiniasklaidoje interviu Holivudo žvaigždė primena Tracy padėjo jai pasiekti tokią gerą formą, "Tuo klasių pradžioje turėjau mokyti 6 kartus per savaitę, nes ji buvo būtina skubiai pareikšti save vertinate fotografavimo" Geležinis žmogus "(Geležinis žmogus, 2008).
Prisimenu, kad tam tikru momentu pajutau, kad man pravirkti, nes ji nebegali padengti tokias apkrovas, tai buvo per sunku man.Ir Tracy man pasakė, tada: "Negalima net galvoti mesti, nėra išeitis.Pratimai - tai kaip valyti dantis, jūs tiesiog atsikelti ryte ir tai padaryti, ir priprasti prie jo "Jos žodžiai tikrai palaikė mane ir padėjo man..Aš supratau, kad aš jaučiuosi kaip ne auka ir suaugęs moteris, kurie rūpinasi savo kūno, sveikatos, gerovės, jaunystės ir jėgos »
Be jausmas, Tracy padeda aktorė ir kitų patarimų. Pavyzdžiui, jis nerekomenduoja fitneso metodusremiantis tik vienos grupės pasikartojančias pratimų.
«Jei norite subalansuoti ir darnią plėtrą, gerą bendravimą su savo kūno, neturi eiti per toli", - sako Tracy.- ". Jei kas nors nuolat išspaudžia visą sunkesnės svorio arba beveik gauna ne dviratį, jis sukuria baisią disbalansą organizme, pernelyg kurti tik vieną raumenų grupę, o kitos grupės lieka silpni ir neišauklėtas»
«Aš mačiau moteryspaleisti 15 mylių per dieną, bet jie Saggy sėdmenis ", - sako Tracy.- "Ir visi, nes jie nuolat plėtoti vieną raumenų grupę, ignoruojant visus kitus, bet be subalansuotos plėtros paveikslėlyje nepagerėja»
ypač Tracy malonu su Gwyneth sėkmės aerobika. "Aš didžiuojuosi, kaip ji atkakliai dirbo, bet nepripratę prie aerobikos, bet nesiskundė ir pasiekti didelės sėkmės. »
sakė Tracy Anderson, ir šiek tiek apie save.Pasirodo, kad garsaus žvaigždė fitneso treneris yra ne itin domina makiažą ir grožio procedūros, tik retkarčiais leidžia sau salone manikiūras ir masažas ji daro ateina namo specialistą.
Savo techniką sveikos gyvensenos pagrindinis veiksnys Anderson sakė pasiekti pusiausvyrą, kuri yra svarbi ne tik mokymo, bet ir tinkama mityba.Žinoma, ji buvo už ekologiškų produktų, pilnas naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų.Ir Tracy fitneso technika įtakos kursą ir fizinės veiklos, įskaitant aerobika ir net baleto įvairovė.
Dabar pažiūrėkite fragmentus interviu ir filmuotą medžiagą iš fotografavimo Gwyneth Paltrow žurnale Moterų sveikatos:
Nuotraukų šaltinis: fashiongonerogue.com, etonline.com
