Cik bieži dzird, ka ar vecumu ir problēmas ar atmiņu: Es ļoti labi atceros visas lietas, kas reiz bijis, bet ko ēst brokastīs, jau grūti atcerēties.Mums ir nekavējoties kaut ko darīt, lai uzlabotu atmiņu.Jūs mācīties savas domas?Tagad atbildēt sev uz jautājumu: "Kas periods jūsu dzīvē jūs atceraties labākais" Protams, gadi pusaudžu un jauniešu, jo tie bija visaktīvākie.Jūs esat dzīvojis sajūsmā, jūs visi bija jautājums, esat sapņojis par labāko un reveled viņu panākumus.Jums ir jautri, jautrs, es nekad nešaubījās, ka vislabāk ir priekšā.Jūs nezināt par depresiju, stresu, jūs pat nezināja šos vārdus.Un šodien, jūs meklējat metodes, kas ļauj uzlabot atmiņu, lasīt gudrs grāmatas par šo tēmu.Jūs lasīt tos caurumiem.Labāk atcerēties, cik ilgi jūs ne smieties sirsnīgi, ne dziedāt skaļi, ne dejoja visu redzēt.Un mūsu atmiņas ir viss obligāta.Atcerējās spilgts emocijas, un, ja jūsu dzīve ir pelēkās ikdienas dzīvē, un jūs esat aizmirsuši, kā sev svētkus, kādi varētu būt emocijas.Atmiņa ir novājināta, jo tam nav nekāda noteikt.
Mūsu atmiņa ir tik smalka un vēl tik spēcīgs instruments, kas pietiekami mazs pūles no jūsu puses, lai padarītu to spēj apstrādāt lielu informācijas plūsmu, jums nav radīt problēmas detaļas.Jūs vēlaties uzlabot savu atmiņu?Tik kritiski izvērtēt savu dzīvi.Veikt brīvdienas, izrauties no TV, kas papildus kaitējumu neizraisa neko savā dzīvē, veikt ceļojumu ar ģimeni par dabu meža, parka zoo, beidzot.Paskatīties acīs 20 gadus vecs jauneklis iemīlējies šajā dzīvē, klausīties skaņās ap jums, apskatīt sacelšanās krāsu, jo pasaule nav mainījusies: tās pašas skaņas, tās pašas krāsas, tie paši smaržas.Mēģiniet atcerēties to visu, bet naktī, guļ savā gultā, aizvērt acis un atcerēties.Ik maz lieta.Ikdienas veikšana šādu vingrinājumu - lieliska metode, kā uzlabot atmiņu.Ja tomēr, ar atiešanas rakstura nedarbojas, to apskatīt pa ceļam mājās no darba uz garāmgājējiem, mēģiniet atcerēties viņu sejas, krāsu apģērbu dažas funkcijas.Vakarā, spēlēt atmiņā no šiem attēliem.Patiesībā, darbs mūsu prātos ir iegūt informāciju, lai nostiprinātu un lasīt no atmiņas īstajā laikā.Šis uzdevums tiek veikts virs jūsu atmiņā uz visiem trim posmiem.
Domājot cilvēki zina, tieši tā, kā uzlabot atmiņu.Kāds spēlē šaha spēli un cenšas paturēt prātā daudz kombināciju.Kāds mācās svešvalodas, un ne vienmēr, lai šīs zināšanas līdz pilnībai.Kāds ir pastaigas ārā jebkuros laika apstākļos un jebkurā gadalaikā, saprotot, ka normālai smadzeņu ir nepieciešams skābeklis, līdz ar to cilvēks koncentrējas uz katru sīkumu.
Bez labu garastāvokli un vienkāršus vingrinājumus, lai uzlabotu atmiņu, mums vēl ir ēst labi.Novērst no diētu jogurts, cietos sierus, alu un citiem raudzētiem pārtiku.Viņi ir daudz vairāk ļauna nekā laba.Barojoša pārtika nodrošina visu nepieciešamo smadzenēs.Padarīt uzmanība viņa ikdienas uztura patēriņu svaigu augļu un dārzeņu, jo īpaši burkāni un bietes ir labi, vīnogas un aprikozes, saulespuķu sēklas un rieksti.Būtu jauki izmantot svaigus garšaugus, spināti vēlams.Un kā šajā sezonā tas nav dārgi, tas ir iespējams, lai to sagatavotu ziemas saldētavā.Dod augu tauki.Olīveļļa ir vislabāk saulespuķu.
Protams, ir zāles, kas uzlabo atmiņu.Bet šeit mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, jo jebkuras narkotikas - tas vēl nav dabīgs produkts un ķīmija, kas var radīt daudz sānu jautājumiem.
Ēd labi, nav padoties vēlmi, stresu un depresiju iznīcina atmiņu, skatīties uz pasauli kopumā, un ne tikai uzlabot jūsu atmiņu, bet arī visa dzīve.
