Slim mūsu sabiedrībā, izmantojot plašsaziņas līdzekļus, ir kļuvis gandrīz līdzvērtīga panākumiem.Kopumā cilvēki bieži vien uztver neveiksmes, neatkarīgi no tās reālās dzīves sasniegumiem.
Un tas ir pilnīgi nepareizi un ļoti aizskarošu pieeja.Turklāt šis stereotips ir ļoti virspusēja, sieviete var būt mīlēts, tautas, tautas, neatkarīgi no izskatu, daudz mazāks svars.Un kam dažas liekiem kilogramiem nav nepieciešams saistīt tos ar savu dzīves neveiksmēm un nav gaidīt, ka ar izzušanu to pārmaiņu veicināšanu.Un tikai saprast ar iekšējās problēmas ir identificētas, lai to veselīgu uzturu, jūs varat sākt svara zudums.
Tātad, kā jūs atrast efektīvu diētu?Faktiski jebkura diēta dos rezultātu, ja jūs likvidēt faktorus, kas vājina tās efektivitāti.Un tas var palīdzēt nodrošināt suschestvnnuyu psiholoģiju.
1. Lai sāktu, jums ir nepieciešams noteikt faktorus, kas veicina pārēšanās un uzkrāšanos tauku rezervēs organismā.Te ir vērts atcerēties slaveno frāzi: "nav kavēta tauku glabājas emocijas" Ēšanas zem stresa, skumjām un prieku, pat izraisa to, ka runa nav par pārtiku un ar to saistītās izjūtas, un pieredzes.Arī stresa situācijās, par nākamajiem tuning grūtībām bieži uzkrājas ķermeņa tauku masu, ar cerībām, ka nākotnē varētu būt nepieciešams daudz enerģijas par izdzīvošanu.Lai izvairītos no pārēšanās šādos brīžos, mēģināt nodalīt badu no vēlmi ēst kaut ko tikai mēģināt kaut ko darīt, izdzeriet glāzi tējas vai augu novārījumu.
2. Mūsu smadzenes ir iespēja uzzināt gaumi un saistītos notikumus, tādējādiDaži pārtikas produkti izraisa mums tikai labas atmiņas un ņem mūs patīkamā atmosfērā mums.Ja jūs zināt šādu produktu, atmiņas, mēģiniet izmantot vizualizācijas metodes, lai atgrieztos pagātnē iztēles, un neapdraudot savu fizisko veselību.
3. Dažos gadījumos, liekais svars ir aizsardzības funkcijas, piemēram, spēja sūdzēties draugam, viņam piedēvē visu no dzīves nepatikšanām, nevēlēšanās mainīt savu raksturu, nevēlēšanos mainīt darbavietu.Mēģiniet pierakstīt uz kādu no pabalstiem, kas jums ar papildu svaru, bet pretējā kolonnā - priekšrocības, kas dod jums veselīgu uzturu un pilnvērtīgu dzīvi.
identificēt galvenos šķēršļus slim skaitlis, jūs varat doties uz atlases diētu.Tomēr mēģināt izvairīties no pārāk smagas ierobežojumus, tie noved pie tā, ka parasts ēdiens pārvēršas kulta, aizliegti produkti iegūt pārspīlētu nozīmi.Klausieties savu ķermeni, veikt izmaiņas pakāpeniski.
Izmantojiet pozitīva domāšana , pārveidot jūsu zemapziņas prātā, lai jūsu pašu labi proporcionālā veidā (visi man ēst, izraisot veselībai un skaistumam, es esmu apmierināts ar sevi, neatkarīgi no tā, vai man ēst vai neēst katru dienu es saņemu plānāks, uc.).Izmantot citus instrumentus, kas pieejami, kas piedāvā mums psiholoģija, no kuriem pastāv liela dažādība vingrinājumi self-hipnoze sīkai testi pašanalīze.
Set veselīgu sasniedzams mērķis - 1-2 kg.nedēļā, tāpēc jums būs iespēja, lai saglabātu rezultātu.Tas ir labāk veikt būtiskas izmaiņas gadā, kā zaudēt svaru uz pāris mēnešiem, un pēc tam iegūt labāku.Saglabājiet savu galvu jaunā veidā, iedomāties sevi pēc iespējas skaidrāk, lai tas būtu jūsu stimuls.
Tici panākumiem un jūsu ķermenis būs ticēt Viņam.
