šodien nospēlēja pārsteidzoši noderīgu un zema tauku satura ēdiens, ko sauc par "kartupeļu viņa piedurknes."Cepšanai nepieciešamos dārzeņus un garšvielas.Ja vēlaties, varat pievienot liesu gaļu vai mājputnus, sēnes un augus.Tas ir īpaši nozīmīgi tiem cilvēkiem, kuri ievēro, lai pareizi un sabalansētu uzturu.
Sleeve cepšanai - īpaša pakete, kas novietoti produktus un sautējumu cepeškrāsnī savā sulā bez eļļas.Tā, piemēram, uz šķīvja saglabā visas uzturvielas, satur maz kaloriju.Bez tam, tā ir atšķirīga, bagātība un lieliska garša.
mazkaloriju kartupelis ar piedurkņu
recepte ietver šādu komplektu produktiem: svaigi kartupeļi (piecos gabalos), burkāni, sīpoli, koriandrs, tomātu pastas (30-50 g), sāls un melnie pipari.
sāktu procesu: lai sāktu, lai notīrītu un mēs sagriež kartupeļus plānās aprindās.Kubiņos - sīpolus un burkānus uz gabaliņos vai šķēlītēs (gaumes jautājums).Berzēšana nav ieteicams, jo tas liekot pilnīgi seethe un pievērsties lietussargs.Dārzeņi ir sajauktas kopā, garšvielām ar garšvielām un sasmalcinātiem zaļumiem.
Tad pievieno tomātu pastu un nedaudz augu eļļas (pēc izvēles).Tā vietā, izvirzīti daži paste nomizotus tomātus.Tagad visi produkti tiek iegremdēti iepakojumā (pārdota veikalos), lai noteiktu, kā norādīts instrukcijā, darīt mazos punkcijas virsū un ievieto cepeškrāsnī uz stundu (200 ° C).
saņemt un pasniedz ar zaļumiem un dārzeņu salātiem.Lieliska garša iepriecinās Jūs ar kartupeļiem piedurknes.Cepšanai, kā jūs redzat, nav nepieciešami speciāli instrumenti un aizjūras ēdienus.
kartupeļi ar vistas uzmavu
mākslīgās :
- vistas (kilogramos);
- kilograms kartupeļu;
- puse citrona;
- svaigu tomātu;
- pētersīļi;
- sīpoli;
- glāzi ūdens, piparus un sāli.
Thin šķēlēs gaļu kubiciņos, sezonu ar sāli un pipariem viņiem.Kartupeļus un tomātus sagriež gredzenos.Sīpolus un Lemon - pusi gredzeni.Veikt piedurknes un kārtīgi to slāņu produktu šādā secībā: mājputni, kartupeļus, tomātus, citronu un sīpolu.Noapaļošana skaistumu sasmalcinātiem pētersīļiem.
ielej ūdeni, nedaudz sāls un iemērciet soma stundu uzkarsētā cepeškrāsnī.Ļoti patīkami, sulīga un zemu tauku saturu kartupeļu uzrodas viņa piedurknes.Cepšanai (ja jūs neesat diētu), var izmantot krējumu vai krējumu - rezultāts pārsniegs visas cerības.Šis ēdiens nekautrējas pieteikties svētku galda.
Zivis un kartupeļi piedurknes
cepšanai nepieciešams: kilogramu kartupeļu, svaigu skumbrija ar divām galvām, sīpoli (galva), citronu, majonēze, garšvielas (sāls, pipari).
Noskalojiet zivis un nodot to uz auduma nožūt, un brīdī, kad aizdevumi citiem produktiem.Mēs sagriež kartupeļus sagriež plānās šķēlītēs, sajauc ar majonēzi un garšvielām.Lemon - šķēlītēs.Gredzeni var samazināt sīpolus.
atgrieztos skumbrijas.Samazināti par karkasu un nazi viņiem Mēs vilces ½ no sīpolu ar citronu, bet otra puse zafarshiruem vēderā.Mēs novirzīt zivis iepakojumā, likts uz malām kartupeļu - atstāj cepeškrāsnī uz 40 minūtēm.Apmēram 5 minūtes pirms beigām gatavošanas procesa, lai izjauktu maisā un atstāj uz pāris minūtēm, ka tur bija skaists zelta garoza.
Pirms pasniegšanas pārkaisa ar koriandrs.Tas ir kā gatavot kartupeļus piedurknes bez papildu piepūles.Izmēģiniet to - jums nebūs vīlušies!
