Ādas kopšana un vecums jau sen ir vajadzīgs kosmētikas procedūra visu vecumu sievietēm, bet nodevīgs grumbas netiek iznīcināti daži krēmi.Aizkavēt izskatu šo nepatīkamo pierādījumu vecumu, tas ir nepieciešams, lai novērstu sagging ādas, lai jūsu sejas muskuļi tonēti.
veicot kopumu vingrinājumi, pamatojoties uz pārmaiņus spriedzi un relaksācijas dažādu muskuļu grupu sejas, mēs varam sasniegt pārsteidzošu efektu.Mēnesi vēlāk veikt tādus vingrinājumus, sejas kontūra kļūst skaidrāka, āda ir vairāk elastīga un stingra.Protams, šāds iznākums varētu sasniegt tikai tad, ja jūs veikt virkni vingrinājumi katru dienu.
Kad zāle ir svarīgi, lai kaitēt jūsu ādu.Lai to izdarītu, ir vairāki noteikumi: pirms veic vingrošana, nelietojiet sejas krēmu.Pēc treniņa jūs noskalot seju ar ūdeni istabas temperatūrā (kas papildus tonizē to) un ietaukotas ierasto krēmu.Rokas un seja ir jābūt pilnīgi tīriem.Vingrošanas komplekss veikt labāk sēdi, mugura taisna, kakla ir gluda, bez nogāzes.
maksimālais skaits atkārtojumu katru uzdevumu - 10. Bet sākt ar 2-3 atkārtojumiem un pievieno vienu atkārtošanos katru dienu, pakāpeniski sasniedzot 10. Visi vingrinājumi tiek veikti neturot elpu, sasprindzinājums cik smagi vien iespējams, un turot spriegumu 8-10 sekundes.
Tātad, pieņemsim stiprināt mūsu muskuļus.
1. Uzmanīgi likt pirkstus uz iekšējām galiem uzacīm, uz tilta.Nospiež ādu, bet ir ļoti viegli, spiediens ir pat un mīksts.Turpinot nospiest, mēģinot pārvietot uzacu uz deguna.Atslābina ādu, bet nenoņemiet pirkstus.Šāda pārvarēt pretestību ādu uz tilta vilcienos un novērš grumbas un krokas dusmas vai skatiens.
2. trīs abu roku pirkstiem uz pieres, lai gredzenu pirkstiem bija virs uzacīm.Atkal, maigs spiediens uz ādas.Lēnām paaugstināt uzacis, sajūta pretestība ir pārvarēta.Atcerieties, ka depresija ir jābūt vienādiem un vājš.
3. spilventiņi indekss pirkstiem ievērot ādu pie ārējiem acu kaktiņos, viegli uzspiežot uz tiem.Ir svarīgi, lai āda tiek saspiesti rokai, pie kam visas virsmas.Āda ap acīm ir ļoti konkursu un delikāts, šeit tas ir svarīgi ne pārspīlēt to.Pārvarot spriedzi, maksimālais paaugstināt augšējā plakstiņa acis.Tad ielieciet pirkstus uz iekšējām acu kaktiņos un atkārto to pašu uzdevumu.
4. nākamais uzdevums Jūs varat darīt vairākas reizes dienā par to pašu, atrauti no pārējās kompleksa, kāTas ne tikai saglabā muskuļu tonusu, bet arī lieliski atslābina acs.Tātad, mugura taisna, saglabāt savu galvu taisni, bez paceļot.Kā jūs varat atvērt muti plašāks, paaugstinot lookup, it kā, ņemot vērā maksimālo apjomu, un bieži mirgot pusminūti.
5. seja atviegloti, lūpas aizvērtas, bet ne sakostiem.Put spilventiņi vidējo pirkstu pie mutes kaktiņiem un piespiež viņus.Nospiež vairāk nekā acu kaktiņos vai pieres, josalīdzinājumā ar tiem, kas nasolabial trijstūra ādu biezāku un elastīgāka.Velkot lūpām un skaļu "nokrāsa" gaisu.Pirksti nav norauj no mutes.
6. lūpas cieši aizvērtas, bet ne sakostiem.Mēs veikt dziļu elpu caur degunu un stingri miltu viņa vaigiem.Izelpotā gaisa ir pirmais pakāpeniski, tad jerks.Izmantošanas laikā neatveras lūpas.
7. Ieelpot caur degunu un aizturiet elpu uz 4-5 sekundēm.Rokai abām rokām atkal nospiež uz leju mutes kaktiņiem un izelpot gaisu caur muti, jo, ja vējš pūš kaut ko.
8. Neck turēt taisni, nezaudē galvu.Stingri sasprindzinājums kakla muskuļus un sāk virzīt apakšžokļa.Spiežot to cik vien iespējams, pārvietot žokļa pa labi un pa kreisi.Galvas un kakla mācību laikā turēt taisni, nav noliekt!
9. sprādzes hands vaigi lai izciļņiem zem maz pirkstiem slēgta stūriem mutē un izdarot spiedienu uz lūpām.Pirksti ir slēgti, un gulēt uz viņas vaigiem.Neņemot rokas no virsmas vaigiem sāk smaidīt pēc iespējas plašāk.Lūpas nav atveras un pārvarēt ievērojamu pretestību.
10. lūpas aizvērtas.Mums ir indekss abu roku pirkstiem par nasolabial krokās, no zoda līdz deguna, un piespiež viņus.Pēc tam mēs centāmies, cik vien iespējams, uz virsmas nospiest lūpām zobiem un smaganām.Pirksti pildot laikā nav nodalīta no nasolabial krokās.
Apvienojot līdzekļus ādas kopšanai un vingrinājumi muskuļu sejas un kakla, jūs ļoti ātri sasniegt šo veselīgu un elastīgu seju, kas ir tik pievilcīgs vīriešu acīs.Palutiniet sevi ar jaunības un skaistuma - jo jums ir pelnījuši labāko!
Foto avots: linkinn.com
Raksti Avots: skywoman.ru
