skolas slodze reizes ievērojami noārda mūsu bērnus.No klašu skaita un laika bērns pavada skolā pieaug, tai ir negatīva ietekme uz fizisko un garīgo veselību šodienas studentiem.Turklāt, nespēja pilnībā ēst dienas laikā izraisa to, ka bērni uzkodas apmierināt izsalkumu, ēdot neatbilstošus iepirktajiem produktiem tuvākajā lielveikalā.
Bet labāk ēst kļuva vecākiem, kuri arī nodarbojas ar materiālo atbalstu ģimenes pilnu darba laiku.Semi-vārīti maltīti steigā bieži kļūst par mūsu ikdienas dzīvi.
Tomēr mēs centīsimies sniegt bērniem ar veselīgu pārtiku. Kā ēst studentiem?
Pirmkārt, ir nepieciešams organizēt diētu, kas atbilst bērna vecumam.Atgādināt, ka, piemēram, ar sešu darbināmu bērnu sanatoriju.Patiesībā, ja jūs rēķināties, cik reizes bērns dienas laikā kož, jums par to pašu.Tāpēc mums ir nepieciešams, lai mainītu kaut ko uz pārtikas bija pilna.Dienas skola periods varētu būt: brokastis mājās, ir iekļautas brokastis skolēnu ēdināšana skolas ēdnīcā, pusdienas mājās, pēcpusdienas tēja, vakariņas.
jāiekļauj diētā bērna vajadzīgs, lai audzēt pārtiku, mēs palīdz organismam tikt galā ne tikai ar izmaiņām augošo bērnu, bet ar ārējo kravu pieaugumu.Laika periodā no aktīvās augšanas ļoti svarīgi iegādāties svaigus augļus un dārzeņus, gaļas un zivju produktus, pienu un piena produktus.Procentuālais to ieviešanas uzturā skolēnu augstākajiem.
es gribētu vērst uzmanību uz vienu punktu ēdināšanas studentiem.Tā ir bērna attieksme pret savu veselību.Vecākiem vajadzētu arī tā vairāk laika.Stāsti par bērnu, Kā ēst , bez personīgo piemēru ir maz ticams, lai būtu efektīva.
Tomēr, ja veselīgu ēšanas skolnieks joprojām ietilptu trīs maltītes, jums ir nepieciešams, lai pareizi organizēt to.
Kā ēst no rīta?
Ne visi bērni vienojas ēst no rīta.Tomēr vecāku gudrība un stingrums lēmuma būtu atbalstīt, kas piedāvā skolēnam brokastīm.
ļoti treknu produktu lietošana nav ieteicama rīta maltīti.Ja rebnok rīta jūtas reibonis, vājums, piedāvā maisījums riekstu ar žāvētiem augļiem.Attiecībā uz gaidāmo testa darbu vajag ēst sviestmaizi ar gaļas vai aknu pastēti.Ja students ir kļuvis ļoti uzbudināms, ir ieteicams ēst vairāk svaigus augļus.
Pareiza uzturs bērnu nav iespējama bez labības.Auzu un griķu - neaizstājams biedrs pieaugošo organisma, tas ir piesātināts ar ogļhidrātiem, palīdzot tikt galā ar ikdienas problēmām.Netraucē, un "augļu plovs", kas ir ļoti viegli, lai sagatavotos.
Lai to izdarītu, vispirms mērcēt rīsus (1 glāze).Tad mazgājiet, pārlejiet verdošu ūdeni un karbonāde aprikozes un žāvētas plūmes, rozīnes, mazgāt, mazgāt un dice saldi skābs ābols.Žāvēti augļi ir pietiekami, lai 50 g, 1 vidējs ābols.In kastyulyu ielej ūdeni (2 tases), uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno sāli, pievienojiet mazgāto rīsus, pievieno sviestu (1 ēdamkarote).Kad rīsi ir puse vārīti, lai iet uz leju uz pannas un žāvētu ābolu.No vārīšanas beigas nosaka no pieejamības rīsiem.Pēc garšas in plovs pievieno cukuru.Es nekad neesmu redzējis bērnus, kas nav ēdis šo ēdienu.
Kā ēst dienas laikā?
bērni bez vecāku aprūpes, ir maz ticams, ka skolā ēst kaut ko, kas ir noderīga.Visticamāk tie būs ēst to, kas garšo labi.Tādēļ, ja iespējams, bērnam vajadzētu ēst vakariņas mājās.Siltas pusdienas ir must-schooler.Īpaši pirmajos ēdieni.Bez šiem, ar vakariņām jāietver gaļas vai zivju ēdienu.
Kā ēst šovakar?
Dinner studentam jābūt arī blīvs un papildināt nepieciešamās uzturvielas ikdienas uzturā.Tomēr vēlu maltīte novērsīs bērna miegu.Tāpēc ir ieteicams ēst tuvu trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas, un pirms gulētiešanas dzert kefīru vai apēst ābolu.
