Relax spēj visu, un daudzi cilvēki domā, ka viņi zina, kā to izdarīt labi - kāds ar glāzi "tēja", kas ar "TV", bet citi, kas notiek dabā.Tas ir tikai tāpēc pēc šādas atpūtas kāds galvassāpes, bet kādam ir vēlme, lai dotos uz darbu, bet joprojām strādā pie tā, un tur nav?Un katru reizi, simtiem "darbaholiķis" apstiprina, sakot, ka pirmdiena - diena smags, un pēc produktīvas weekend getaway.Tas viss ir tāpēc, ka katram no mums ir atšķirīga izpratne par to, kas relaksāciju, bieži uzskatot to par tikai guļ uz dīvāna ar nomierinošu mūziku.
Daudzi uzskata, ka nav nepieciešams atpūsties kādā citā veidā, nevis mainot darbības veidu.Domas par veidu: "Nāc atvaļinājumā, tad pārējo" - ne labāk nekā vienkārši ideju "On" otra pasaule "atpūta"!Jā, "otra pasaule" mēs kādreiz "veikt atpūsties!"Un es gribētu atpūsties un strādāt laimīgi, un sedz izglītot "ķekars" Bērnu-mazbērniem, "mājas auga", "veidot koku» ...
Tas ir tādēļ, lai būtu laiks, lai iegūtu lietas izdarīt, saglabājot savu prātubilances un relaksācijas vajadzībām.Šis jēdziens - relaksācija, tas ir labākais, parāda to, ko nevar aizmirst ne tikai fizisko, bet arī psiholoģisko atpūtu.Tomēr, nezinot, kāpēc cilvēki tērē savu dārgo laiku, vērtīgu veselību un daudz pūles, lai pārvarētu sevi, cīnās ar kaut ko, kādu un kaut ko.Un tad rodas jautājums: "Bet tas būtu bijis?" Un, ja tas relaksācijas?Kas ir relaksācija, un kāda ir to visu?
eksperimentu: cieši ar dūrēm un turēt tos 2-3 minūtes.Patik?Un, ja jums patīk kā dienu vai divas?Izbaudiet mazliet!Ķermeņa un prāta tas ir tikai pastāvīgi saspringta, kā rezultātā pēc kāda laika (kurš agrāk viens vēlāk) pastāv hroniska (un pats svarīgākais, neuzbāzīgs) stress un muskuļu ... un viss pārējais.
Daudzi atbildot uz jautājumu par to, kas ir relaksācija, kļūdaini uzskata, ka tas ir tikai vienkāršs brīvdiena.Relaksācija - maksimālais kopējais fizisko un garīgo relaksāciju.Sākumā mācīt viņai pareizu tehniku jāstrādā 1-2 mēnešiem, 3-4 reizes nedēļā!Bet tad, kas ieguvuši nepieciešamās prasmes, jūs varēsiet atpūsties ātri, kad situācija neprasa stresu, spriedzi un efektīvi, ja jums ir nepieciešams!
domāt daudz intuitīvu šī relaksācija - tā ir noderīga.Un ne tikai eksperimentālā apliecinājumu šo faktu (dziļu relaksāciju normalizētu asinsspiedienu laikā, kā rezultātā muskuļu relaksāciju noņem hronisku stresu, uzlabo grims smadzeņu un iekšējo orgānu, samazināts trauksme, palielināts pašapziņas).Un vēl, un ka tas ir tikai jauki!
Mūsdienu realitāte ir jābūt atpūsties.Tās nozīmi ikdienas dzīvē ir milzīga.Ir daudzas metodes, kas ļauj tiesības atpūsties.Piemēram, autogēnu apmācību un meditācijas, kas, neraugoties uz daļēji mistisks, slepenu Ņemot daudziem, slēpj būtiskas priekšrocības attiecībā uz visu ķermeni.Meditācija ir viena no relaksācijas metodes palīdz izskatīties "uz iekšu", uzlabo paškontroli, attīra prātu, un dzirdes apmācību piemērojas pozitīva.Pēc apgūt šos paņēmienus, atbilde uz jautājumu par to, kas ir relaksācija, neizskatās skaidrs un lopsided, bet viss ķermenis un garastāvoklis ievērojami uzlabosies.
