kultūra intelektuālā darba šaurā izpratnē attiecas uz pareizu organizēšanu garīgo aktivitāti, obligātu atbilstību drošības noteikumiem un plānošanas periodiem darba / atpūtas tā, ka rezultāts tika saņemts laikā bez overextending ķermeni.Liela nozīme ir dominējošais un persona, kas saistīti ar darbu, kas veikts tajās.Par attīstības tādiem jēdzieniem kā darba kultūras līmenis var būt ļoti atšķirīgs dažādiem cilvēkiem.Galu galā, reizēm viņa kolēģi pamanīja, ka viens vienmēr izdodas, lai iegūtu darbu izdarīt ātri, efektīvi un savlaicīgi, bet no otras puses, neskatoties uz visiem centieniem, nav pastāvīgi vada un veic savu darbu pavirši.Šie rezultāti ir skaidra norāde, ka kultūras garīgo darbu, ka cilvēks ir slikts.
darba kultūra - faktors, kas jāievēro, saskaņā ar straujas bremzēšanas.Piemēram - eksāmenos laikā, sagatavošana svarīgu projektu.Šādos brīžos, kad cilvēks krīt daudz darba tiesībām stresa.Saskaņā ar zinātnieku, gan garīgā slodze, un neizskatās grūti, patiesībā tas prasa daudz vairāk pūļu un enerģijas izdevumu ķermeni.Pat vairāk nekā fizisku darbu.Un tas ne tikai ietekmē smadzeņu šūnas, kas veido lielāko slogu, bet arī visas būtiskās sistēmās.Tātad sirds vienlaicīga tulks tekstā laikā var veikt 160 sitieniem minūtē.Tas ir gandrīz divarpus reizes vairāk nekā tādā stāvoklī relatīvo mieru.
Sekas pārsprieguma
neironos cilvēka smadzeņu, lai nodrošinātu savu garīgo aktivitāti, nedrīkst darboties nevainojami.It īpaši, ja jums nav dot viņiem atpūsties.Tas notiek, ja persona nepilda tik nozīmīgu disciplīnu kā darba kultūru.Long koncentrējoties uz vienu un to pašu veida darbības, tas rada smadzeņu šūnas patērē milzīgu daudzumu enerģijas un proteīna.Bet rezerves jaudu organisma, kas ir jāiesaistās šajā procesā, nav neierobežotas.Tad persona tiek aktivizēta, lai aizsargātu iekšējo mehānismu.Darbība tiek automātiski piemērots šūnām, kā tad, ja tie tiek nogrieztas, lai izvairītos no pārslodzes.
Bet cilvēki ir jānāk klajā ar veidiem atsākt darbu smadzenēs ar palīdzību mākslīgiem līdzekļiem ārēji kafiju, saldie stipru tēju, enerģijas, un dažreiz pat narkotikas.Diemžēl, šāda iejaukšanās dabiskā ieeļļots mehānisms nav bode labi.Agrāk vai vēlāk neironi vairs izturēt: metabolisms ir traucēts, un tad šūnas iet bojā.Sākumā, sekas nav izpausties.Fakts, ka šūnas no cilvēka smadzenes spēj vienlaicīgi veikt dažādas funkcijas, tostarp aizstājot citus atmirušajām šūnām un pilda savus uzdevumus.Tātad workaholics turpina ienirt pārsteidzīgi vērā darbā.Nepatikšanas kļūst skaidrs, kad cilvēks sāk nogurt, atzīst nepilnības šķietami pazīstamām darbību nevar atrisināt pat vienkāršus uzdevumus.Lai to novērstu, ir nepieciešams ievērot mērenību un pareizi izplatīt pūles visu dienu.
Kā organizēt savu darba laiku
šķiet grūti veikt lielu darba apjomu un nav apnicis, tajā pašā laikā.Bet daži cilvēki joprojām ir iespējams.Nav noslēpums.Veiksmīga, produktīvs darbs - norāde, ka personai ir stingri jāievēro darba kultūru.Lai sāktu, ir svarīgi iesaistīties pašanalīze un apzināt savas bioritmi.Kad organisms ir vairāk nekā tikai izveidota, lai strādātu no rīta vai vakarā?Jau kādu piemērotu pusdienlaikā, bet citi ir visaktīvākie agri no rīta, retos gadījumos, jauda cilvēks pamostas vakarā.Vislabāk ir sadalīt savus centienus, lai lielākā daļa no tā iekrīt auglīgo laiku.
arī nav ieteicams mēģināt atrisināt dažas svarīgas lietas uzreiz.Lai efektīvi izvēlēties vienu visatbilstošāko, un koncentrēties uz savu lēmumu.Pretējā gadījumā cilvēks saskaras izsmelšanu.Tas ir tāpēc, ka dažas īpatnības mūsu nervu sistēmu.Risinot vairākus svarīgus jautājumus, tajā pašā laikā smadzenes ir radīt konkurējošas sistēmas neironiem.Tas, savukārt, noved pie noguruma centrālās nervu sistēmas un veicina sajūtu nedrošību un trauksmi.Panākumi atrisināt problēmu, ka cilvēks šajā gadījumā nav apdraudēta.Bet nepabeigts bizness ir zināms radīt sajūtu neapmierinātību.
Vēl viens būtisks nosacījums, kas liek domāt, saskaņā ar darba kultūra ir obligāta pārmaiņus darbam un atpūtai.Jūs nevarat sēdēt dažas stundas, izskatot bez pārtraukuma.Tas nepalīdz atrisināt sarežģītu problēmu, bet, gluži pretēji, liek iestrēgt par to.Periodiski apjucis ar kaut kas cits pilnībā.Tas nav ieteicams pilnīgi apstājas.Mūsu smadzenes atpūšas, pat tad, ja tikai, lai ieslēgtu savu darbu cita veida aktivitātes.Tad sāk strādāt citām nodaļām.Vēl labāk būtu sportot, vingrot vai pat pāris vienkāršus fiziskiem vingrinājumiem.Alternatīvi, jūs varat iet pa ielu ar suni, iet uz veikalu vai uz virtuvi mazgāt traukus.Garīgā darbība parasti ietver atrast ilgi vienā stāvoklī, un tas ir slikti, muskuļu tonuss.Vēdera un muguras ir pārāk atviegloti, kājas saliektas, viņa kakls saspringtas, patiesībā - statiskā stāvoklī pasliktinās un palēninās asins plūsmu.Ņemot to vērā, ikdienas fiziskās aktivitātes, ir svarīgi, lai laba veselība, un līdz ar darbaspēka produktivitātes.
arī tiem, kuru darbs ir intelektuāls darbs, ne pārēsties.Diētu, jo īpaši jāpievērš uzmanība tiem cilvēkiem, kuri dod priekšroku aktīvās atpūtas vakaru ar grāmatu vai datoru.Ar vāju fiziskās aktivitātes ir pārāk mazs elektroenerģijas patēriņš muskuļiem, kas vajadzīgi, lai aizvietotu to ar daudz pārtikas.Excess kaloriju pārtikas produktiem uzturā ved tieši uz ķermeņa masas palielināšanās, vieglāk pateikt - uz aptaukošanos.Tas, savukārt, var izraisīt daudzas veselības problēmas, piemēram, aknu slimības, sirds un locītavām.Liekais svars, var izraisīt diabēta attīstību.Tas ir labākais, lai aizstātu tauku un junk pārtikas vairāk noderīgas augļus un dārzeņus.Tie satur daudz vitamīnu, stimulē smadzenes, un ir maz kaloriju.Tāpēc ir grūti ļaunprātīgi izmantot šādu ēdienu, pat ja jums ir to lielos daudzumos.
