Lai saprastu, cik pieaugušais iemācīties peldēt, jums ir noteikt cēloni, kuru dēļ viņš nevar izdarīt.Izrādās, ka lieta ir bailes no ūdens.Pieņemsim to apskatīt, kā to pārvarēt un sasniegt mērķi.Iesācējs peldētājs, kas bruņojušies ar gumijas vāciņu un brilles.
Kur es varu iemācīties peldēt pieaugušo?
Apmācību var veikt vasarā pie ezera vai atklātā ūdenī.Ziemā jums ir nepieciešams iegādāties abonementu uz baseinu.Jūs varat palīdzēt apgūt peldēšanas labs draugs, kurš mācīja instruktors.Ja tas nav iespējams, tad tas ir iespējams, lai sasniegtu mērķi par to pašu.
Kā iemācīties peldēt pieaugušajiem: cīņa ar bailēm
Kad cilvēks tiek iegremdēts ūdenī, viņš sāk baidīties slīkšanas un koncentrējas uz savu fobiju, nevis mākslas peldēšanu.Šī iemesla dēļ, viss ķermenis ir ierobežota, un peldētājs jūtas neērti.Šādos apstākļos nav iespējams iemācīties peldēt.Tāpēc, pirmkārt, jums ir nepieciešams iemācīties uzticēties un pārvarēt bailes.Tas palīdzēs iesācējs peldētāji dažus vienkāršus vingrinājumus.
pirmais uzdevums - pārliecināt sevi, ka pati ūdens uztur mūsu ķermeņa virsmu.Lai to izdarītu, dodieties uz to līmenim krūtīm, ieelpot un nirt galvu, savilka rokas satvēra zem viņas kājām.Jums nevajadzētu dibenu, tad ievērosiet, kā jūsu organisms sāk tuvoties virsmu.Tas ir tāpēc, ka gaisma piepilda ar gaisu, kas ir daudz vieglāka par ūdeni.Tāpēc šajā situācijā jūs nekad noslīcināt.
Kā pieaugušo iemācīties peldēt par to pašu: svars kāju
otrais uzdevums dod sajūtu, ka kājas ir smagāki nekā ūdens un meklēt uz leju.Lai to izdarītu, pagrieziet pret krastā (ūdens līmenis krūtīm), un nirt ūdenī.Tagad nogrūst no apakšas viņa kājām, lūdzot ķermeni uz priekšu un uz augšu kā raķete.Atpūsties un turēt rokas pie sāniem.Pēc kāda laika jūs jutīsieties kā atgriežas sākuma stāvoklī.
Kā iemācīties peldēt pieaugušo: pārvietojas ūdens
trešā uzdevuma palīdzēs pārvarēt bailes kustības ūdens laikā un kontrolēt ātrumu viņa kājām.Atkārtojiet otro uzdevumu, bet pievienot to vienotu, relaksējošu patikas.Nav jēgas stingri beat tos uz ūdens virsmas, jo daudz pūļu iztērēti veltīgi.Jums ir nepieciešams apgūt ātri peldēšana ar vismazāko izdevumu enerģijas.
Kā iemācīties peldēt pieaugušo: elpošana ūdens
iesācēju peldētājs var novērst klauvēt elpu vai steiga.Lai sazinātos ar ūdens pilienu deguna parādījās paniku, darīt ceturto uzdevumu.Tas ir labāk praktizēt baseinā.Iet ūdenī, lai tādā mērā, ka viņa kājas vairs dibenu, un roku uz loka.Veikt elpu un nirt ūdenī.Uz izelpot, pacelties uz virsmas.Atkārtojiet vairākas reizes.
Minētie vingrinājumi ir pamats iesācēju peldētājs.Kad viņi saņem viegli, iet uz attīstību stila navigācija, piemēram, brass.
