Kā lai izvairītos no karstuma vasarā, kad temperatūra nav zemāka 30 kad izkusis asfalts, un gaiss šķiet biezs un viskozs, piemēram, želejas?Daudzi cilvēki jūtas ļoti neērti vasaru.Mēģiniet zemāk padomus - un apsveicams atbrīvojumu būs noteikti nāk.
Kā izvairīties no karstuma mājās
• Pirmkārt, mums vajadzētu pievērst uzmanību pie loga.Aizkari vai žalūzijas karājās uz tiem jau samazināsies iekšējās temperatūras telpā līdz 3-10 grādiem.Papildus palīdz pielīmēts pie loga vai uzšūtas uz aizkari vasaras atstarojošo plēvi.Windows jāatver plaši tikai agri no rīta un vēlu vakarā.Ja iespējams, gulēt ar atvērtiem logiem un balkonu.
• no ceļa, jūs varat atmest gaisa kondicionieris, ja jūs pērkat ventilatoru un padarīt darbu, viņš pūta traukā ar ledu vai saldētu ūdeni.Dzīvoklis tiks piegādāts aukstu gaisu.Un, lai samazinātu enerģijas zudumus no ventilatora, atvadīties no vecās kvēlspuldzes un aizstāt tos ar energoefektīvām.Kas, papildus tiešajam mērķim piešķirt 4/5 mazāk siltuma nekā parasti, lai mums.
• Diēta karstās dienās - svaigiem dārzeņiem un augļiem, aukstās uzkodas, kā arī vispārējus pārtikas produktiem, kam nav nepieciešama vārīšanas uz plīts vai cepeškrāsnī.Jūs varat dzert karstu tēju vai aukstu ūdeni (tikai nelielas malku, tā, lai chill rīkles).
• Veikt dušā diezgan silts, ar ūdens temperatūru virs 20 grādiem - tad asinis netiks ielej ādā, lai kompensētu tās dzesēšanai.Ja tas kļūst nepanesams - palīdzēt labot no Indijas, kur aizbēgt no karstuma iesaiņošana turbānu ap galvu mitru dvieli.
• 2-3 stundas pirms gulētiešanas jāievieto ledusskapī plastmasas maisiņā salocīts gultasveļa.Kad jūs izvēlaties to vasarā, starp citu, dod gaismu un dabas audumus.Naktī, gulta jābūt "dežūrē" ar pudeli auksta ūdens dzeršanu un berzes seju.
Kā izvairīties no karstuma darbā
• Apģērbs - plašas, gaišas krāsas, kokvilnas vai citas dabas audumus.Grims, krējums, dezodoranti - vismaz: sieviete, apžēlojies par savu ādu, un tāpēc tas nav viegli.
• Glābējs, kurš vienmēr ir kopā ar jums: ūdens pudele, gulējis nakti saldētavā, kabatas lakatiņu un ventilators.Ūdens, tomēr ir dzert, jo tas atkusnis maziem malkiem.Lakatiņu ērts samitrināt un noslaucīt seju un rokas.
• Centieties, lai pārvietotu visu svarīgo un jādara pirmajā dienas pusē, vēl nav tik karsts.Tad mana galva būs daudz grūtāk domāt.
• Lai samitrināt gaisu operāciju zālē, jūs varat izmantot nelielu smidzināšanas pudeli, augi ar lielām lapām, mazo akvāriju (jūs nevarat zivis).
• pusdienas pārtraukuma, kā arī mājās laikā, atmest neveselīgas pārtikas un kafija par labu dārzeņu salātiem, augļiem un zaļo tēju.
Kā izvairīties no karstuma automašīnā
• Vieglākais veids - regulāri mazgāt un spodrināt to.Pilnīgi tīrs auto lieliski uztver apdeguma saules stariem.
• Aizsargājiet automašīnas salonā markīzes uz katra loga (iekšpusē) un atstarojošu ekrānu, uz vējstikla (ārmala ekrāna jums ir nepieciešams turēt durvis).
• Par gaisu salonā bija forši, novietojiet konteineru aizmugurējā sēdeklī ar ledu vai saldētu ūdeni (samērīgos daudzumos un atbilstoša iepakojuma).
• Izmantojiet ēteriskās eļļas skuju kokiem, kas pazīstams ar savu atsvaidzinošu efektu, tos ieelpojot.
Kā izvairīties no karstuma pie visa
• staigāt basām kājām.
• veldzēt slāpes ar minerālūdeni, ūdeni ar citronu, augļu, svaigi.
• veldzēt slāpes, un par labu organisma, var būt gurķi, tomāti, arbūzi un citus augļus, kas satur daudz ūdens.
• Nav veldzēt slāpes ar alu un citiem alkoholiskajiem dzērieniem (dehidratācija), kafija (palielinot slodzi uz kuģiem), limonāde (lielu daudzumu cukura palielina spiedienu).
• Centieties ne iziet ar 11 līdz 17 stundām apdeguma siltumu.
• Negrieziet pēcpusdienas iekārtas, apkures gaisu.
• Izvēlieties no dabas, lai dabiskā ūdenstilpi (strauta, ezeru, upju, jūras, okeāna).
• Visu gadu (ne tikai vasarā) Uzturēt veselīgu dzīvesveidu - tas palīdzēs jums viegli pielāgoties jebkurā gadalaikā un jebkuros laika apstākļos.
