Kas ir normāls asinsspiediens un sirds ritma cilvēkiem?Pirmkārt, tas ir - divi rādītāji viņa fizisko veselību.Impulsu - skaitu sirds sitieniem minūtē un asinsspiedienu - spēku, ar kuru asinis ražo spiedienu uz asinsvadu sieniņām.Normāls asinsspiediens tiek uzskatīts par 120/80, un normālā sirds miera stāvoklī, jo pieaugušo - no 60 līdz 100 sitieniem minūtē.
Pulse var atrast daudzās vietās uz ķermeņa, kur artērijas nāk tuvu virsmai.Visbiežākās: uz rokas, kakla.Vieta jūsu pirkstiem uz pulsa un saskaitiet Beats 15 sekundes, skatoties otro roku pulksteni.Tad reizināt šo skaitli ar četriem iegūt sirdsdarbības ātrumu (HR).
Lai novērtētu maksimālo iespējamo sirdsdarbība ir ierosinātas dažādas formulas, bet galvenais noteikums ir: 220 mīnus jūsu vecums.Tādējādi, lai 20 gadu laikā, maksimālā pulsa 200 sitieni minūtē, un 70. - 150 sitieni minūtē.Tas ir svarīgi, jo, kad jūs izmantot, pulss ir jāpārbauda un uzturēt to intervālā no 50 līdz 85 procentiem no maksimāli.Šis ir jūsu normāla sirdsdarbība.
Rezultāti parādīja, ka likme no sirds atveseļošanās ir prognozēt mirstību.Lai definētu to, jums ir nepieciešams veikt sarežģītu vingrinājumu 10 minūtes.Pasākums un reģistrē sirdsdarbību.Nākamā pietura, pagaidiet minūti, pasākumu un ierakstīt sirds ritmu vēlreiz.Ja sirds likme nav iet uz leju līdz 30 sitieniem minūtē - tu esi sliktā stāvoklī.Ja tas tiek samazināts par 50 vai vairāk sitieniem minūtē, bet jūs - lieliska forma.Principā normāla sirdsdarbība būtu ātri atgūties pēc pasākuma.
Ir dažas slimības, kas saistītas ar sirds ritma:
- bradikardija - sirdsdarbība mazāk nekā 60 sitieniem minūtē.Sportisti bieži ir normāls sirds ritms saglabājas zem 60 sitieniem, un tie ir diezgan veselīgu sirds.Ja nav citu simptomi, tādi kā nogurums, reibonis, ģībonis, elpas trūkums vai vājums, zems sirdsdarbība parasti nav iemesls bažām.Ja sirdsdarbības ātrums ir mazāks nekā 50 vai ir citi simptomi, konsultējieties ar ārstu.
- tahikardija bieži noteikts ar sirds ritmu vairāk nekā 100 sitieniem minūtē.Tomēr, zīdaiņi un mazi bērni augstāks sirdsdarbība, bet tā nav slimība, un ir saistīta ar īpatnībām bērna ķermeņa.Attiecībā uz pieaugušajiem, tad ir daudzi iemesli tahikardiju, kas bieži saistīts ar fizisku vai psiholoģisku stresu.Tomēr, ja kluss sirdsdarbības ātrums ir vairāk nekā 100, konsultējieties ar savu ārstu.
- Sirds aritmija - pārāk ātri, pārāk lēns, regulāra vai neregulāra sirdsdarbība.Dažiem cilvēkiem, sirds Lēcieni beat, vai dažreiz padara ļoti spēcīga.Ja jums justies tā, konsultēties ar ārstu.
Note!Pētījumi liecina, ka augsta sirdsdarbība palielina sirdslēkmes un sirds slimības.Turklāt augsta sirdsdarbība, kas ilgst ilgu laiku, var novest pie kardiomiopātijas, sabiezēšana sirds muskuli, kas savukārt var novest pie nepietiekamas sūknēšanas asinis smadzenēm un citu ķermeņa daļu.
Tāpēc jebkura novirze no normas, kas turpināsies ilgu laiku vai izraisīt diskomfortu, konsultējieties ar savu ārstu un doties uz aptauju!
