pasaule ir pilna ar stimuliem uz kuriem mēs nevaram atbildēt.Mūsdienu cilvēks, ar visām no civilizācijas, kuru viņš ieskauj sevi, ir ļoti nervozi izsmelti un neaizsargāts.Izmisīgs dzīves temps, jūra informācijas, ka mūsu smadzenes ir sagremot bez pārtraukuma, katastrofas dabā un sabiedrībā, ekonomiskā nestabilitāte un nedrošība, pretīgi vide - šie un daudzi citi faktori ir noveduši pie tā, ka pirmais ceturksnis 21.gadsimtā tika atzīmēta ar reālu pieplūdumsWorldwide psihoneiroloăiski slimības.Ļoti bieži cilvēki sāka ciest bouts depresijas.Un, kas ir interesanti: slimība, pirmkārt attiecas uz valsti ar augstu dzīves līmeni.
efekts aizsardzības reakcija
Ko tu domā - nav, lai saņemtu sajukums?Patiesībā, nereaģēja uz šīm lietām un parādībām, kas rada mums negatīvas emocijas.Bet daudzi aizsargfunkcijas ķermeņa uz ilgu laiku zaudēja, un mēs izbāzt dažreiz maz lietas, ko cilvēki dzīvoja pirms 200 gadiem, vienkārši nebūtu jāpievērš uzmanība.Vēl viena iespēja ir nedrīkst izjaukt - būt īsta nihilists.Vai tas tiešām ir iespējams?Grūti pateikt.Ja šāda talantīgs un ir dažas personības, visticamāk, tie ir skaidri nenozīmīgas sajūtu.Un visbeidzot, vēl viens veids, kas ļauj ne, lai saņemtu sajukums - darbu ar sevi, savas pašpārvaldes, turiet jūsu nervus.Un šajā zinātnē, vienkārši un sarežģīti, tajā pašā laikā, katrs no mums var izdoties ļoti labi.
Padoms 1: Filtrēšana savu vidi
Lai sāktu tikai domāt par to, kā jums ir nepieciešams uzvesties tā, lai sajukums.Pārskatiet savu dzīvi un mēģināt labot savu rīcību, lai pasargātu sevi no iespējamās nepatikšanas.Piemēram, jūs esat ievērojuši, ka klātbūtnē daži cilvēki jūtas neērti, nepatīkamas emocijas, enerģijas trūkums.Tad mēģiniet tos izdzēst no savas apkārtnes, vai šķipsnu kopīga laika pavadīšanas pilnā minimumam.Ļoti drīz jūs ievērosiet, ka jums nav nepieciešams, lai saņemtu sajukums 7-8 reizes no 10. Put sevi tādā veidā, ka tie, kuri vēlas būt blakus jums, rūpējamies par jūsu sirdsmieram.
Tip 2: pielāgoties problēmām
nav izvairīties gaidāmajām problēmām rada strausu vai gudrs grundulis.Uzziniet, kā uzvesties savādāk: nav panikas vai histērija, un rīkoties atbilstoši situācijai - uzmanīgi un mierīgi.Bet vienmēr, neatkarīgi no tā, kādi force majeure vai iebruka, sev uzstādīšanu: "Neuztraucieties, viss būs labi!" Tas ir daļa no self-hipnoze ir ļoti svarīgi.Jums patīk iepriekš programmēšanas sev labvēlīgu iznākumu incidenta, kas tiešām novedīs līdz uzvarai vai būtiski mazinātu iespējamo sakāvi.
Padoms 3: jūsu maz prieks
lai neizjauktu vairāk nekas, jums vajadzētu apskatīt pasauli filozofiski.Atcerēties Carlson ar viņa sakot: "Tas ir viss, absurds, tas notiek!" Tas ir tāpēc, ja Jūsu bērns ir devusi citu divnieks, un galvenais izskatījās greizi, jo autobusa Naham, pasaule nav apgāza un iznīcina.Šādos gadījumos rīkojas, kā tieši pretējo: glāstīt bērnu - pat huligāns un neprilezhnoe, tā ir jūsu, mīļākie un dārgais!Galvu plašu un starojošo smaidu.Varbūt viņš ir no rīta, strīdējās ar savu sievu, un būtu žēloja?Lempis atvainoties sevi.Tas drosmi viņam un visiem klātesošajiem būs lieliska mācīšanās pieredzi.Personīgi Palutiniet sevi ar kaut ko garšīgu un patīkams.Un jūs mīlēt sevi, pārliecinieties, ka mīlēt!
Padoms 4: būt sev
Un māksla ir svarīga cīņā pret slikts garastāvoklis arī.Jūs mācīties izprast savu unikalitāti, savu personīgo nenovērtējama.Atcerēties visvairāk Yevtushenko poēma "neinteresanti cilvēku pasaulē nav."Protams, kāds var labāk izglītoti tevi, gudrāki, vairāk pieredzējuši, jaunāks, prettier.Bet tas nemazina un jūsu vērtības, vai ne?Jums nav pasliktināsies no šo salīdzinājumu.Un kāpēc salīdzināt, uz mūžu - ne mūžīgo konkursu, kurā jūs noteikti nepieciešams veikt pirmo vietu.Tu - otru vai otru, tas arī viss!Saprotot to, piesātinātas šo ideju un iet pa dzīvi ar paceltu galvu.Tad visādas bēdas netiks saņemt jūs, piemēram, kaitinošas odi un mušas.
Padoms 5: Nevajag baidīties no kļūdām
Tātad psihologi konsultē cilvēkus ar "iedoma", ka viss ir pareizi.Nemaldos, tikai tie, kas neko nedara.Un jūs - akts, tāpēc nav pasargāts no kļūdām.Un vispār, tas ir labāk darīt un nožēlot, nekā nedarīt un nožēlu.Pēc katras neveiksmes - ir no vienas puses, efektīvs mācība dzīvē, no otras puses - nenovērtējamu pieredzi, lai jūs, un, treškārt, atvērt durvis vai uzsākt spilventiņu jauniem sasniegumiem.
Padoms 6: ļaujiet pagātne iet prom
Nelietojiet turēties pie pagātnes, neatsākt pagātnes netaisnības, atstāt spokiem ", ka" pasaule.Dzīvot tagadnē un sapņiem par nākotni.Galu galā, pagātne var sērot nopietni - vienreiz un uz visiem.Un viens vai desmit iemesli traucējumi, jums būs mazāk.Un vēl ir ļoti stingri tic, ka dzīve vienmēr jums laimīgs!Pavadīt vairāk laika ārpus telpām, iegūt jaunu pieredzi un ticēt tikai labi!
