dzīves ritms mums ir šodien, ir tāds, ka tērēt daudz laika gatavot nevar darīt.Tajā pašā laikā mēs esam kļuvuši vairāk diskriminējoša pārtikā, mēs cenšamies ēst labi un veselīgu pārtiku, izvēlēties tikai svaigu bioloģisko pārtiku un, protams, uzreiz ēst trauku pēc vārīšanas, nevis uzsildīt "aizvakar vecs."Tieši tāpēc receptes mūsu vecmāmiņas un pat mātēm maz piemēroti mūsdienu mājsaimnieces vajag kaut ko ātrāk un mazāk kaitīgs.Brokastis nav grūti nākt klajā ar iespējām - gatavot putra, pārlej graudaugu ar pienu vai sviestmaizi, jūs varat veidot noderīgs diezgan ātri.Pusdienas mēs parasti iet prom no mājām - darbā vai biznesa tikšanās laikā.Bet ko par vakariņām?Piedāvājam dažas interesantas iespējas, kā sagatavot gaismas vakariņas steigā.Jūs redzēsiet, ka tas ir ļoti vienkārši.
pirmais recepte - dārzeņu, bet diezgan sirsnīgs.Tas vakariņas ātri un viegli sagatavot to pašu, vai nu.Galvenais, kas jāpatur ledusskapī iepriekš šādus produktus:
- sēnītes (piemēram, sēnes);
- jar zaļie zirnīši;
- spuldze sīpolu un ķiploku.
augu eļļa un garšvielas pārliecināts ir katrā mājā.Uz pannas iesildīties sviestu un mest atpakaļ sasmalcinātu sīpolu un sasmalcināti ķiploki, nedaudz apcept un pievienot jebkuru garšvielas (koriandrs, ķimenes, čili, paprika, uc), sāls.Šķēle sēnes (ne pārāk smalki), sūtiet tos uz pannas, izmaisa un vāra 7 minūtes, tad ielieciet zirņi, vāra uz lēnas uguns vēl 3 minūtes, pārkaisa ar zaļumiem un pasniedz ar grauzdētu rudzu maizi.
par daudz veselīgas iespējas mix, jūs varat vadīt olu.Ļoti garšīgs, un pat gaismas vakariņas gatavs steigā.
Mīlētājiem labību var būt ieteicams cept rīsus ar sēnēm.Viņa vispirms ir nepieciešams vārīt (kā tas ir izdarīts, visi zina).Kastrolītis apcep sēnes olīveļļā, pievieno vārītu rīsu, un sīpoliem, samaisa un vāra 2 minūtes, tad pārlej nedaudz sojas mērci (sāls, šajā gadījumā ēdiens nav nepieciešams), likt vēl minūti un noņemiet no karstuma.Arī diezgan viegli un atbilst trauciņā.
Ko gatavot gaismas vakariņas no jūras veltēm?Mīlētājiem olbaltumvielu pārtiku pašreizējās lifesaver kļūt saldētu jūras velšu maisījumu (tie tagad pārdod jebkurā lielveikalā).
Lai sāktu Put tiesības summu jūras veltes uz sausas pannas un cep (iztvaikot ūdens), pievieno nedaudz sojas mērci un krējumu un vāra uz lēnas uguns piecas minūtes.Nākamais, jums ir dažādas iespējas, no kuriem izvēlēties (jūs varat pārslēgties):
- Put tvaicēta jūras veltes kādā cepamajā traukā, pārlej ar sakultu olu ar pienu un nosūtīt to krāsnī.Kad ola grab, apkaisa ar rīvētu sieru un sasniegt vienu minūti.Pasniedziet uz salātu maisījumu un rotāt ar ķiršu tomātiem.
- Vāra makaroni (vislabāk piemērota Farfalle vai fettuccine), un pēc tam pievienojiet to jūras maisījumu vāra uz lēnas uguns, uz 1-2 minūtēm.Pasniedz ar sieru.
- Gandrīz pabeigts jūras velšu klāstu, novietojiet brokoļus (skatīt Pre florets) un sagrieztas sēnes.Vāra uz lēnas uguns, bet līdz piedāvājumu dārzeņiem.Pasniedz ar rudzu grauzdiņiem.
Tas ir viegls vakariņas steidzīgi pārvērtās trīs pilnīgi dažādās versijās.Turklāt šie ēdieni ir ļoti rafinēts un skaisti, tie ir piemēroti ne tikai katru dienu, bet arī romantiskām vakariņām.
Starp citu, papildus saldētu jūras nesāpēs, lai kokteili rokā un vairāki dažādu augu maisījumu.Tās var kombinēt vai sagatavoti atsevišķi.Plus šie sagataves, ka jūs vienmēr varat pagatavot garšīgu, veselīgu un gaismas vakariņas steigā.Ēd labi, netērējot daudz laika gatavot!
