Isadora Duncan apgalvoja, ka, pārejot noteiktā veidā, jūs varat mainīt savu stāvokli prātā.Pašreizējie pētījumi pierāda, ka dejošana var dziedēt un fiziskās kaites.Un kā izvēlēties deju atkarībā no diagnozes?
- Deju nodarbības stiprina muskuļus muguras, vēdera un kāju, uzlabo asinsriti un vielmaiņu locītavās un mugurkaulā, koordināciju, veicina pozas, apmācīt elpošanas sistēmu - saka Rose Tsallagova, profesors, katedras vadītāja profilaktiskajā medicīnā NSU viņiem.Lesgafta.- Darbības, lai palīdzētu atgūties no traumām (pēc 6 mēnešiem) un lūzumu (pēc 10-12 mēnešiem) - tie veicina palielināt kustību locītavās, radot nepieciešamo spiedienu bez overtaxing sirds un asinsvadu sistēmu.
Dejas mazināt spriedzi un palīdzību sākumposmā hipertensiju (zinātnieki norāda, ka tā notiek, kā reakcija uz stresu).
jau sen novērots, ka cilvēki profesionāli iesaistīti dejas, dzīvot ilgāk un saglabāt prāta skaidrību (spilgts piemērs - Igors Moiseyev).Kad deju nodarbības fiziskās aktivitātes apvienojumā ar smadzeņu sprieguma (dejas laikā jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi uzraudzītu ritmu un kustību no partnera).Tajā pašā laikā, katrs deja ir sava medicīnisko "specializāciju."
latīņu dejas (Rumba, ča-ča-ča, salsa)
Deju ietver iegurni un gurniem - ir apmācīt gūžas locītavas, novēršana jostas mugurkaula slimībām.Sports uzlabo asinsriti iegurņa orgānus, ir ieteicams joma reproduktīvo un seksuālo traucējumu.
Waltz
deja prasa perfekti plakanu muguru.Darbības stiprināt muskuļus muguras un kājas, apmācīt vestibulāro aparātu, nervu sistēma tiek izkrauts.Piemērots pacientiem ar mugurkaula osteohondrozes un trūces, pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Improvizācija
diskotēkās un korporatīvajos cilvēki pārceļas uz improvizēt reibumā iedvesmas, mūziku.Šīs dejas, lai gan tiem nav izteikta terapeitiskās īpašības, tas ir noderīgi.Pirmkārt, tas ir optimāli dozēt fiziskās aktivitātes (persona nekad nav dejojuši "caur negribu"), un, otrkārt, lielākā daļa cilvēku intuitīvi kustēties pareizi izkraušanai "izspiež" jomu un vienmērīgi izplata spiedienu visā organismā.Nemaz nerunājot par to, ka fiziskās kustības uzlabo gremošanu un kalpo kā profilakses paģirām.
Samba
Šis enerģiskais, kaislīgs, ritmiska deja nejauši sauc "ugunīgais karalieni karnevāls."Samba trenē elpošanas un sirds-asinsvadu sistēmu, uzlabo reakciju.Ieteicams vielmaiņas traucējumi un aptaukošanās.
Belly
Pamatojoties uz kustībām, kas ir dabiski, ka sievietes ķermeņa.Vienmērīgu kustību gurni aktivizē asins piegādi iegurņa orgāniem, mazināt spriedzi no muskuļiem muguras (sāpes izzūd), uzlabo stāju, stiprina muskuļu tonuss.Osteoporozes profilakse un iegurņa orgānu slimībām.
Tango
slimnīcās Argentīnā attiecas tangoterapiya.Veicinātājs terapeitiskajām īpašībām tango - profesors Roberto Pedro - uzskata, ka deja palīdz ārstēt depresiju, šizofrēnijas, galvassāpes, Alcheimera un Parkinsona.Nepieciešamība iegaumēt sarežģītas kustības un kā tās vajadzētu veikt vingrinājumus smadzenes labi.
Flamenco
galvenais dance - saglabāt savu muguru un rokas.Flamenko ir labi stiprina muguras muskuļus, ir novērst locītavu slimībām.Tilt, pagrieziena un vērpjot stiprināt obliques, muskuļu sistēma, kas nodrošina to uzturēšanu iekšējo orgānu vietā.Tas ir indicēts dzemdes kakla osteohondrozes un profilaksei un locītavu slimību.
Lydia Yudina
Raksti Avots: aif.ru
