Savādi, ēdiena gatavošanas miežu putra netiek turēti augstā godā, visi, jo daudzi?nezinot, kā gatavot, uzskata, ka ir bez garšas un piemērots tikai barošanai zivis.Patiesībā tā nav, mieži putra ir ļoti garšīgs un veselīgs, tā īpašības ir jau zināms Krievijā, starp citu, tajā laikā tas bija ļoti populārs.
noderīgu īpašību
Grūbas ir ražots no miežiem.Grūbas - ļoti garšīgs un barojošs putra.Fiber ietverts miežiem, ir labvēlīga ietekme uz ķermeni un mazina iekaisumu, kas rodas kuņģa un zarnu.Vairāk mieži satur elementus, piemēram, polisaharīdu un glikānu, kas samazina cukura līmeni asinīs.
Mieži lieliski baro ķermeni un ir diētisks produkts, kas satur kalcija, A vitamīna, fosfora, B vitamīnus un jodu, lizīns, silīcijskābi, un daudzi citi elementi, kas atbalsta mūsu iestādes formas un dod viņam jaunatni unsvaigumu.
cooking putra
Kā pagatavot gardu miežus?Ļoti vienkārši.Ir divi veidi.One - ātri, bet otrais - garš, abos gadījumos putra izrādās garšīgs un drupans.
Kā pagatavot miežu Otrs veids?Lai sāktu astes mazgā un iemērc aukstā ūdenī uz 3 stundām, izrādās, jums ir nepieciešams veikt glāzi graudaugu, piemēram, un piepilda to ar ūdeni, lai tā aptvēra maz astes.
Tālāk jums ir nepieciešams, lai drenāžas ūdens un skalot vairākas reizes putra.Ielieciet to pannā ar biezu apakšu (biezāka, jo labāk), un ieliet aukstu ūdeni atkal, bet divas reizes lielāks par apjomu, graudaugu (piemēram, ja jūs lietojat glāzi grūbas, pievieno 2 tases ūdens).Tad ielieciet panna uz augstas siltuma un gaidīt vārot, tad pievieno mazliet eļļas, sāls, un neaizmirstiet atstāt nīkuļot uz mazas uguns zem vāka.
Tagad jūs zināt, kā gatavot miežus.Pēc putra pokipela maz ūdens, attiecīgi, un iztvaicē labības nepieciešams papildus šķidrums nepieciešams ieliet ceturtdaļu no sākotnējā apjoma (šajā gadījumā ceturtā Cup).Tagad
šķidrums būtu vāra atkal samazināt siltuma nesēju un atstāt nīkuļot uz stundu.Pēc tam, kad noteikts laiks iet, tad putra būtu garšoja, var dosolit un izdarīt uz kārtas (ja nepieciešams) atstāt.Vispār, ja nav iepriekš izmērcēts putraimus, tā var gatavot divas stundas.
Next, apsvērt iespēju gatavot grūbas kā ātrs veids, šī metode ietver samazinot termisko apstrādi aptuveni divas reizes.
Tātad, pieņemt pareizo daudzumu graudos (šajā gadījumā glāzi) un piepildiet to ar divkāršu ūdens daudzumu, lai uzsūktu šajā gadījumā nav nepieciešama.Kad putra vārīšanās pār augstu siltumu, ūdeni vajadzētu drenāžas un pievienot neto tādā pašā apmērā.
Kasha jauna ūdens būtu vāra atkal, jūs tagad varat ievadīt eļļu un sāli un atstāj nīkuļot, līdz vārīti.
Tas, protams, ir ātrs veids, kā sagatavot mieži mājās.
Protams, mūsdienu tehniskas ierīces ļaus ietaupīt laiku, kad vārīšanas mieži, piemēram, jūs varat izmantot multivarka vai mikroviļņu krāsns, bet daži, piemēram, miežu putra ir vārīti katliņā, kā bērns.
